śniadanie

Witajcie, Dodałem w tamtym tygodniu interwały i dalej bez zmian na wadzę czy wymiarach. Postanowiłem trochę zmodernizować dietę. Proszę o ocenę. Parę punktów co do diety: - Wywalenie całkiem pieczywo (może na weekendzie wleci) - Posiłek potreningowy trochę przeładowany - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie [...]

[...] po tyle samo kcal. Moja dietka jest rozłożona na 5 posiłków, ale jem 4x dziennie, więc dwa posiłki jem jako jeden. Niestety przez pracę tak muszę robić. Poza tym czasem śniadanie jest równocześnie moim posiłkiem przed treningowym, a posiłek po treningu składa się właśnie z dwóch. Wszystko zależy od zmian w pracy. Dodam jeszcze, że po [...]

[...] DT 3900 (B 180 T90 W 590) DNT 2800 (B 180 T90 W 310) Bilans tygodniowy 3400 kcal. Te dodatkowe kalorie z węgli będę starał się zjeść po treningu, ewentualnie trochę na śniadanie. W zależności od zmian w pracy. Waga i wymiary mniej więcej te same co przed chorobą +/- 1kg/1cm pas. 85,5kg Pas 88cm Pomyślałem, że może też plan treningowy którym [...]

Dzień 1 Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane - 100 g Białka jaj - 10 szt. + 2 całe jaja Rodzynki - 40 g 2 posiłek: Makaron Razowy - 100 g Pierś z indyka - 150 g Orzechy włoskie - 20 g 3 posiłek (przed treningiem): Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka - 150 g Brokuły - 200 g Orzechy włoskie - 20 g 4 posiłek (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z [...]

No więc moje jedzenie wygląda różnie, nie będę kłamał. Jednego dnia posiłki są bardziej urozmaicone, innego jem po prostu tak, by się nie wysilić. Zwykle na śniadanie jem opakowanie wafli ryżowych plus do tego jakieś owoce i to w sumie tyle. Na obiad gotuję ryż bądź kaszę gryczaną z różnymi warzywami typu papryka, pieczarki, groszek, kukurydza, [...]

witam, nieuchronnie zblizam sie do pierwszego ladowania juz w niedziele i teraz tak, jestem sobie na tym ckd, i w zasadzie jem 4 posilki dziennie, juz wiecej nie moge po prostu nie jestem glodny, poniewaz z biegiem czasu zwiekszam swoja aktywnosc fizyczna zamierzam kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn [...]

ta wakacyjne śniadania mmm o 14 sa kozak ale juz niestety we wrzesniu sniadanie 6:00

a ja zjadłem własnie to ***ane śniadanie

ja ide na śniadanie

Dzień dobry kreta łyknięta, czas na śniadanie

gitark,a, świetna pogoda się zapowiada, słonko od rana daje. piorę buty, jem śniadanie, jem metkę, wbijam mixa i lecę barki tyrać i może nogi dam radę. tak nie spałem za bardzo i plany przeglądałem to ten wydaje się być suuper

Przy 40 met ed sniadanie 150 owsa+60g prochu, później przed tren pół kg kury, a po tren pół kg kury , godzinę później pancaks mały to o czystym miesniu mozna zapomnieć? Mało wgl?

u mnie dzis sniadanie wyladowało na podłodze

aaaaale pospałem,trzeba zjesc sniadanie;-)

Podwójne białko w prochu i 5ciopak knopersa na śniadanie niedzielne. To jest to. I pusta lodówka. Trzeba się ogarnąć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-13 12:28:13

Przed i po porannym cardio daj porcję BCAA G-Force,pół godziny później zjedz normalnie śniadanie, Carbo zostaw tylko po treningu jak napisał Tobie Tomek. Możesz zmieszać carbo w jednym szejku z Nitroprogenem lub wypić solo MAX CARBA+ G-Force i 20/30 min.później Nitroprogen. Do godziny po treningu posiłek, najlepiej jak będzie ryż + mięcho. Zdjęcie [...]

Nie wiem właśnie czy nie przesadziłem z ciężarem, rekord 1x100 a tu w ostatnim treningu 5x90...no ale pożyjemy, zobaczymy;) Dzisiaj bedzie drugi trening "15" i pierwszy z Nitrobolonem En... Wstałem o 10:50 na śniadanie będą 3 jajka z jakimś pieczywem, na obiad pierś z ryżem.

Po treningu było 80g GB6000 a na kolacje ...rosół i jogurt ze zbożem. Dzisiaj czuje zakwasy na udach..p jednej seri Pospałem 10h to chyba odpocząłem Jak zjem śniadanie to wstawie fotke bo nikt tu nie zagląda... Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2009-02-12 11:30:45

Pieczywo jest ciemne...to źle?A kiełbaski..były pod ręką i zapewne mają troche mięsa, po weeekendzie będzie lepiej. Docieram się z tą dietą. Co mam jeść na śniadanie?Co dziennie jajka?

Nie musisz jeść codziennie jajek na śniadanie.Chociaż ja je jem w owsiance i mnie smakują.Wejdź w dział "Odżywianie",tam masz mnóstwo gotowych propozycji.Pozdrawiam.