śniadanie

8:30 - Śniadanie Ser żółty, około 25g. b: 6, t:5, w:0, k: 72 Jajka gotowane x 2, około 100g. b: 11, t:8, w:1, k: 121 Chleb żytni Ogórek, około 80g. b:0,t:0,w:1, k:8 Masło bez dodatków tł roślinnych więcej warzyw nie licz w żadnym posiłku ich... 11.30 Posiłek przed treningowy: ryba jak już nie z puszki tylko filet mrożony Pełne Ziarno Spaghetti - [...]

to co radzcie?? może więcej wziąść jedzenia do szkoły?? takie III śniadanie?? czy więcej na kolację??

ja dopeiro śniadanie skończyłem %-)..

Jeszcze nigdy tak malo przez caly dzien nie zjadlem jak dzis %-) sniadanie tylko bo wstałem przed 12.. zająłem się autem i nie wiem kiedy mi dzien uciekl..

A ja sobie biore kreatyne rano i po 10 minutach musze zjeść śniadanie, bo trzeba iść do szkoły. Drugą dawkę biore po treningu (w czasie reningu woda z niewielką dawką Carba). Dobre to jest? Ile wody powinno się tak szczerze pić przy cylku kreatynowym?

polece pare dni yoszka na czczo, sniadanie bialkowo tluszczowe i po tren dobieero wgl bede zajadac

czyli co, na czczo moge walnąć krete z kolagenem, za jakies 15 min 10mg yoszki, po ok 40 min zjesc sniadanie bialkowotluszczowe i ruszyc na trening? a po treningu zaczac faszeracje wgl

ale skoro wczuce na czczo, zjem sniadanie bialkowo tluszczowe, pojde na trening, a dopiero po treningu moge walic wegle ile wlezie. po treningu moc yoszki mi juz nie bedzie potrzebna

A najlepsze sa reklamy nutelli na "zdrowe" sniadanie albo misiów lubisiów hah i ludzie niestety w to wierza :-D

i uważają, że cała micha płtków śniadaniowych jest najlepszym wyborem na śniadanie...

może spróbuję zaraz śniadanie przed treningiem z ciekawości, dawno nie jadłem

ja na sniadanie owsianka, potem pewnie 300 gr ryby, 100 gr ryzu, i na kolacje jajeczka;)

no cos tam chodziłem po osiedlu ide zaraz robic drugie śniadanie chce sprawdzic czy bede w stanie jeść tyle ile zaplanowałem

też ide, na śniadanie. wpadne pózniej

Ja też już zdjadłem śniadanie. Teraz mam właśnie obiad.

Czesc wszystkim:-) Czas na sniadanie i cos slodkiego

Wrzucam efke, pije 2 kawy na raz, jem mocno bialkowe sniadanie, po śniadaniu 2 kawy, o 15 obiad samo mięso, 2 kawy i na kolację samo mięso. Może poskutkuje.

Ja zaraz prysznic, ef, sniadanie, godzina siedzenia w holu o smazing

Nogi super sprawa. Nic tylko bombę węglową na śniadanie, dopalacz jakiś na trening i jazdunia

a dzisiaj juz śniadanie zjedzone :-)