śniadanie

[...] 19:30 - kurczak + 65g ryżu + oliwa z oliwek 21:00 - twaróg chudy 250g + jabłko + rodzynki + oliwa z oliwek 3300kcal(341g białka/280g węglowodanów/94g tłuszczu) Suplementy: śniadanie - witaminy + omega + glukozamina + CM3 kolacja - ZMA + magnez Podsumowanie: Typowy dzień. Popołudniu dłuższa przerwa w posiłkach, ale byłem u dentysty i nie mogłem [...]

cześc alexxa bedę tu zaglądać:) sama tez zalozylam dziennik ooo tak zgadzam się! szczególnie jak człowiek wyjmuje pudełko jadąc pociagiem podmiejskim gdzie stoi nad tobą tłum wygłodniałych ludzi po pracy i zaglądają ci michę:) rano aeroby są super! potem czlowiek wraca glodny to sniadanie lepiej wchodzi...:)nawet jak są w menu platki owisiane, [...]

Żyrafko dziękuję...przydadzą się..oj taaaak venka pasuje? Nieee tam...pozory mylą Od jutra rozpusta.... żywieniowa...75g owsa na śniadanie W temacie fot...byłam na party, kilku fotografów uwieczniło mnie w internecie, ale niestety nie pokażę ich na blogu Brzydko... Słowa dotrzymam, cierpliwości Padam na pyszczek...rano AERO, więc pora do łózia [...]

[...] skos 70st 3s 12p 6. Ściąganie klamr wyciągu górnego 1s 15p Znowu pompa przesada, progressik ciężarowy też w ćwiczeniach zaliczony i samoj**a po treningu bo fajnie klatka się prazkuje :D Czwartek: cardio właśnie 30minutek i przejście na śniadanie BT czeka 150g fileciku z jajkiem i oliwa <3 /SFD/2017/9/14/ef569e12f481493c91158d68a6559e83.jpg

Kurcze, lubię nabiał, ale mogę zacząć ograniczać, tylko tak przykładowo - serek wiejski najczęściej jest jako "2 śniadanie" na zajęciach jak jestem i nie wiem jaką alternatywę dla drugiego śniadania znaleźć :) a dzisiaj twaróg na obiad to w sumie wyjątek, chciałam coś innego niż kurczak czy indyk a rybki żadnej nie miałam:( I dzięki za odpowiedź [...]

serek wiejski najczęściej jest jako "2 śniadanie" na zajęciach jak jestem i nie wiem jaką alternatywę dla drugiego śniadania znaleźć :) Staroświecką kanapkę? ;-) Albo bardziej awangardowy omlet :-)

[...] nie mieć czasu (jutro egzamin więc nauka i dalsza męczarnia z pisaniem licencjata..) http://s7.postimg.org/scbplvxsb/dieta_2014_06_03.png Muffiny podzielone między drugie śniadanie, a czwarty posiłek (dlatego nie wrzucałam osobno) Takie oto muffinki mi wyszły :P w ilości x6 (tylko niepotrzebnie to silikonowej formy użyłam papilotek bo się [...]

Tylko, że tak jak powiedzmy@-), na obiad nie masz wpływu, to już almette na śniadanie nie wpychają Ci chyba siłą, co? :->

27.12.2016 Trening Plecy + biceps ( rano 40 minut cardio przed sniadaniem ) 1. Podciąganie na drążku 4x10 Coraz łatwiej wykonać mi podciąganie :D 2. Ściąganie drążka do klatki 4x10 57 / 67 / 77 / 87 3. Przyciąganie linki V do siebie 4x10 60 / 80 / 100 / 110 / 120 4. Wiosłowanie hantli 4x10 40 / 40 / 40 / 40 5. Wiosolowanie polsztanga 4x10 90 [...]

A chcesz banana? Przestaniesz się wymądrzać! Prośba o śniadanie jest aktualna... Mam za ciężką dupę chyba, żeby się podnieść.

http://www.youtube.com/watch?v=ccqLoKb4Kns Pawel Nastula w "Pytaniu na sniadanie"

[...] czasie biegania.W dodatku rozwaliłam bardzo kciuka i nie wiem jak jutro będzie z treningiem. Mam zamiar też jutro wprowadzić zboża bezglutenowe i zjeść naleśniki gryczane na śniadanie. Uzależniłam się od kombuchy:-D Pogardziłam dziś lodami.Ja która za lody dałabym się pokroić.Co prawda nie prawdziwe gałkowane ale na patyku ,nie mniej jednak lody [...]

sniadanie-platki kukurydziane+mleko+rodzynki+banan+ 2 bulki z serem posilek wszkole-2 bulki z warzywami lub wedlina obiad-200g kuraka+ryz brazowy posilek przedtreningowy-jakas rybka 200g+jakas wlsanorecznie srobiona surówka+rodzynki 30g posilek potreningowy-ryz bialy+powidla sliwkowe+jakis owoc kolacja-jajecznica z 4 calych jaj co myslicie o [...]

Uciekasz od battle? Przecież to jest proste... Fakt, rozwale Cie nawet na beatboxie. Kiedy rzucam wersy, to zawsze na spontanie, Ja też coś zjem... Ciebie na śniadanie. Powtórze to ziom jeszcze po krótce... Makrela podrzuci mi nawet sztućce.

[...] święta można. Ważyłem się wczoraj z rana i wyszło mi 89,6 kg, dzisiaj również z rana wyszło 90,4 kg - jednak czuje, że zaraz będzie duża kupa i to trochę zawyża wagę . Na śniadanie zrobiłem sobie wczoraj jajecznicę ryżową (podobną do tej - http://www.sfd.pl/Jajecznica_ry%C5%BCowa_%3A%3A_-t456331.html) - poniżej zdjęcie tego dania w moim [...]

[...] BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:01:13 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 01:01:69 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:27 Rano miałem zadanie zważenia się i zmierzenia obwodów. Jeszcze szybkie śniadanie (udało mi się w 11 minut) i dopingować Roberta (swoją drogą, ciekawy wyścig). Dieta dzisiaj była dobra, zjadłem wszystko co chciałem, może troszkę zbyt mało białka, [...]

[...] miewam problemy z jelitami (nieregularnie się ten tego, wiecie co ), dlatego postanowiłem dzisiaj wypić trochę zielonej herbaty w dzień, coby podkręcić organizm. Na śniadanie wszystko weszło co miało, jedno jajko mi gdzieś się zawieruszyło i jajecznica była tylko z jajek 5, ale to chyba moje najmniejsze zmartwienie dzisiejszego dnia. [...]

[...] miałem zaplanowany bieg na wieczór. Od rana pogoda nie dopisywała, wczoraj był taki ładny dzień, natomiast dziś od rana szaruga i dyszcz. Wstałem zgodnie z planem, na śniadanie wpadło to co miało wpaść. Zajechałem na siłownię i troszkę się przestraszyłem, bo brama była zamknięta, ale jednak była otwarta . Nie wiem czy to wina pogody, czy [...]

[...] i bardziej zajmujących mnie dzisiaj rzeczy, niż nauka. Dzisiejszy dzień to także dzień warzenia i mierzenia, ale o tym w podsumowaniu. Wróćmy do dzisiejszego dnia. Na śniadanie grana była jajecznica, do której wrzuciłem 40g ryżu brązowego. Mimo tego, że od 4 tygodni grana jest jajecznica dzień w dzień, nadal mi się nie znudziła - zaiste [...]

[...] miałem podwózkę spod stacji. Toteż na obiedzie byłem dość szybko, co pozwoliło mi wcześniej iść na siłownię. Rano lekko zaspałem (nie ustawiłem wieczorem budzika), więc śniadanie robiłem w ekspresowym tempie. Do szkoły wleciałem praktycznie z dzwonkiem na lekcje, więc udało się zdążyć. Niestety, bolał mnie dziś brzuch. Nie chodzi tutaj o [...]