śniadanie

[...] 5min rozgrzewki + 7x(20sek max + 40sek spokojnie) + 5min /SFD/Images/2016/2/7/376113b19a224c7cb1e7819ddd5f5551.jpg Micha: między innymi /SFD/Images/2016/2/7/77b79dbd2c42416088f8a9aeb5be9fa0.jpg na śniadanie jajecznica na boczku + mix warzyw /SFD/Images/2016/2/7/1fd6077f8a2d47c4b0b4aac7894c572b.jpg w trasie do warszawy 200g piersi + warzywa

[...] Micha: /SFD/Images/2016/3/20/f82f68e50171467c9c2b8743b9ba0cee.jpg /SFD/Images/2016/3/20/2ca8d512d58b4b069adb85934f707c73.jpg Owsianka na śniadanie /SFD/Images/2016/3/20/74edddf28c7f4ef7b3291500fb13a2e9.jpg Tilapia obtoczona w białku jaja (+sól/pieprz), ogórki kwaszone [...]

[...] ciężarami muszę się obejść na dłuższy czas i tak... Micha - dawno nie było fotek, więc dzisiaj poszalałem :-) http://i.imgur.com/fUgIkRM.jpg http://i.imgur.com/0JwUWEF.jpg śniadanie http://i.imgur.com/NRPlRBw.jpg http://i.imgur.com/eIgWW1E.jpg Indyk usmażony na domowym papirusie , oczywiście pomysł Reni i jej świetna mieszanka przypraw, dzięki [...]

Jeszcze troche do Roberta brakuje %-) A śniadanie mega, to na mleku?

z całą sympatią dla Roberta, ale w życiu nie chciałbym tak wyglądać;-) więc niech brakuje :) Śniadanie - zapomniałem, było mleko ...migdałowe %-) taki rarytasik zakupiony na próbę ostatnim razem na zakupach, w tym śniadaniu z racji wielu intensywnych składników - praktycznie nie było wyczuwalne Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-10 23:15:23

[...] intensywny, ale z chociaż 1 cięższym ćwiczeniem (jak suwnica) by coś te uda pobudzić do wzrostu ;) Było mega dobrze dzisiaj ! Od treningu wjechały już 2 posiłki + śniadanie, a także posiłek bezpośrednio po treningu (50g wafli ryżowych + 50g izolatu AllNutrition) Teraz idziemy na rower, bo po treningu zabrakło czasu na aeroby :-) [...]

witam z rana :-)) /SFD/Images/2016/6/1/1714d7706b634068b74ecdede9ae5a2e.jpg Renia rozpieszcza swojego staruszka , na śniadanie takie pancakes 8-) /SFD/Images/2016/6/1/42988b92c82f479da6cbb9fc816d80b6.jpg /SFD/Images/2016/6/1/950920211cdf4a58afd168e1090c055c.jpg /SFD/Images/2016/6/1/16d811cc9ac4425bbbace51250abb365.jpg :)) Zmieniony przez - Banan w [...]

[...] nadzieje,ze troche soi mi nie zaszkodzi };-) Wczoraj, tak jak pisałem dzien na wariackich papierach, nie do końca idealnie wyszło mi z jedzeniem ale nie mogłem wybrzydzać - śniadanie miałem juz przyszkowane, z racji że w domu były małe dzieci ktore dostały naleśniki to i mi kilka zostało, one jadły z nutellą no to sobie też nie pożałowałem 8-) [...]

[...] a wieczorem wpadł grill więc się najadłem masakrycznie , udalo sie nie skusić na chlebek, za to wpadło piwo %) /SFD/Images/2016/6/11/f1ea5344915441fc907583825ef3ab11.jpg śniadanie testowo z mixem płatków jaglanych i ryżowych ala Bzyku, juz wiem ,ze moglem dzis dac ich mniej a dodać jakiś owoc bo tak było troche suche, polewa z białka też [...]

[...] 4ss 5. Składanka na barki bok + przód + tył x2 6. Francuskie + modlitewnik 2ss + interwały 2min + 7x20/40 + 2 min Całość zajęła mi około 50min łącznie z interwałami Na śniadanie z racji że kupiłem tatara, a trzeba powyjadać takie rzeczy do powrotu, poszły kanapki mocy %-) /SFD/Images/2016/6/21/e685fc2f614248fd8db20bfac528c049.jpg Myślałem [...]

[...] posilku z samego rana trenuje mi sie troche inaczej niz wieczorami po 3-4 posilkach. Na dodatek ten alert w aucie jadąc akurat na trening mnie lekko mówiąc zdenerwował i moglo to troche negatywnie odbic sie na samym treningu, micha trzymana dzisiaj na poziomie dnia MC Na śniadanie m.in /SFD/Images/2016/7/12/115b76cb62934a3f81626c7ca505378f.jpg

Ale zrobił Ci to auto? To śniadanie wygląda obłędnie! Ja w sumie od zawsze ćwiczę zaraz po śniadaniu, ale przyznaję, że po paru posiłkach nabicie i pompa muszą być większe.

[...] nie udało się ogarnąć już oryginału tej części, a nie bede wkładał tam jakichś tanich zamienników, już się kiedyś na kilku takich przejechałem w poprzednim aucie Omlety na śniadanie to już u mnie standard,a teraz majac tyle sezonowych owoców pod ręką trzeba korzystać na maxa :-)) prawie zawsze te 150-200g owoców wleci na takiego omleta, polewa [...]

No bardzo apetyczne, szczególnie właśnie na wyjazd- nie zawsze jest czas/siła/chęć gotować, a nie każdemu spasuje zagotowany na 3 dni z góry kurach z ryżem. Chociaż ja bym pewnie tak zrobił%-) Czekamy na jakąś relację, zróbcie jakieś zdjęcie z kolegami z SFD:-)) Tak, catering świetna sprawa i na kolejny weekend wyjazdowy też zamówię ale już tylko [...]

taka zupa to poezja, szczególnie jak masz dużo żarcia już, u mnie 2 torby ryżu z piersią w takiej formie wchodziły lekko %-) obym nigdy w życiu nie musiał próbować jeść 2 toreb ryżu na posiłek }:-( ale spokojnie tak zjem >100g ryzu niż w normalnej formie, ale wszystko jest do czasu :-)) Białka jaj jak otworzysz to w lodowce tydzien spokojnie daja [...]

Maszyna mówi prawdę, obijałeś się %-) jakbym się obijał to bym wyglądał jak Ty odkad jestes modem >100/+100/100kg brzydkiej sylwetki , +100cm w pasie, nie osiągalny wynik 100kg na płaskiej 8-) no ale na szczęście jesteś wyjątkiem i reszta ekipy mod wygląda dużo lepiej };-) Zrobił jak napisał - nogi dotyrane okrutnie, na aerobach piekło i bolało [...]

[...] micha nie jest specjalnie pilnowana, miałem to robić ale w końcu coś od życia mi się należy :-D uzupełniam jedynie braki białka ultra whey'em z AllNutrition, dzisiaj na śniadanie wleciało 400g placków ziemniaczanych + profiterole na deser %-) /SFD/Images/2016/9/1/12b996d2d79d41c992714a92d9bfa5c9.jpg udało się także wybrać na trening do [...]

[...] aero, staram się nie jeść samego syfu ;) Rzadko też melanżuje i imprezuje, zdecydowanie więcej było tego na redukcji 8-) Z dzisiaj nie mam za dużo fot jedzenia, ale na śniadanie wleciała owsianka z dodatkiem drobnym nesquika i żurawiny, zalana białkiem /SFD/2016/12/1/fc5736a44ead4ffb91d5d463b986c091.jpg Po treningu AN WPI + jabłko i słodka [...]

[...] sporo kombinuję, taki to teraz okres - nie mam sztywnego planu, brak jakichś konkretnych założeń . Wbijam na siłkę i próbuję czegoś nowego lub lecę na spontanie Dzisiejsze śniadanie /SFD/2016/12/13/b7ffb019e48441dda31df2e97cbcdd94.jpg i na kolację łosoś z kalafiorem, juz po pierwszym kęsie pomyslalem ,ze zrobie foto by coś było w blogu %) [...]

Niezły miks, ale przeczuwam, że byłaby petarda :-)) trzeba kiedyś spróbować ,przywiez troche do Łodzi 8-) Dzisiaj wjechały plecki tym razem bez wymyślnych ćwiczeń: 1. Ściąganie drążka chwyt neturalny 5x 15/12/12/10/8 powt + dropset 2. Wiosłowanie sztangą 6x 10/10/8/8/6/6 + 10 powt 3. Ściąganie oburącz nachwytem na maszynie 4x 12-10 powt 4. [...]