śniadanie

Dziś brak treningu i brak diety... śniadanie zjadłam planowe, ale potem był rogal marciński (nie mogłam się oprzeć) i tak sie nim najadlam, ze przez cały dzien prawie nic nie jadłam... Od jutra wszystko wraca do normy!

jem śniadanie i czekam aż otworzą siłownie

Mumin zrobic ass2mouth z rana i miec plany na romantyczne sniadanie.... ehhh hard lvl %-)

angina i antybol na 10dni minimum :( także "pozamiatane" . O trenowaniu i trzymaniu miski nie mam mowy. Wczoraj żywiłam się bananami, bo gładko przechodziły, dziś już jajecznica na śniadanie ..... Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2017-01-14 21:19:19

Kurcze, takiej informacji to nie mialem. Ale nawet do sniadania nic nie wrzucac? Czy to zalezy od roznicy miedzy pierwszym a drugim odcinkiem? Bo śniadanie zjem, ale następny np. dopiero za 4 godzin. To wtedy warto wrzucić do śniadania?

tez tak mam, wiec nawet jak jem jajka na sniadanie to tylko 2 całe reszta białka, a żółtka przed snem do posiłku ;-)

[...] na którym był zeszłoroczny mistrz Polski. Trochę to boli, bo wiem, że gdybym był suchy to pewnie byłby finał, ale nie ma co gdybać. Wczoraj już na luzie, zjadłem normalne śniadanie i od rana byliśmy z Adą na hali. W drugiej części zawodów wychodził mój koleżka Kamil Kluszczyński i nasza łódzka legenda Andrzej Maszewski. Zostaliśmy do końca, [...]

[...] lubię mieć zaległych treningów, a jeszcze bardziej nie lubię się tłumaczyć dlaczego wszystkie treningi nie są zrobione. A w 90% powodem nie jest lenistwo. Wracam do domu na śniadanie a tam 4-5 tyś na zegarku. Myślę , że jak priorytetem jest bieganie to 4 treningi biegowe byłyby fajne. 5 moim zdaniem to za dużo przy Twojej aktywności. Ale znam [...]

[...] owsianka na słodko ! <3 Nie potrafila bym chyba zjeść innego śniadania. No i omlet też jest spoko :-D O, to zazdroszczę, ze masz tak blisko. Ja jedyne...50 km :-D Omlety FTW! Na śniadanie od dawien dawna nic innego u mnie nie wpada :-D Mój ulubiony posiłek, który najbardziej lubię robić :-P Ponoć mi dobre i ładne w wyglądzie wychodzą.

Ja dasz śniadanie o 3.20 ? O której jesz kolacje ? Co ile posiłki i ile ich jest w ciągu dnia ?

Ja dasz śniadanie o 3.20 ? O której jesz kolacje ? Co ile posiłki i ile ich jest w ciągu dnia ? Ostatni posiłek koło 20/20:30 wpada :-P Dziennie jem 6x, posiłki co 3-4h :) Omlecik u w DT jest, jutro będzie ładniejszy! :-D

kurde te śniadanie dobrze wygląda zamiast omleta ;) Lecz moich ilości bym tak chyba nie zjaddł ;d

[...] to przejeść :-) Kwestia banana - banan po treningu pewnie mniej zaszkodzi niż częste czity w postaci np ciast i innych rzeczy :-) :-D %-) Ponadto chociażby Damian na samo śniadanie je około 0.5 kg owoców :-D Amberowa, a Ty o której wstajesz :-) Za to masz po pracy więcej czasu wolnego, skoro na rano :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

Siemanko ! Uzupełnienie z soboty i niedzieli :-) Przed momentem zjadłam śniadanie i zabieram się niedługo na trening :-) SOBOTA TRENING Interwał 20 x 30sek szybko 45 normalnie Brzuch : Spięcia 4 s na przemian z Przyciąganiem do brzucha 4 s Plank 3 s Unoszenie w podporze 3 s DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła migdałowego [...]

Doris - pracuję w McCafe - zajmuję się tylko kawą, napojami , ciastami . Nie mam styczności na szczęście z tym "jedzeniem" . :-) Czasami jest zajob , szczególnie w weekendy. :-P Ostatnimi czasy moj dzien wygląda tak : 6-7 pobudka , sniadanie , siłownia , godzinka -dwie z facetem, ogarniecie posilkow w miedzyczasie i jazda dojazd do pracy , praca [...]

A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]

A co do "głodzenia". Zanim w ogóle pierwszy raz miałam rozpisaną diete to jadłam dwa posiłki dziennie maks, z czego jeden to był MC Donald, a drugi to płatki Nesquik na śniadanie. Kaloryczność mogła się zgadzać w stosunku do tego co jest dziś, a podejrzewam, że było tego mniej niż obecnie. Pierwsza dieta rozpisana przez dietetyka i doznałam szoku [...]

Ale rozmowa się tutaj stworzyła :-D Na mnie najlepiej działa obcięcie kcal i treningi w stylu insanity , czy cardio. Zwykle cardio które aktualnie kręcę i pozdrawiam wszystkich z 60 minuty na rowerku :-D KTOŚ może polecić jakiś dobry koktajl na sniadanie ? :)

Jutro wpadną na sniadanie i mam zamiar zrobić "coś" po treningu o czym jutro napiszę o ile wyjdzie :-P

[...] drinków i piwka ale od jutra biorę się za robotę.Na kolejne wakacje musi być fajna sylwetka.Na plaży masa ludzi nie dbających o swój wygląd przykro to wygląda. Dzisiaj śniadanie nieco opóźnione płatki owsiane na wodzie połączone z odżywką białkową, orzechy ziemne. Drugi posiłek 100g kaszy gryczanej +200g piersi z kurczaka +pół pomidora. [...]