śniadanie

[...] pare fajnych smiesznych sytuacji, dzisiaj rano na jedne tylko zajęcia mieliśmy iśc o 9;30, kazdy z butelką wody, zachrypnięty głos%-) gastro było ostre, więc krótkie zakupy, śniadanie w domu, sprzątanie (bo jutro nie mam czasu), pojechałam jeszcze do sklepów kupic pare rzwczy (m.in kufel do piwa:D) no i teraz do domu wróciłam, żeby sie pouczyć. [...]

haha, dream wp*****la ponczka na śniadanie ;)

Siema Wojtek: jak jest 1 burza to węgorz przewaznie bierze w nocy Ale już pierwsza burza była. Zaraz szamie śniadanie i jadę na egzamin.

Ja wstalem tylko na sniadanie i ide dalej spac bo czuje ze jeszcze wciety jestem,..m,,.

Ide jakies sniadanie zjesc, bo od wczoraj od 18 nic nie jadlem

Ja B 22 W 65 T 4 na śniadanie btw. można zastąpić 100 g ryzu 100 g frytek ? Takich ze sklepu, ale nie smażonych Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-23 13:49:36

No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]

I kolejny dzień treningowy zaliczony ! Dziś był Brzuch i Grzbiet, strasznie ciężko mi się ćwiczy grzbiet po kontuzji ale no cóż, trzeba !! Jak to mówi Hardkorowy Koksu "Nie ma opie*****nia się" :D. Trening wyglądał następująco. Rozgrzewka : 2x30s - mountain climbers 2x30s - obunóż -II- Trening właściwy : 4x25 - brzuszki z przyciąganiem kolan 4x20 [...]

Po dzisiejszym treningu mam wielką satysfakcję, Plecy i Biceps + Przedramiona zakatowane :D Jutro nie będę mógł się ruszyć :) Trening wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 km - Rower. Rozgrzewka : 2x15 - Wiosło sztangielką w opadzie.10kg. 2x15 - uginanie ramion ze sztangielką 5kg. Trening Właściwy : 4x10 - podciąganie nachwytem szeroko. 4x10 - [...]

Opóźnione wpisy, ale nie miałem czasu przez ostatnie 2 dni, więc konktrety. Najpierw wypisze trening z czwartku, czyli ABS i Grzbiet na drązku : Rozgrzewka : 2x10 - wymyki. 2x30s - Mountain climbers. Trening Właściwy : 4x12 - Wznosy prostych nóg do drążka. 4x12 - Wznosy prostych nóg do poziomki. 4x12 - Wznosy kolan. 4x12 - Wznosy nóg do [...]

6. roznorodna dieta jak najbardziej mowa tu nie o tym ze nie mozesz jesc np na kazdy posilek dnia tosamo czyli kazder sniadanie podobne do siebie , kazdy obiad podobny do siebie i td a raczej o tym by zroznicowanie diety polegalo na odp podazy warzyw /zawierajacych witaminy, mineraly blonnik itd / węglowodanów złozonych , odp proporcje tłuszczy [...]

bite, że tak. Zayebiste tzn zalezy jaka odzywka ale ogólnie git śniadanie :D

W końcu doszedłem do siebie ;] Kubełek z kfc zjedzony na sniadanie o 19..

Dlatego sniadanie zawsze , ZAWSZE robie plynne jak maja w nim byc owsiane

a ja sobie zrobie śniadanie. banan 100 owsianych, jajka i wpc, ale ambitnie!

ja właśnie zjadłam śniadanie %-) siema

[...] stanowić podstawę mojej diety (wychodzi tego 2200kcal i będę je bardzo skrupulatnie liczył do posiłków), a pozostałe kalorie wypełniam nie licząc, czyli dodaję do omleta na śniadanie jakieś orzechy, rodzynki, whatever i nie przejmuję się ile tego rzucam, daję tyle ile potrzebuję - ofc nie 400g, ale wiadomo o co chodzi. Tak samo będzie z [...]

ale mam niesmaczne śniadanie #-P

Inesss ja na śniadanie Pawełka z Advocatem ;))

A ja wam się pochwalę, że odcięli mi wczoraj prą, bo zapomniałam o rachunku, a że nie mamy gazu w bloku, to nawet owsianki czy herbaty nie mogę zrobić :) Wproś się do sąsiada na śniadanie