[...] Przerzuć się na płatki owsiane. Do tego mleka mogłaś dodać porcję odzywki białkowej, bo bez niej nie masz pełnowartościowego źródła białka w diecie. Jestem zdania, że na śniadanie i tak najlepsze są jajka. To prawie idealne źródło aminokwasów dla człowieka tych batoników też nie używaj Reszta jest ok tej mozarelli też nie jedz za dużo [...]
[...] ładnie aż do wieczora kiedy to zjadłam michę popkornu domowej roboty na oleju). Ale jeśli piątek określić jako "nietrzymanie diety" to na sobotę słów brak: - na śniadanie omlecik - na obiad: sushi, smażonka, więcej sushi (bo to chiński bufet), sałatka owocowa, ciastka kokosanki, lody z polewą czekoladową - na kolację: grzanki z [...]
[...] pewno będą), to nie wiem czy będzie czas na treningi... ETAP I 1. Treningi: - już zaczęłam plan treningowy ułożony przez Obliques (ten z treningami A i B) - wypiski jak zjem śniadanie - jestem na 25tym dniu Burpees Challenge, żadnego dnia nie opuściłam, mimo że moje burpees to jeszcze pokraczne, powolne i straszliwie męczące Trening siłowy: PON, [...]
[...] sumach. Dziękuje wszystkim za prawdziwe wsparcie, j**ać tych którzy pojawili się znikąd ciesząc z mojej porażki. Kocham wszystkie te reakcje. To one płacą za moje steki na śniadanie. W moim życiu, w ten czy inny sposób byłem w takiej sytuacji wiele razy. Wezmę to na klatę i wrócę silniejszy. Aldo jesteś cipką. Dos Anjos jesteś cipką. Kiedy [...]
[...] są pokryte olejem! Każdego dnia na siłowni działo się coś zabawnego. To nigdy się nie kończyło. Podążając za liderem Mieliśmy w zwyczaju chodzić do Rose Cafe w Venice na śniadanie, wszystko dla kulturystów. Siadaliśmy wszyscy razem i wszyscy pozostali kulturyści patrzyli co Arnold je. Arnold lubił płatki, więc zamówił porcję. Po chwili [...]
dziękuję bardzo!staram się, staram.Czuje się na tej diecie bardzo dobrze-nie męczą mnie już: wzdęcia i zgaga-wcześniej na śniadanie prawie zawsze jadłam biały ser(uwielbiam) a odkąd zmieniłam ten posiłek na owsiankę i jajka nie mam żadnych dolegliwości trawiennych!
[...] 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w tym cukry - 8 g), - błonnik pokarmowy - 54,5 g, - sód - 0,01 g Nie moge porównać z tymi zwykłymi, bo przesypałam i wyrzuciłam torebkę. Z resztą co ja będę torby przepisywać ---> www.sante.pl hmm...na śniadanie to chyba nie są złe? Widziałam jeszcze 'wersję' z jabłkami..
[...] 48 Muszę się wam trochę poskarżyć, bo myślałam że mnie dziś w pracy szlak jasny trafi #-P Coś się niechcący wypowiedziałam że jajecznicę od miesiąca codziennie wcinam na śniadanie i się zaczęło.... Wsiadły na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( [...]
[...] na fotkach uwiecznić. Masaż dopiero za tydzień bo babka się rozchorowała. Planowała dziś zrobić ostatni trening ale nic z tego nie wyszło. Głowa nadal pęka z bólu. Oby nie były to początki migreny, moja mama ma migreny i naprawdę się boję.{:-( Miska głodowa, nie dałam rady zmusić się do jedzenia. Jajecznica na śniadanie i banan po południu.
Gest ja chyba odwrotnie bo po poniedziałkowym treningu bliżej mi do kwoki niż młodej bogini\-):)) Dzień 2 /2 niski/ DT Suple: MNR, kombucha mi się skończyła a nowa jeszcze się robi}:-( wiec nie było Warzywa: brokół, kalafior, por, marchew, cebula, pomiodry MISKA Śniadanie: jakjecznica z 3 jaj + warzywa Obiad: chłodnik litewski + warzywa Kolacja: [...]
[...] pory. Trening Siłownia 45 minut rower stacjonarny lvl 12 / 20 Sauna sucha 2 wejścia: - 10 min - 10 min Dieta Tyle zjadłem do tej pory i na ten moment kończę rozpisywanie. Na śniadanie jak widać weszły głównie węgle - był to błąd zwłaszcza że robiłem po nich trening aerobowy ale miałem chwilowo dość jajek. [...]
[...] się starał upchać zdrowszą żywność. Mam też szynkę, kiełbasę, trochę kabanosów - oczywiście że nie będę jadł tylko płatków, wpc i makaronu przez tydzień :) Jajka co prawda na śniadanie odpadają (bo po śniadaniu jest intensywna rozgrzewka na wysokości około 3000 mnpm) - ale jakieś rybki z puszki itp mogą się nadać. Jutro jeszcze uzupełnię walizkę.
Chciałam jeszcze dodać, że bardzo mi dobrze na takich białkowo-tłuszczowych śniadaniach. Jestem dużo dłużej syta po takich śniadaniach, pomimo że teraz kalorycznie jem mniej na śniadanie (węgle po prostu przesunęłam na inne posilki). No coś tam na gypę biorę. Witamine c też ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-26 20:49:24
[...] sycą niż takie pełne z ww. Tylko, że owoce zawsze jem albo rano albo po treningu. Ćwiczę na razie tylko trening siłowy 3x w tygodniu. Gdybym chciała jeść więcej owoców, to bardzo straszne bybyło gdyby je zjadła w następnym posiłku (czyli np. w pracy około 10:00, pierwsze śniadanie jem o 6) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-28 18:13:40
DZIEŃ 50 6 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Dziś dzień zabiegany. Ogólna bieganina po lekarzach. %-) Tak myślę, że do końca tygodnia treningowo wszystko się rozwiąże :-) MISKA Śniadanie: babeczki jajeczne z owocami i migdałami. Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z [...]
2 Sniadanie -Chleb pelnozioarnisty + szyneczka + serek zolty + pomidorek + rzodkiewka - ~100g gainera Czuje ze z dnia na dzien jest coraz lepiej katar w sumie coraz mniejszy ale gardlo dalej troszke boli... Teraz ide odpoczywac
Witam Rano jak zawsze mono+carbo pozniej sniadanie... itd. Dzis jest mala zmiana planow... za jakas godzinke wszamam obiadek bo pozniej jade z kumplem na wioche (ma remont w domku i trzeba cos tam pomoc zeby pozniej w sierpniu mozna bylo tam spokojnie mieszkac) Z dieta i suplami wszystko bedzie ok bo zabieram ze soba jedzonko i reszte, na miejscu [...]
jak mi oddasz 4 cm to bedzie 40 Wreszcie sie za***iscie wyspalem mono z carbo wypite sniadanko zjedzone. 2 sniadanie gainerek z kanapeczkami pozniej obiadek tzn. kasza + miesko z kuraka + warzywa + oliwa odpoczynek i trening... Trening KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 24*6 -wyciskanie sztangi (lawka prosta) [...]
facebok, joyride, janeks, Ściągnąłem z półki kilka przypadkowych produktów, które koleżanki jadają na śniadanie: Fitella - Może zawierać śladowe ilości orzechów ziemnych i innych orzechów oraz mleka. Granola - Zawiera dwutlenek siarki. Produkt zawiera gluten. Może zawierać śladowe ilości sezamu, mleka. Lubella Musli - Produkt może zawierać śladowe [...]
Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki
