śniadanie

Na śniadanie jedź normalnie Płatki z mlekiem, albo Jajka gotowane etc. Napój daj po Treningu, a w dzień nie treningowy do drugiego śniadania lub podwieczorka. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-16 18:16:51

po co bierziesz lek który jak mowisz sprawia ze czujesz ucisk? kiedy mialem wyniki wątrobowe aspat/alat 800-900 lekarz narzucił mi = hepatil 2 tabletki 3x dziennie + dieta czyli 2 kanapeczki lekkie na sniadanie, na obiad gotowane ziemniaki troche maselka zeby smakowaly, ewentualnie gotowana marchewka a na kolacje albo suchy chleb zeby miec co [...]

ja ide na sniadanie

CZe Śniadanie zjedzone i zaraz lece na siłkę

zabieram się za śniadanie bigos ciekawe ile na zawodach będę ważył bo coś brzucho mi urosło

yeaaaa siemanko dopiero wstałem na sniadanie dzisiaj.... hehhh 4 bułeczki słodkie mak budyn ser roszynki i białeczko shake z mlekiem jakies 40g... sie zyje sie na bogato ale jakis niedojedzony jestem za jakas godzine jajecznice zjem

A konkretnie: śniadanie to jajecznica z 3 jaj lub 3 kanapki z ciemnego chleba (żytnie pieczone na zakwasie plus ziarna) z szynką, kiełbasą i odrobina warzyw. Obiad to ok 200 gram wołowiny, kaczki lub z wieprzowiny plus warzywa na dopchanie - zazwyczaj gotowane: kalafiory, brokuły, fasolki itp. I po tym jak pisałam robię się potwornie głodna. I na [...]

[...] chleba. Jakiś ogórek, papryka - niewiele, dla złamania smaku. Lub kanapka. 3 kromki srednio, masło, szynka, kiełbasa, ser żółty - różnie. Plus jw - jakieś warzywo. Drugie śniadanie to zazwyczaj jabłko, lub grejpfrut, lub gruszka. Zazwyczaj jakieś owoce w ilości sztuk jedna lub dwie. Czasem Jaglane płatki z mlekiem i orzechami, rodzynkami. [...]

yo biczyz kurfa jakos slabo spalem ... co chwile sie budzilem, rzucałem się po łóżku a o dziwo wstalem jakis wyspany ... hvj go wie ;d wlasnie sniadanie pije i zaraz do szkoly ;/

witam z rana ja zaspałem na trening i chyba jutro zrobię śniadanie ...

witam ja po treningu. o 7 zjadlem sniadanie a przed silka redbulla i zero supli, przerwa hehe. klata. 50x20 90x10 110x3 140x3 150x3 160x3 170x1 160x3 150x4 140x5 130x8 fajnie poszlo... co najdziwniejsze.... mam dalej sile a kreatyny nie bralem ponad 2 miesiace.... ale redukuje ostro heheh 12kg do tylu.... 1 zamawiam. [...]

No to jutro pójdzie najpierw Tight, 15min potem śniadanie, i się zobaczy Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-24 12:44:21

fajt madafakers wciągne was nosem na śniadanie

[...] dziennie średnio co 3 4 godziny. jem raczej wartościowe rzeczy. unikam produktów mocno przetworzonych. unikam pszenicy itp. poniedziałek - piatek: pobudka godz. 5:45; śniadanie (pełnowartościowe) godz. 7:00; pierwszy posiłek w pracy (koktajl energetyczny: mleko, pół kostki twaróg chudy, banan, 100g mieszanki zbóż; słonecznik, kakao itp.) [...]

Śniadanie 9:00 Płatki owsiane Jogurt Banan Drugi posiłek 13;00 Gainer Banan Trzeci posilek 18:00 Piers z kurczaka Ryz bialy Kiwi Czwarty posilek 22;00 Pieczywo brazowe chuda wedlina Banan

Zaczalem chodzic na silownie. W ciagu tygodnia przybylo mi 4kg. Przed treningiem bardzo trudno bylo mi przytyc (przyspieszony metabolizm). Niektorzy pisza, ze to na razie woda, a nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien [...]

Zajme sie tylko dieta ! sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem(lepiej owsiane) -Brak zdrowych tłuszczy przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Slaby ten posiłek! trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Wywal kajzerke daj ryż na uzupełnienie [...]

sniadanie jajecznica z 2 jajek i razowe pieczywo lub platki owsiane z chudym mlekiem Więcej kcal tu daj. Rano powinno się jeść dużo przekaska przedtreningowa koktajl z bialka serwatkowego + dowolny owoc Owoc bym dał po treningu a zamiast tego jakiś ryż/kaszę trening obiad 1 kajzerka + piers z kurczaka grilowana dowolny owoc Za mało węgli. Kajzerę [...]

trzymaj sie miedzy 12-6 a jesli chodzi o barki w unoszeniach 12-15 w wyciskaniu 12-6,biceps tez proponuje wiecej powtorzen 10-15, jesli chodzi o aeroby to po treningu 20-25min max tentno 65-70% tentna maxymalnego. A w diecie staraj sie jesc w 1-4 posilku czyli na sniadanie i przed silownia okolo 120g wegli w 2-3 posilku 30-40g wegli wystarczy no [...]

Pudzian coś mówił w jakimś programie,, kawa na śniadanie" czy coś w tym stylu ;) że z Silvia zamierza walczyć a właściciel ksw udzielił wywiadu w ktorym poruszyl kwestie walki Pudzianowskiego pod koniec roku :) to tak połączyłem fakty :)