śniadanie

w tych pierogach to ja mam więcej sera niż wszystkiego innego, dlatego zjadam po za tym ciepłe ugotowane więc sie o******la pierożki na śniadanie a teraz mam zadanie bojowe i muszę działkę pozbawić trawska ****a z 10 lat nie uprawiana, to wyzwanie na tydzien, a ja sie musze uporać z tym do jutra idę nastawiać się psychicznie

jak wstaje, to juz jestem glodny ale zwykle jakis rowerek przed sniadaniem idzie, wiec po ok 40-60min od pobudki zjadam sniadanie.

[...] ale coś z "normalnego" jedzenia. Już po treningu mam zamiar wypić białko, po przyjściu do pracy już normalnie jak co dzień 100G płatków owsianych z bananem, drugie śniadanie jajka, razowiec, twaróg i dalej już wg rozpiski z początku wątku. Płatki wolę sobie już na spokojnie zjeść w pracy a nie z samego rana, bo czułbym się za ciężko [...]

Póki co jem śniadanie

to juz nie bedzie zwykły Turniej Towarzyski !!! załatwiłem nagrode ! U-W-A-G-A - Nagrodla dla zwyciescy : - Upojna noc spędzona w hotelu 4 gwiazdkowym, z Gosią Teodorską ( w zestaw wchodzi, nocleg, jedzenie, wino/szampan. oraz lodzik polączony z innymi atrakcjami, oraz sniadanie )

Ja tez lubie wszystkie ciacha :-D , nastepnym razem zrobie zytniego murzynka, a pozniej upieke sernik i elegancko,wpisuje sobie skladniki w dziennik ,dziele na porcje i jest super na drugie sniadanie

też sobie strzeliłem właśnie, śniadanie full kcal power

omlecik najlepiej wchodzi na sniadanie, a potem jajeczniczka

dopiero rano sniadanie

[...] tzn wyliczamy dzienne zapotrzebowanie ma kcal i ustalamy odpowiednią ilość białka węgli i tłuszczy (np 40/30/30 odpowiednio dla B/W/T). Jadłospis. Nie jest taki zły ale: na śniadanie więcej węgli wywal produkty typu light - są niepełnowartościowe i zazwyczaj zawierają cukier a tyje się właśnie od cukru a nie od tłuszczu; zastąp je normalnymi [...]

Rafaeello ma rację, żeby nie przywierało patelnia musi być rozgrzana wręcz do czerwoności ;) A co do przepisu - placki pyszne, tylko skąd wziąłeś taką dużą liczbę tłuszczy? Przeliczałem i też mi wychodzi 25g T na moim kalkulatorze dla 5 jaj i 280g banana. Przepis kozak, poleci w sob na śniadanie z masłem orzechowym :D

Dlaczego używasz produktów niskotłuszczowych.? wyrzuć to i daj produkty pełnowartościowe.Warzyw nie licz. UDawaj ich więcej śniadanie owsiane orzechy serek wiejski mleko wwystarczy

Jesli chodzi o produkty tluszczowe to czytalem w poradach, zeby na sniadanie i przed treningiem duzo ich nie dawac, wiec sie zastosowalem. W sumie teraz sam nie wiem co jest prawdą. Czyli mam zamienic mleko z 0,5% na 2%? Jeśli chodzi o ostatni posilek - to jaki twaróg zamiast tunczyka tlusty pelnotlusty? Troche sie pogubilem, przyznam szczerze. [...]

mk. -to w sumie zależy jaki masz czas od wstania do pójścia na basem, jeśli jest krótki to ratuje cię odżywka, jeśli natomiast na tyle długi/około półtorej godz./ to śniadanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-06 23:11:58

[...] zaraz ide do szkoły. Posiłek i suple oczywiscie zabrane. Rano odrazu wypiłem 14 g KO i 5 g gluty dotego 1 kaps chela-mag i 1 kap tauryny. Następnie jem mojego placka jako śniadanie. waxen No właśnie w ostatnich sriach staram się założyć troche więcej cięzaru i troche nawet oszukać, ale oczywiście z rozsądkiem. Mumin Jakbyś nie widział, cały [...]

dopiero się ważyłem, waga pokazuje 84,9 kg idę robić śniadanie i do szkoły znowu ehh ...

cześć chłopaki właśnie zjadłem śniadanie edit: w ogole zostaje chyba tu u Was Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-16 11:53:58

dokladnie pozatym kurde nie moge cyfrowki znalesc a taka za***iste sniadanie mialem ;D Dobra jade na P-ń wróce zjem i jade na siłke ! nareczkas!

Jeszcze nie Ale juz na pewno wiem, że na śniadanie będzie woda z parówek

[...] katabolizm, chociaż na brzuchu to siedzi skubane i się anabolizuje. :P Ogólnie, gdy nie mam jakiś szczególnych planów treningowych to jem 4/5 razy na dobę. Rano owsianka, 2 śniadanie to chleb z białym serem, na obiad jakiś kurczak z ryżem i warzywami - jakieś mięcho ogólnie, na podwieczorek ser żółty albo polędwica i na wieczór jakiś nabiał albo [...]