śniadanie

no bylo ciezko do dwoch szklanek nalalam ale to zayebiste sniadanie, szybko sie robi, szybko sie pije a syci na dlugo moglabym pean napisac na temat owsianych powodzenia Ruda dasz rade Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-03 12:24:50

Jednak nie ciezko jak dalem na śniadanie 100 platkow zamiast 250 %-) będę dawal 3g, od dzis

Ja na swiecenie jaj chodze bo lubie ta tradycje, ale nie poscilem nigdy i nie zamierzam na starosc sie przestawiać No i na rezurekcje jutro ide i sniadanie swiateczne :-) Tylko, że zjem je w domu a u tesciów ewentualnie jakies jajo wpadnie

k***a siora ze szwagrem na sniadanie swiateczbe przyjechali a ja dopiero trening zaczalem %-)

ALEXANDER - właśnie chodzi o taką i większą częstotliwość. a można spytać MISTRZA - dlaczego taka częstotliwość musi być? Juz o tym gdzies pisałem ,ale miałem kolege ,ktory codziennie trenował te same grupy 5 razy w tygodniu ..samo wyciskanie na ławce walił dzien w dzien ,wyciskal 170kg przy wadze ciała 70kilka ,pieknie wygladał,trenował wbrew [...]

[...] rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac do treningów po śniadaniu. A po treningu-wiadomo-tradycyjny tatar....:) Zaraz zaczynam....:) Jeżeli trening robię później(czyli 9-11)-to wiadomo-śniadanie to podstawa.

sniadanie zjedzone, teraz mała czarna, supli gar i ide targac żelastwo %-)

Lód na sniadanie

dziś odpuszczę, ale jutro na śniadanie rozgotuję owsiankę i wrzucę kilka cukierków do niej

Węgle białko tłuszcz na śniadanie przed tren, po tren banan i pompowrocie same białko i tłuszcz. Wtedy fajnie się funkcjonuje mi.

Dzisiaj pękło sniadanie, na obiad po rowerze (poki warunki) kura z ryżem i 2 lody. Za duzo wegli to podleje a tu jeszcze kolacja itd. Jutro chyba upieke jakieś ciasto.

ja na sniadanie miałem białko i łyżkę masła orzechowego potem panoramix,trening po treningu białko banan i jabłko i jest luz na żoładku

120g owsianych 30g orzechow włoskich 30g słonecznika 50g wpc kakao kozak sniadanie co ? %-)

[...] dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidor, cukinia, pieczarki, cebula,surówka z marchewki i kapusty woda 4 l, herbata zielona, dziurawiec, kawa 2x 3.10 zjadłam śniadanie o 11,30 i wieczorem nie byłam w stanie wcisnąć ostatni zaplanowany posiłek, nigdy więcej śniadań o tak późnej godzinie! Później wstawię miskę z dziś i trening. Mam [...]

Tydzień siódmy, dzień piaty, szósty, siódmy DNT 08.11.13 r. było bez ATG challeng i burpee challenge zestawi witamin, tran z dorsza woda 2 l., kawa, zielona herbata, mięta kapusta kiszona, fasolka szparagowa 9.11.13 r. DT 1. Rozpiętki na maszynie 8\27,27, 8\31,82, 3\36,36 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8\8, 8\10, 8\12,5 3. Przyciąganie drążka [...]

Tydzień trzeci, dzień szósty 30.11.13 r. DNT, miska nie liczona. Śniadanie konkretne ale pewnie jakby podliczyć to za malo białka i T było. Pomiary z dziś, biust - 81 cm ->82cm->82,5->82 cm->82,5->82,5-> bz od ost., 1,5 cm od początku pod biustem - 74cm->74,5 cm->72,5->73 cm->75->72->73 +1 cm od ost, - 1 cm od początku talia - 65 cm ->64,5 [...]

Jestem po wizycie. Uczulony jestem na : - Orzechy (wszelkiego rodzaju) - Marchew - Seler - Żółtka Jaj Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić [...]

zjadłem sniadanie i ide na rybki chyba zobaczyc

[...] 6. WSPIECIA NA PALCE NA JEDNEJ NODZE , ZE SZTANGIELKA W DŁONI 5* 12 7. SPINANIA LEZAC NA KOPULE BOSU 5-7* 12-15 fotka po świątecznym obżarstwie dobiłem do 114,7 masakra śniadanie 100g płatków,9 białek i 1 całe, mus jabłkowy dla cukrzyków prosto z szpitala i sok wyciskany z pomarańcza i jeszcze actimel 2 posiłek 100g kaszy, kalafior biały i [...]

ja tylko śniadanie i kolacje robię resztę żona