śniadanie

Odpowiednie na śniadanie, ja się redukuję, więc zamiast kakao dodałem białko czekoladowe. Da się to zrobić w gofrownicy!

nic sie niestanie jak zrobie dzien wczesniej wieczorem i zjem nastepnego dnia na sniadanie??

[...] smaczniejsze.Najważniejsza jest jakość nie smak i ilość.770 kcal ma cała porcja a nie jeden gofr, chyba że smażysz na patelni dużej, to masz jednego.Mi wyjdzie 10 takich małych serduszek.Zjadam je w pracy na śniadanie, a każdy mi gada głupoty że co Ty jesz ja bym musiał chyba z 30 takich zjeść tak mówią takie pierdoły nie mając pojęcia o niczym.

Witam , a mógłbym te gofry zrobić na kolacje , a na śniadanie zjesc ? Jakoś odgrzać czy cos ?

[...] kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad ciastka zamiast warzyw więc musiało się tak stać. Teraz już tak nie będzie :D Mam nadzieję. Pozdrawiam i życzę miłego wieczorku

[...] z tematem i jest kryptoreklamą :) Jak już piszę posta, to dorzucę 5 groszy na temat. Na wyjazdach można korzystać z płatków owsianych, tłustych ziaren, orzechów (na śniadanie), które się nie psują. Nawet zrobić to w wersji słoikowej (namaczanie przez noc) w takim słoiku: [...]

[...] to warzywo strączkowe. Zrób sobie suszoną wołowinę, usmaż plastry bekonu i podryzaj na zimno. To jest "gęste" kalorycznie i ani się obejrzysz, a białko i fat podbijesz. Na śniadanie proponuję omlet z jaj i mielonego siemienia lnianego. Slonecznik to trochę nie teges, zawiera dużo kwasów omega-6, a tych staramy się unikać, bo mamy ich w diecie [...]

[...] dzień nietreningowy więc tylko dietka.. po obudzeniu wypiłem wczorajszy koktajl banan/gruszka/grejpfrut/pietruszka, pózniej znalazłem resztę czekolady i w końcu zrobiłem śniadanie%-) OWSIANKE... . /od 6 rano walczyłem aby rozmrozić lodówkę/zamrażarke w trybie przyśpieszonym aby było więcej miejsca na zapasy mięsa które jutro będę kupował :-) [...]

[...] zrezygnowac z omega 6(nie jeść orzechów, pestek, oliwy)? 2. czy jedząc dużo więcej tłuszczu muszę ograniczyć węgle(np. zrezygnować z zestawu płatki, suszone owoce ijogurt na śniadanie)? 3. gdybym zdecydowała się na dietę typu Atkins (obecnie stosuję zasady MOntignaca) to nie nie wpłynie to negatywnie na koncentrację myślenie i ogólnie chęć do [...]

[...] są zapasy. Sam też zauważyłem, że jeżeli z węglami "poradzimy" sobie podczas pierwszych 3 posiłków, to naprawdę łatwiej jest zredukować wagę. Nie jest to problem śniadanie- płatki owsiane+ kromka pełnoziarnistego chleba=ok.100g, 2posił banan-30g, obiad kasza -60g i (Po treningu ryż z jogurtem 80g)Jest koło 300g, a zawsze można [...]

Agrest zjesc sobie mozesz baklazana na sniadanie, powiem ci ze***** wiesz o polskim rapie i tyle, niebede wchodzil z toba w dyskusje bo to nie ma sensu wielki znawco rapu i skoro sciagasz tracki z neta to widac jaki z ciebie elo fan hh a jak oczekujesz od rapu *******niecia to idz na melanze z brudasami to bedziesz mial niezle *******niecie [...]

[...] się najpierw przestrzegać przed tą złą żywnością, słodycze, białe pieczywo, tłuste rzeczy, fast foody itp. Pij samą wodę, żadnych soków chyba , że własnoręcznie robione. Na śniadanie możesz dać jajka + owsiane , ja robie np z nich omleta , do tego banan i jogurt naturalny + oliwa Na drugie radze przeczytać ten artykuł : [...]

na sniadanie idzie mussli z mlekiem w ilosci duzej (ok. 200g. mussli) dzieki wszystkim!

Hej Marcin. Fotki nigdzie nie dawalem po mojej redukcji. Ale jezeli pozwolisz, a mysle ze chyba tak :) wkleje sie u Ciebie, bo dla Ciebie. Redukcja robiona inaczej niz zwykle, bez silowni prawie :) codziennie rower(udo przez to minus 7cm :) i codziennie napinanie na sucho (trening izometryczny), raz w tyg. troszeczke silka ale tylko pompa mala. [...]

Filmami zajmę się jutro.Wybacz,ale dziś przez cały dzień zjadłem aby zupe i coś niezbyt wartościowego na śniadanie.Nie mam ochoty na nic.

[...] na ujemnym bilansie kalorycznym? chodzi mi o to że przed treningiem normalny posiłek, po treningu normalny posiłek (trening około 17), na kolację białko w formie twarogu i śniadanie również normalne, normalne chodzi mi zbilansowane tak by wszystkie makroskładniki były podobierane jak przy nabieraniu masy, a reszta posiłków od śniadania do przed [...]

DIETA -dzisiaj odmówiłem sobie wieczornego browara,Darnok mnie nastraszył jak obliczył tylko ten cukier w kawie spozywany przez caly rok ,ze przybywa 7-8kg ,a piwo pite przez cały rok>? strach pomysleć ;( mozesz to obliczyc Darnok -weż 1 piwo dziennie przez rok policz,jak możesz ? dzisiaj dzien bez wegli, tylko bialko i warzywa w kazdym posiłku [...]

jutro rano na 7 przed praca wale 1 raz od dluzszego czasu na aeroby do klubu ,a że nie lubie monotoni to w planie mam zrobic je tak: 10min-marsz bieżnia 10min -orbitrek 10min -wioslarz 10min-bieg bieznia 10min schody 10min rower kilka serii na brzucho i do domku na sniadanie Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-02 23:32:01

[...] siłowni zrobiłem tylko spokojne rozruszanie całego ciała,nie czułem się na siłach by robić mocny trening.po ćwiczeniach porozciągałem się jak zwykle i zjadłem pyszne drugie śniadanie. kiedy będzie znowu wiosna?ciepło i jasno?wszystkiego się człowiekowi odechciewa jak taka szarość za oknem! niby się dba o [...]

śniadanie masz raczej ubogie więc tam dorzuć węgli do tego musli dorzucaj jakieś źródło białka 2 posiłek - szynke zamień na mięso. ogólnie wzbogaciłbym 2 posiłek w węgle a zmniejszyłbym ilość ryżu w ostatnim za dużo dajesz węgli po treningu - bez banana chociaż,albo daj go z rana