śniadanie

ja je jadłem z 3 miesiace, dzien w dzien - mleko + platki + odzywka białkowa, smakowało to super, i do tej pory moge to sobie robic, ale na sniadanie dalem sobie dla odmiany 3 jaja, zeby niemusiec potem do kazdego posilku dodawac po 1 ( wtedy kalorycznosc jest ok ). Niedawno bylem w szpitalu matki polki i tam dietetyk mówil ze dla mnie idealną [...]

Fela jak ty jesz sniadanie i obiad,rozchodzi mi sie w jakiej postaci jako omlet a ten obiad to jakos kombinujesz?Juz przed tem tak mialas wiec pytam.

Obiad teraz bedzie bardziej mięsno-warzywny, typu zupy, gulasze, zapiekanki, żeby troche mniej mięsa było. Omlet na śniadanie jest zainspirowany 4nn, dobrze wchodzi w nim cynamon. Płatki owsiane z żurawiną, cynamonem i czym tak jeszcze zalewam wrzątkiem jak napecznieją wbijam jajka i smażę, potem masłem orzechowym smaruję i tyle, jest super. A [...]

[...] ciemny ryż 50g), nawet kropli mleka przez ten czas, ani niczego innego, tak schudalm do 70kg. Potem już mniej więcej ustalił mi się rytm, owsinka z serem białym i owocami na śniadanie, potem mięso chude z warzywami - takie 2-3 posiłki, czasami porcja węgli, porcja twarogu, jajka... Mało bardzo tłuszczu jadłam. Myślę, że to było do 150g białka, [...]

Pomiary: waga -200g (65,7 - 65.5kg) pępek -1cm (78 - 77cm) biodra -1cm (87 - 86cm) pupa -1cm (95-94cm) ramiona -3cm (105 - 103cm) - czyli wróciło do normy nie wiem skąd ten skok tydzień temu. Pozostałe wymiary bez zmian. Coś się ruszyło Na śniadanie były 3 duże tarte jabłka i ziółka. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-11 08:17:47

Dieta na dzis dzień wysoki. Koniec jabłek. Jak mi dziś omlet cudownie smakował na śniadanie i kawa z mlekiem... Dalam radę choć ten kawałek kotleta trochę mi moją radość zwycięstwa mąci... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 08:58:25

ja znów śniadanie słabe ale godzine temu zjadłem bo już na siłke ide.. w końcu :-D

Zjadłem śniadanie o 9:30, obiad o 15:30, na obiad 0 węgli i świetnie syty :-) 80-90g tłuszczy w posiłku robi robotę.

Uuu, a ja rozkręcam masę. Jak mi smutno z Waszego powodu, chyba pójdę zjeść pyszną kanapkę, z takim lekko podsmażonym serem... Dream, chcesz trochę? nie dzięki, oj**ię jutro na śniadanie jajecznice z 12 jaj i będę płakał, że chodzę głodny :-)) ty się nawet boisz na takie ilości jedzenia patrzeć :-D

jak ja bym chciał mieć możliwość jedzenia tyle co ty ozzy :-D 300g owsianych na śniadanie to dla mnie marzenie. i do tego z 10 ubitych białek jaj, 2 banany, wpc i daktyle. wszystko na mleku. MARZENIE :-D

a ja na śniadanie wp*****lałem zawsze placki owsiane i ch** :-D

Zaniedbalem troche wpisy, ale na silowni sie nie obijalem. Przebrnalem przez probny tydzien z nowym planem (tzn. 5-9) i teraz praktycznie z treningu na trening dokladam nowe ciezary :) Najwiekszy problem jest z dieta... w zasadzie nie mam kiedy robic tego zarcia, a mieszkam sam, wiec lipa. Dzisiaj np. - na sniadanie zjadlem talerz musli z [...]

Ok spoko. Czyli do śniadania dajemy płatki owsiane w umiarkowanej ilości, mleko tak aby stykało do płatków i 2 jajca na twardo, zapijamy oliwą. Na drugie śniadanie migdały/orzechy włoskie/słonecznik(ale rzadko) w ilości 50 g i serek wiejski. Trochę mało białka, co tutaj jeszcze może podbić poza WPC?(unikam supli w miarę możliwości, nie stać mnie ) [...]

śniadanie - moja rada taka, nie łącz dużych ilości tłuszczy z ww!! zrób posiłek high carb albo low carb 1 serek wiejski + białko z orzechów i będzie w sam raz, nie ma sensu dodawać wpc do tego posiłku miałeś brać się za typowy low carb na masę a piszesz coś o ketozie.. o co biega?

Ciężary naprawdę konkretne.A lody na śniadanie to nic takiego;]Sam jem 3x dnia i przynajmniej nie jestem głodny

:D 2 ciepłe - czytaj obiady (pierwszy zazzwyczaj 12-13, drugi 18-19 nie liczę śniadania, kolacja, drugiej kolacja (płatki z mlekiem, albo ryż z owocami), bo to zazwyczaj każy je :P plan: 10.00 sniadanie 12.00 obiad 15.00 deser 18.00-20.00 obiad II (zelezy jak z silowni wroce) 22.00 kolacja 24.00 płatki itp. spac chodze ok 2.00, wstaje 10.00 ;] [...]

powiem tak wymiarow nie mierze . patrze w lustro podniecalem sie kiedys ze mam tyle i tyle teraz mam mniej niz mialem w swoim szczycie w rece ale za to reka wyglada lepiej ogolnie dieta wyglada prosto. nie mam zaplanowane co i jak . zazwyczaj jem na sniadanie 150g owsianych 2banany z woda i slodzikiem do tego jajecznica z 5-6 jaj na boczku. potem [...]

[...] wino w tabsach,licząc na brak skutków ubocznych ze strony układu pokarmowego,i po ok. tygodniu się zaczęło...Zgaga non stop,brak łaknienia spowodowany nie trawieniem pokarmu(śniadanie potrafiło odbijać mi się jeszcze ok. 17...),widok i zapach jedzenia odrzucał mnie tak bardzo,że po otwarciu pojemnika miałem odruchy wymiotne.Żeby nie tracić masy [...]

witam od kilku miesiecy moje sniadanie wyglada tak h2o + cukier + owsiane + Mutant mass + pestki slonecznika/rodzyny i mi to bardzo smakuje kupujac tego gainerka , zastepywal by on MM , tyle z jak wy piszecie ze z woda bleee ... to niewiem czy jest sens ! A moze mogl by ktos porownac smaki : MM + woda WMG + woda ? Byl [...]

[...] jak wieczorem przed treningiem zjadłam jabłko ze startą surową marchewką to moc była, a jak idę po uparowanych korzeniowych to moc jest znacznie mniejsza Martucca, Obli- na śniadanie jadam zupy kremy z korzeniowych- wpadłam na pomysł zupy miso(na bazie pasty z przefermentowanej soi, ryżu, soli) z glonami... i teraz tak na antyzapaleniowej się z [...]