śniadanie

Podajcie przepisy na śniadanie na pyszną owsiankę z odżywką białkową, jak ją robicie :) Zrobiłam ostatnio owsiankę z odżywką białkową (a zawsze robiłam bez) i mi nie smakowało :(

Witam. Co byscie polecali na śniadanie. Moje dotychczasowe śniadanko to: Płatki owsiane+mleko+jajko+kromka chleba+kilka rodzynek+ szklanha herbaty zielonej. Po tym mam masakryczne gazy. Wydaje mi się że to wina mleka(przed dietą jadłem zwykle płatki z przegotowanym mlekiem i było to samo. Co byście polecali na śniadanie. Dodam że uwielbiam płatki [...]

Witam, czy jajecznica na masle w okresie budowania masy będzie dobrym śniadaniem? Czy można ją jeść codziennie? Dodam że Spożywam w tym okresie 4000 kcal i jem jajecznice na śniadanie z 6 jajek. Ewentualnie jakaś propozycja śniadania wysokokalorycznego? Najlepiej żeby miało kolo 1000 kcal, jakie produkty będą najlepsze z rana które równocześnie [...]

No właśnie. Niestety teraz mogę trenować tylko rano (7.00 - 8.30). Jestem po redukcji na CKD, teraz wracam do cyklicznego treningu gęstościowego. Założenia mam takie 3/1/3 (B/T/W na kg masy). Wstaję o 6.00 - co zatem zeżreć? Czy poważny posiłek (owsianka, jaja itd) czy może gainerka a poważne żarcie po carbo i po treningu? Czy jak się nachapię o [...]

Witam! Mam pytanko czym moge zastapic moje sniadanie czyli owsianke z rodzynkami...jem ją od listopada dzien w dzien..i przez ostatni miesiac jest to udreka..bierze mnie na wymioty kiedy ją spożywam..przejadla mi sie totalnie..juz nie moge patrzec na tą owsianke..czym moge ja zastapic ? Jakies inne pozywne sniadanko ? Prosze o podanie jakis [...]

Co myslicie o zastapieniu owsianki, czy kaszki manny makaronem razowym? Wiem, ze mniej wartosci odzywczych maja, ale uzupelniam diete witaminami treca i kwasami omega. Sklad weglowodanow-bialek-tluszczy podobny, weglowodanow ok 75%, ktore i tak sie spala przez caly dzien. Moge zjesc 100g makaronu z 4 jajakmi i szklanka mleka na sniadanie?

Witam. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć ciekawe propozycje posiłków np na śniadanie, czy posiłki przedtreningowe, potrenignowe, na sen itp? Szukałem jednak nie mogę nigdzie znaleźć ciekawych propozycji. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Chciałbym spróbować diety zgodną z grupą krwi, na nieszczęscie - wyklucza ona z mojego dotychczasowego jadłospisu - płatki owsiane, które zwykle spożywałem na śniadanie. Czym można je zastąpić z rana, po przeglądaniu różnych diet na forum - owsianka jest 90% u każdego z nas na śniadanie - jest jakaś opcja zastępcza dla niej? Proszę o pomoc i [...]

[...] diecie na masę? banan - ok 100g 15 minut przerwy mleko 2% - 500g płatki owsiane - 150g twaróg półtłusty - 100g orzechy włoskie - 20g razem b/t/w - 58/39/155 , 1200kcal Dodam że takie śniadanie w ciągu pół godziny daje rade wszamać a całodzienna dieta w 5,6ciu posiłkach wychodzi mi ok 4000 kcal 220/180/360. Waga/wzrost - 75/193 - jeść trzeba:)

[...] miksera i zmiksować to w jedna mase . Czy wyjdzie to na to samo co ryz wymieszany z jogurtem ? Mpim zdaniem tak bo przecież zawartość odrzywcza sie nie zmieni tylko konsystencja tego dania . Ale chciałbym sie upewnić i usłyszeć co wy o tym sądzicie :) I jeszcze jedno pytanie , a mianowicie , Jak mogłbym zastąpić jajka na śniadanie ? Pozdrawiam :)

Sporo szukałem ale nie znalazłem takiej kombinacji na śniadanie wiec utworzyłem nowy temat . Chciałem od razu zaznaczyć ze płatki owsiane odpadają bo nie jestem w stanie ich zjeść (zbiera mnie na wymioty) . Chodzi mi o następującą kombinacje : jajecznica , chleb razowy , banan , kakao (np.: kubuś) czy może lepiej zwykle ? . Aha i jeszcze czy do [...]

Mam pytanko zwiazane ze śniadaniem.Spozywam je ok 8 i jest to jednocześnie posiłek przedtreningowy.Składa sie na nie mleko 300ml, 100 gram płatków owsianych, 30 gram rodzynek i 20 gram orzechów.Po śniadaniu za godzinę wypijam 50gram monster massa i za godzine zaczynam trening.Czy jeśli chodzi o śniadanie to powinienem dac wiecej bialka czy 300 ml [...]

Potrzebuję pomysłów na śniadanie, śniadanie 2, obiad i kolację. Ale jest problem ponieważ posiłki muszą zawierać mało białka. Mam nadzieję że będziecie mogli mi pomóc, jak by się dało to prosiła bym te posiłki na 7 dni tygodnia. Z góry Dzięki. ; ) Pozdrawiam.

co wy na to?? pytam bo znudziły mi sie wszelkie płatki:) Pozdrawiam!

Ma ktoś doświadczenia w jedzeniu typu śniadań białko+tłuszcze? Zainteresowałem się tym po tym jak zobaczyłem odżywianie Piotrkowicza i również Karmowskiego. W celu np. Utrzymania po nocy wysokiego hgh?

Mam takie pytanko . trenuje 3x w tygodniu co kazdy trening inna partia. Czy dobrze połączyłem je ze sobą? W poniedziałek - klatka sroda -plecy ,ramiona piatek -biceps,triceps oczywiscie nogi trenuje codziennie. Chodzi mi o samo połączenie czy jest dobre

Witam :) Pytanko mam odnośnie jutrzejszego śniadania. Czym mogę zastąpić 40g odżywki w koktajlu? Staty odżywki: Białko 73.00 g Węglowodany 10.00 g Tłuszcz 8.00 g Kaloryczność 397.0 kcal Posiłek: proteinowy koktajl z owocami serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (230g) odżywka proteinowa (40g) otręby owsiane - sante (8g) wiórki kokosowe (8g) [...]

Śniadanie powinno być "największym" posiłkiem w ciągu dnia. Ale jeśli z jakichś powodów (np.praca)późno idę spać (ok. 1.00 w nocy) i wstaję około 12.00 to czy mójpierwszy posiłek również powinien być bardzo bogaty kalorycznie, czy już mniej?

witam moim najczestrzym sniadanie jest: nestle fitness, pokrojony banan, otreby owsiane, zarodki przenne, otreby truskawkowe granulowane i na to jogurt naturalny. Czy cos do modyfikacji? wydaje mi sie ze nestle fitness maja zbyt duzo cukry i sa po prostu przereklamowane

Witam, jak w temacie. Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania energii z tłuszczy? Pozdrawiam