śniadanie

wyłącz tv P.S ale śniadanie zarzuciłem, nie skoncze go chyba

[...] jej przeskoczyć bo już z żarciem nie wyrabiam... Jem tyle co niektórzy 80kilowce no ale taki mam kiepski apetyt...Jakbym nie masował to moja dieta wyglądałaby pewnie tak: śniadanie jogobella obiad zupa grzybowa kolacja 2 tosty i przez cały dzień byłbym najedzony... Sęk w tym że kebabów albo pizzy mógłbym zjeść 15 sztuk ed, a kurczaka wciągne [...]

na silowniach glownie pracuja bardzo "wykwalifikowani" instruktorzy albo tylko udaja glupkow. oddaj mu ten trening i powiedz zeby podtarł sobie nim dupe:P chociaz znam trenera co dal gosciowi z 3miesiecznym stazem trening ktorym on sam by sie pewnie zajechal. ale nie wazne co do diety to zapraszam do dzialu odżywianie. temety podwieszone sa [...]

ok na śniadanie zjadłem 200 gram białek jaja z siemiem lnianym cały dzień warzywka i przed treningiem 10 ml oliwy z oliwek . Poprostu w nocy czuje się bardzo głody i nie mogę spać dla tego szykam dobrego rozwiązania .

Bardzo malutko na śniadanie i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :)

Bardzo malutko na śniadanie i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :) Jak juz doradzasz to może zaproponuj jakeś modyfikacje. A tak bardziej bardziej konkretnie z mojej strony - nie wliczasz kalafiora, papryki czerwonej (kłania sią artukuł co jedzą Ladies SFD - w linkach z regulaminu). W dwóch pierwszych posiłkach nie masz żródła [...]

Dziękuję bardzo za rady! :) Bardzo malutko na śniadanie i zbyt dużo na drugie, trzeba to trochę zmodyfikować :) To był specjalny zabieg, bo miałam wcześnie rano wyjazd z domu chwilowy, a potem powrót...tylko gotowanie mi się przedłużyło ;) Normalnie jem śniadania, które mają ok. 300-400kcal, przez te dwa dni (z dzisiaj) tak jak pisałam mam rano [...]

Pater no wlasnie przejrzalem temat i jedni pisza zeby robic,inni ze nie i sam juz nie wiem,nie musze robic ladowania...druga sprawa z tym ile ww dodawac,napisales ze 100 a np inni wchodza odrazu nawet na 3gr na kmc i ich nie zalewa,ja myslalem zeby zaczac od tak od 2gr/kmc czyli 160gr i dac na sniadanie 80 i po treningu 80 a w nastepnym tyg [...]

Według mnie lepiej zacisnąć zęby i dodawać powoli przez te 2 tygodnie. Pomeczysz się ale efekt będzie o wiele lepszy. czyli co np co 4-5 dni dokladac po 1gr ww na kmc?w moim przypadku worek ryzu np na poczatek po treningu,po 4-5dniach dodac przed treningiem,pozniej na sniadanie i pozniej 4posilek?to gdzies tak wlasnie ze 2,5-3tyg wyjdzie

ja tez, wiem jak jest po owsu, pije szejki z owsa i jajek od lat na sniadanie, za godzine juz ssanie niemilosierne po 5 calych i 3 bialkach 100 gramach owsa calym bananie i lyzce oleju ( troche kakao do smaku ) wiec zdaje sobie sprawe ze ten owies to zadziala jak oliva na ogien na moj apetyt czy glod. Dzieki za rade.

[...] 2 opcje: 1) Zakończyć t3, zrobić ładowanie całodniowe, potem 2-3 dni vlcd żeby się wypłukać i dodać węgle w dni treningowe 100g ryżu po treningu, a w bez treningowe tylko na śniadanie i potem stopniowo zwiększać. 2) To samo co wyżej tylko np tydzień-dwa przed końcem t3. Tak żeby skończyć t3 juz na jakiś węglach. Co myślicie co lepsze? Może [...]

[...] męczę i organizm juz się buntuje, problemy ze snem a raczej z jego długością, budzę się w nocy około 02-03(np tak jak teraz) i tak jakby nie mogę się doczekać żeby była 07 i śniadanie chociaż wcale głodny nie chodzę i nie mam potrzeby zjedzenia, pierwszy raz mi się to przytrafia. Możliwe ze to dla tego że od poniedziałku połączyłem vlcd z if(okno [...]

podbije pewno max o 400-500 plus caly czas bedzie szlo aero. a jak myslisz zeby sobie teraz rozbijac te 300gr prod ww? trenuje po sniadaniu to dac 50% do sniadania i 50% po treningu czy 25% sniadanie i 75% po treningu? czy juz olac i nie kombinowac?D

kura i brokułu cz kalafior co dzień to porażka dlatego ja np. często wrzucałem schab/wołowinę/cielęcinę a nawet i parówki ;-) np. na śniadanie

na sniadanie byl dal troche wiecej bialka, 3 jajka conajmniej, i wywalil jogurt/kefir a wrzucil duzo bardziej wartosciowe wegle, naprzyklad owsianke. Drugi posilek zjedz bardziej wartosciowe bialko, naprzyklad tuńczyka + oliwa z oliwek, lub inne jednonasycone. Po treninigu zjedz to samo co przed treningiem, ewentulanie przed treningiem mozesz [...]

witaj no nie mam za bardzo możliwości rozłożenia co 3 godzinki, jeszcze się zastanawiam czy jak zjem po treningu to czy muszę też kolacje jeść, bo szczerze wątpię że zjem to wszystko :) a czy po treningu może być ryż plus warzywa czy mięso jest konieczne też ? i czy śniadanie wystarcza te 3 jajka, bo owsianki to nie zjem niestety

[...] całą diete, ale teraz wracam do akcji. to co jedzenia częstszego, to np do pracy biorę 2 kanapki z białym serem to czy dobrze by było gdybym rozłożył to tak: 7:00 śniadanie w domu - jajka 10:00 1 kromka chleba 13:00 2 kromka chleba 16;00 obiad pomiędzy śniadaniami jadłbym słonecznik i pestki z dyni, oraz pomidorki i rzodkiewki proszę [...]

W roku szkolnym jest lepiej. Ostatnio jestem zabiegany, nie ma mnie prawie cały dzień w domu (jak dziś). Ogólnie jak jestem w domu to dietka jest, no może na śniadanie zamiast owsianych jest razowy z jajkami. Sądzę, że bardziej się redukuję teraz niż robię masę (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na [...]

zbita lewa łydka i o normalnym chodzeniu nie ma mowy, nie mówiąc już o zrobieniu nóg. Mam nadzieję, że jutro już będę mógł przećwiczyć łapy i barki, bo nogi sobie jeszcze będą musiały 'poczekać' :/. i dieta cud - jabłko na śniadanie - to jest ****a to!

ej ludziska, bo jak ja mam siłke o 11:15 wstaje o 8;30 i pije storma to kiedy moge zjeść sniadanie ?