SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    2.Drugie śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e817306c70c04c7c93cbc06a32c82b35.JPG

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 17672 Data: 2013-02-21 19:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Kilka różnych pytań o produkty spożywcze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nooo to ba! Jak tylko możesz to korzystaj! Sam bym tak chciał ;-] Chociaż ja na Twoim miejscu jadłbym śniadanie przed treningiem. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-14 13:51:14

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2012-10-14 13:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Przyzwyczajenie organizmu do diety???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu. Jeżeli chodzi o dietę optymalnie byłoby gdybyś ułożyła około 6 posiłków. Pełnowartościowe białko w każdym ( mięso, jaja, ryby, odżwyka białkowa). Węglowodany na śniadanie, w posiłku przedtreningowym i potreningowym (złożone czyli np.: płatki owsiane, ryż brązowy makaron razowy, makaron durum, kasza gryczana). Tłuszcze w pozostałych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2010-08-03 09:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie mam 300-350g białka, 80-100g tluszczu, i ok 600-650g wegli i waga staneła coś chyba że może zbyt niecierpliwy jestem to jakiś okres 2 tygodni p.s zapomniałem napisać ze na sniadanie jeszcze oczywiście jajka, zazwyczaj gotowane 2 całe i 3 białka Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-12-02 06:22:12

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2017-12-02 06:19:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] SAA stosowałem 2g białka/kg wagi czyli koło 220g białek do tego szły węgle koło 400.g a regulowałem tłuszczami, na saa białka szły zdecydowanie powyżej 300.g węgle jadłem na śniadanie i w posiłku przed treningiem, po treningu białka trochę wegli i warzywa w innych posiłkach szły białka i tłuszcze, sam musisz testować co jest dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2017-12-03 18:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie mam 300-350g białka, 80-100g tluszczu, i ok 600-650g wegli i waga staneła coś chyba że może zbyt niecierpliwy jestem to jakiś okres 2 tygodni p.s zapomniałem napisać ze na sniadanie jeszcze oczywiście jajka, zazwyczaj gotowane 2 całe i 3 białkaNa Twoim filmiku nie widać abyś był zabiedzony :-) Szybki przyrost wagi to głównie woda a potem [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 2017-12-04 08:05:58 Liczba szacunów: 0
  • MACIEJWU94 / DZIENNICZEK UCZNIA

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak, coś wspominał \-) W ogóle Dawid jest dość sceptyczny, np odnośnie diety- przynajmniej zróżnicowana jest. 2 śniadanie w MacDonaldzie, ale obiad w KFC. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-09 15:55:44

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2013-01-09 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie panowie: Czy jako posiłek w szkole lepiej zjeść na drugie śniadanie np serek wiejski, czy może być kanapka z razowym i polędwicą z piersi plus jakieś warzywa, czy raczej nie ma to większego znaczenia?

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 19:21:55 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z takim pytaniem. Węgle jem tylko rano i po treningu , ew na noc w DNT. Jeżeli ćwiczę wieczorem, ost posiłek około 21 i daje tam 150g WW, śpie 6-7h wstaję rano i na śniadanie daje 100g ryżu/kaszy/makaronu etc to nie będzie to zbyt duża ilość WW w krótkim odstępie? W DT mam 220g W, w DNT 150 (po połowie rano i wieczorem) w obu wypadkach dałbym [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 09:58:36 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam takie pytanie, z różnych względów (brak czasu po pracy, tłok na siłowni po południami) najbardziej odpowiada mi trening z samego rana (około 4.00). Widziałem w innych tematach że poleca się zjadanie całych weglowodanów po siłowni( w przypadku treningu popołudniu) czy wobec tego też tak powinienem zrobić, że zjeść wszystkie wegle po [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 18:15:33 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 20 lat,1,76m,88kg. Ułożyłem sobie "prowizoryczną diete" która sie rozkłada m.in tak: Śniadanie - 600kcl Obiad - 1000kcl-1200kcl Kolacja - 600kcl Łącznie 2400kcl. Jeżeli chodzi o aktywność o 10-18;30 praca siedząca, koło 19 trening ( pon,sroda,piate,niedziela - 30min biegu + 4min przerwy + 10 min biegu , wtorek,czwartek,sobota - [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 00:22:25 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie głupie pytanie otóż wczoraj na imprezie w leciało mi całkiem sporo kalorii (włączyło mi się takie ssanie na jedzenie) i teraz takie pytanie co do dzisijszego dnia wstałem dopiero o 14 więc sniadanie zjadłem po 14 zrobiłem trening i zaraz zjem posiłek potreningowy.i czy jeśli dzisiaj ograniczę się do spożycia tylko tych dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-16 15:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ANSI17 dzięki za porady, niestety z twojego przepisu muszę zrezygnować wszystko co napisałeś jest cholernie drogie w niemczech ;) a za bardziej wymagający sport wezmę się po powrocie do kraju za jakieś 2-3 miechy, póki co poprawiłem swoją dietę uwzględniając przeczytanie informacje produkt - masa - kalorie / białko / tłuszcze / węgle Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2012-01-07 12:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nie to mialem chyba na myśli , między sniadaniem a obiadem wstaw II sniadanie , fasole dolącz do tunczyka , jogurt 0% zamien na 2 % , białko podbij do 170 , wegle do 220g , troche więcej tłusczy 60g.. bo niebd sily do biegania , havok on chce chyba schudnąc a biegając 30 min dziennie naprawde musi miec lekką głodówke.. Pij dużo wody i łap [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2012-01-07 19:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rekompozycja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji jestem dopiero od 10 dni. Na śniadanie jadam chleb żytni/graham/orkiszowy rzadziej pszenny. Przed treningiem jem biały ryż plus kawałek fileta z kurczaka. Po treningu rybę plus banany. Na kolacje zazwyczaj jakiś serek wiejski. W ciągu dnia wrzucam jeszcze jajecznice lub omlet. Zauważyłem że prawie codziennie wrzucam w siebie tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2018-08-24 23:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek – 7:00 Śniadanie Kurczak Pieczony 50g Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa ~100g b/t/w: 19/20/21 340kcal 2 Posiłek – 10:15 Szkoła Serek Wiejski 200g Otręby Pszenne 30g Orzechy Włoskie/Nerkowca 10g Warzywa ~100g b/t/w: 27/16/14 308kcal 3 Posiłek – 13:15 Szkoła Chleb Razowy 35g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2010-02-08 10:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmiało szamać ryż wręcz nasz organizm tego potrzebuje (ale nie za dużo go daj jak zaraz po treningu dajesz carbo) i nie wypisuj bzdur że złe rozwiązanie,wafle odpadają zaraz po treningu bo mają niskie IG... kombinuj w kcal i pamiętaj że śniadanie ma być najkaloryczniejsze póżniej po treningowy przed treningowy a reszta mniej wiecej tyle samo...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2010-02-08 19:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującej

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyniosła żadnych skutków. Na razie nic nie ćwiczyłam z filmikami, nie biegam (miałam zamiar, ale niestety nie chcę biegać po betonie). 3. Jesli chodzi o odżywianie to jem śniadanie - nie zawsze. Jak już to około godziny 10 i jest to biały chleb ( 2-3 kromki) z wędliną, ogórkiem, pomidorem. Obiad różnie 15-16, pierogi/ kotlet + ziemniaki/ [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2015-04-01 22:20:39 Liczba szacunów: 0
  • ASHIHARA KARATE - POLSKA

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : - śniadanie - 7 zł , obiad - 7 zł , kolacja - 8 zł = 22 zł PRZYJAZD UCZESTNIKÓW OBOZU W DNIU : 20 sierpnia - czwartek do godz. 15.00 WYJAZD W DNIU: 28 sierpnia - piątek po [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 20:49:34 Liczba szacunów: 0
  • ASHIHARA KARATE - POLSKA

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : - śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł = 25 zł PRZYJAZD UCZESTNIKÓW OBOZU W DNIU : 20 sierpnia - piątek do godz. 15.00 WYJAZD W DNIU: 28 sierpnia - sobota po [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 00:42:04 Liczba szacunów: 0