SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • Dieta a zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi: Czas kuracji nieograniczony, spadek wagi 2-3 kg miesięcznie, aż do uzyskania szczupłej sylwetki Opinia dietetyków: Nie ma chemicznie czystych pokarmów, spożywanie na śniadanie owoców i soków może powodować niestrawność. Dieta ograniczająca (hollywoodzka, kliniki Mayo) Na czym polega: Najprostsze założenie-jak najmniej kalorii na dobę jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 2003-06-17 00:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysoko białkowa -redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli 4 zamieniam z 3 taa ? ale to wtedy będę musiał coś lepszego na obiad wymyślić , może coś doradzisz ? Bo na siłkę idę zwykle koło 19 . drugie śniadanie jak do dam do tego kromkę chleba pełnoziarnistego i 100g twarogu to będzie ? Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2009-11-05 07:49:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-11-05 07:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytan i bieganie rano!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak na czczo to aminki potrzebne, po bieganiu sniadanie z białka i węgli, nie dodawaj tłuszczy chyba że z wiórków kokosowych. Po siłowni już lepiej zrobić krótką tabate, 5 min i metabolizm masz podkręcony

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2013-03-25 20:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ciekawa dieta.. Kalorii od groma.. http://www.sfd.pl/Dieta_dr._D%C4%85browskiej-t950381.html 500 kcal to ma moje ŚNIADANIE :-P

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 15:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Mmm..ale wsunełam wypasione śniadanie - 90g owsianych z truskawkami, jajem i wszystko polane mleczkiem kokosowym i wiorkami posypane..Teraz tylko muszę to zmieścić w bilans %-)

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 11:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i smacznego, ja już pożarłam 3. sniadanie, małż wczoraj do mnie podejrzliwie "co ten placek taki czarny?" i już się rozgląda za zjaraną patelnią ;-P

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 11:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Zycie z silownia :) czyli poczatki bywaja trudne.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do diety to hmm. Z racji ze porowadze inny tryb zycia niz wiekszosc ludzi to wypisze wszystko godzinami;) 6.10-klade sie spac 13:30- wstaje 13:35- sniadanie 4 jajka w roznej postaci z warzywami 14 z minutami trening- przed nim jem batona(6,4 bialko,8,6 wegle,2,4 tluszcze) jesli mam. tak gdzies 15:30 koniec treningu i przed prysznicem wypijam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2011-01-09 13:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy układaniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jest zmodyfikowana dieta. Chciałem jeszcze dorzucić garść orzechów włoskich na II śniadanie i pewnie tak zrobię. W każdym posiłku będą jakieś warzywa - czy to z patelni czy surowe, ale nie liczyłem ich kalorii i makrosów. Myślę, że będzie to uzupełniało dietę o te 200 kcal i 50-100 g węglowodanów. Zapotrzebowanie w 1 poście. Czy wszystko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2016-02-14 20:13:04 Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 kcal od dietetyka i nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obli, dzieki :) Zrozumiałam że mam nowy temat założyć jak chcę wypisywać co jem. Czytam właśnie temat Fali, znalazłam co tam napisałas i właśnie pod to napisałam menu, ale ktoś mi napisał ze jest do bani :/ Wkleję ję jeszcze raz i proszę tylko o info gdzie jest błąd postaram się to zmienić. sniadanie: płatki owsiane 30 g banan mleko 0,5 % [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11257 Data: 2010-03-23 12:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Co na kolacje po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makelroj Przed treningiem dawałbym ryż brązowy/produkt ww zawierajacy błonnik. Śniadanie jako posiłek przedtreningowy można dać ryż biały, gdyż w tym okresie organizm potrzebuje dostarczenia substancji odżywczych. Posiłek ten powinien być wysoko kaloryczny. Może się w nim znajdować ryż biały.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 19592 Data: 2008-04-02 21:37:17 Liczba szacunów: 1
  • Co na kolacje po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale rano można dać ww bardziej przetworzone czyli ryż biały. Dlatego w Twoim przed treningowym może znaleźć się ryż biały. A danie ryżu brązowego nie będzie niczym złym. Tylko że śniadanie i w dodatko jako posiłęk przed treningiem powinien mieć dużo kcal więc przynajmniej 2 godziny odczekaj po jego zjedzeniu (najlepiej sam wiesz ile).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 19592 Data: 2008-04-02 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety J/NJ i cwiczenia - poczatkujacy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 200 ml Serek wiejski - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g 100g serka wiejskiego to nie jest dużo. Daj chociaż całe opakowanie (200g) Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-12-25 16:05:54 Liczba szacunów: 0
  • PapySmerfa - walka z fatem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez choróbsko, dopiero dzisiaj powrót do normalności po 4 dniach z gorączką i omamami, że rozpadam się na kawałeczki %-) dzisiaj pobudka po 11 godzinach snu, omlet z 3 jaj na śniadanie + 150g kury + 50gr płatków. Lekki trening siłowy, po treningu 2 capsy dymaburn i godzina na orbitreku. Teraz 100g basmati + 150g fileta :-) Walczymy dalej /-)_

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2012-04-02 13:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej, dzieki za odpowiedz, wlasnie tez sie dzisiaj polapalam ze od tygodnia jem to samo na sniadanie (wlaczajac dzien dzisiejszy) - omlet z syropem klonowym. Jutro juz to zmienie. Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2013-01-19 16:44:10

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2013-01-19 14:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TO może zwiększyć ilość wpc na śniadanie a zmniejszyć na kolację? bo trochę nie wiem gdzie białka jeszcze dodać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-02-25 01:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 130 gr odsączony z wody, ale napisałem -5gr celowo na wszelki wypadek. Orzechy z III dałem na kolację. Myślę że mógłbym zmniejszyć kaloryczność z 3000 na 2800 dając na śniadanie tylko 3-4 żółtka a 5 białek jaj, no ale śniadania przyrządza żona a ona uważa wyrzucanie żóltek za okrucieństwo Oczywiście że wprowadzę do diety O-3 ze dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2011-04-05 22:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mnie sie dietka - w zalozeniach podoba urozmaicona nie ma ryz + kurak x5 najlatwiej bedzie wywalic fat i odrobine bialka - wegli nie ruszaj bo i tak masz malo ale zayebiste pole do manewru! -mozesz wywalic ~10-15g bialka po treningu z prochu i od tego bym zaczal -mozesz dac mniej kuraka w drugim - tak zejdz do 200g choc pewnie usredniles wage ja [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2011-04-06 01:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj nakreśliłem jak ma wygladać dieta w dzień nie treningowy . Troszkę źle wyszło ze na pierwsze śniadanie będą tłuszcze z węglami. Podwieczorek też mało apetycznie, makrela na sucho popita białkiem w proszku. Opcjonalnie może być pierś z kury ale że nie taka tłusta jak makrela doda się orzechów. Zechciej zerknąć Solaros lub inny ktoś Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2011-04-08 20:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Na śniadanie jako pierwszy posiłek wjechał omlet z krewetkami i szpinakiem plus owsiana :-) /SFD/Images/2015/11/25/6ff7f862546247ea928ee98a742baeb6.jpg

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 07:09:58 Liczba szacunów: 2
  • Drugie śniadanie- jajka pieczone w foremkach z warzywami plus Pieczone ziemniaczki :-) /SFD/Images/2015/12/20/680d50f7aceb4319819fedbece6c7031.jpg

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 09:04:37 Liczba szacunów: 1