śniadanie

Odżywka bialkowa to nic innego jak jedzenie w prochu, do kurczaka można przyrównać, np nie masz czasu na posiłek dajesz odżywkę białkową, u mnie zawsze na sniadanie mam z mlekiem owisanymi i bananem bo jest szybko. Można wcinać cały czas w rozsądnych ilościach czyli aby odżywka była uzupełnieniem diety a nie na odwrót.

[...] że za mało, ale nie wiem, jak to rozłożyć w czasie. Nie wiem, co jeść na kolacje, wracam do domu o 21 i nie mam jak zjeść wcześniej (chyba, że w autobusie :P) Na drugie śniadanie często też jem 400g jogurtu + musli albo owoce (ale wtedy to np. 2 banany i tyle), czasem batony białkowe. Często nie zdążam zjeść śniadania (albo zjem jabłko/zimną [...]

[...] prawidłowo. W ogóle to czuję tyłek cały dzień znowu. Ale to fajne uczucie8-). Znaczy, że mam tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA G-force, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x2. [...]

Co Panowie ile jajek poszło na śniadanie? Pewnie zapas białka na cały tydzień

Ja do kościoła nie szedłem, uszykowałem rodzince śniadanie i jak przyszli to było. Teraz idę do mojej Pani moze coś do żarcia zostało

len w kazdm calu kapiel sniadanie i do roboty pewnie znowu dzis wroce 2-3 do domu

Kurczę :-P. Czyli trzeba będzie to wszystko wyliczać, tak? :-D. Aha dodam, że u mnie jest taka sytuacja ze 3-4 posiłki mógłbym sam ogarniać tj. śniadanie, posiłek w szkole, posiłek po obiedzie, kolacja. to sam dałbym rade, niestety najgorzej jest z obiadem. tutaj juz zależy co będzie losowo czasami jakaś zupka, pieczen, rybka czy coś innego. [...]

[...] + ryba/kurczak/wołowina + warzywa, ten jogurt i otręby wywal całkiem. 1 łyżka to 10g oliwy a mała 5. Strasznie mało tego ryżu, ja zjadam 200g przed i 200g po treningu i jakoś szczególnie się nie zapcham :p Jablko na noc też głupi pomysł, zjedz ten twaróg normalnie a jabłko wrzuć na śniadanie :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-26 19:58:40

[...] skupiłem się głównie na mięsie miałem je w 3 posiłkach. Głównie wołowina, którą bardzo lubię na zmianę z kurczakiem. Okazjonalnie tuńczyki oraz makrele, ale sporadycznie. Na śniadanie 3 jajka (całe) robiłem w formie placka z płatkami owsianymi. Wszelkie braki uzupełniałem odżywka białkową, która również stosowałem w posiłku od razu po treningu [...]

[...] sie chodzi ćwiczyć ramiona to tak że po treningu nie jesteś w stanie sam ściągnąć koszulki machasz do upadłego ramiona jak do przetrenowania, muszą dostać impuls a nie grzejesz tylko delikatnie i zaraz Ci sie nie chce, i idziesz po ręczniczek i pooglądać teledyski na wielkim ekranie no właśnie ide po drugie śniadanie i o 11 na trening ramion

Wlasnie ide na trzecie sniadanie. Obiad o 16 :D

To juz przegieła totalnie. A wyobraz sobie ze ja serio bylem wporzadku do niej k***a nigdy nic zadnej bocznej bajery, zajarany nia wpatrzony jak w obrazek a ta mi taka znieczulice doyebala dzisiaj... No serio dzisiaj zwatpilem w ten gatunek teraz problem zaufac innej, ja tez skokow w bok nie mialem. a tez fajne podejscie miala do mnie, ogolnie co [...]

co ty, poszła wp***u zero gadki. Nie jest zle, browara j**nolem trawy zapalilem i muze do auta zgrywam nowa peneinka musi na Piaska leciec i do łozka sniadanie :P ogolnie to wbite mam nie to stack pyerdole mocny stuff, a do odloku nie mam dojscia :/

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

[...] diety swoją drogą, ale jakoś będziesz musiał sobie dokonywać "pomiarów" wagowych pożywienia, bo inaczej nic z tego nie będzie ;-) I kup sobie za te 10 zł wagę do szamy, chyba że 200g kuraka na oko odmierzysz i z 300g maronu na obiad, na śniadanie 110 g płątków owsianych, a na kolacje 70g twarogu %-) kaziu mam rację? czy mam iść stąd ;-)

dziś wyjątkowo ciepło i słonecznie u mnie. pokręciłem dziś sporo i jakoś na węgle nie mam ochoty. zjadłem na śniadanie 100g owsianych i 70 g chlebka. w sumie dobrze

no fajnie nawet, kawka i kauf, śniadanie zjem potem, krócej będę głodny ^^

Śniadanie - jajecznica bez kilku żółtek, w szkole 5 kanapek z poledwicami i to jedyne weglowodany w ciagu dnia, 3 posiłek-obiad-zawsze jakieś mieso tzn. Kurczak, drób, gołabki , 4 posilek - tez zawsze jakies mieso zjem lub rybe i 5 posilek - twarog na noc . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu [...]

Na patelni smaże. Na sniadanie zjadlem jajecznice i na obiad kurczaka z patelni i to juz byla mieszanka wybuchowa i 3 dni żołądek off :/ Napewno po smażonym bo inne posilki to twarog+ kanapki do szkoly wiec na nic innego nie wskazuje.

Dobra z klata to przesadzilem. Porownujac do brzucha to klata jest konkretna. Teraz zacznyma prace, przez 3 tygonie mam od 6 do 14 i tu jest mały a w zasadzie spory problem bo od 5;30 do 14;30 nie jem żadnego posiłku ani 0.2l wody nie wypije ponieważ w tym zakładzie(Peklimar) nie moge wnosić swoich posiłków . Co o tym sadzisz? Poprostu rano [...]