śniadanie

[...] tę sałatkę owocową mogę bez problemu wywalić. Natomiast z bananów nie zrezygnuję bo jedna sztuka (ok 120 g bez skórki) to 1,2g białka i są dla mnie rewelacyjne jako drugie śniadanie bo fajnie neutralizują głód. Jak wywalę pozostałe owoce to bez problemu przyjdzie mi trzymanie zalecanej ilości 130g węgli :)... No a dzisiaj kupiłam sobie w końcu [...]

herbaty to ja wie, już od rana zielona leci. I chyba zrobię jak Antek mówi. Już w subie poszło trochę ww na śniadanie, i zaraz chciałem jakiś CF zrobić. Potem z godzinka aero jeszcze, ijutro tylko z 1,5h aero %)

panowie jutro na śniadanie planuje sobie zrobić naleśniki, kupiłem mąkę pszenna typ 2000 (git?) i jak je teraz zrobić %-) ?

no wygodniej, bo co zazwyczaj daje się na śniadanie? jaja... białko+tłuszcz, nikt nie zaczyna dnia od ryzu z kurakiem. Wiadomo :-)

a o to i rozpuszczona porcja storma:) przygotowuje już ryż z piersią z kurczaka do szkoły:) a na śniadanie idzie ser twarogowy dwa plasterki sera żółtego trzy kromki chleba i 30g carbo:) Coś sie cicho zrobiło

ja obracam śniadanie

aaa tak dzień zarąbiście sie zaczol ze szkoda gadać 0 8 wstałem bo z kolega miałem jechać na zakupy jadę do niego a on śpi szybko sie ubiera pół godziny je śniadanie idziemy na przystanek pojechał autobus to idziemy do niego następnym pojedziemy włączyliśmy se film i on gada ze idzie zaraz sie kąpać i cięgle zaraz zaraz aż znów przez niego autobus [...]

[...] mi się białkowo tłuszczowo do popołudnia potem pula węgli. Będzie? może być, byle pula się zgadzała na koniec dnia/tygodnia w zależności co będzie lepiej pilnować to na śniadanie dziś to raczej bekon, a nie boczek więc nawet lepiej wg mnie, zostanie Ci więcej tłuszczy na potem ;-D jak już się przeprosisz ze sztangą to trening weź sobie [...]

[...] 10gr cukru - słodzika nadal nie mam wieczorem jeszcze coś wypadałoby wchłonąć, na razie nie ma weny co, Także Kabo, tak to mniej więcej u mnie codziennie wygląda czyli śniadanie zawsze takie samo koło 10ej, w kole 1-2iej muszę coś wrzucić na ząb, 4-5 danie główne a wieczorem w sumie nie muzę więc się dostosuję. Mam nadzieję, że masz już [...]

Cześć. Ciekawy sposób z tym oczyszczaniem wątroby rano. A jakie powinny być proporcje woda/sok z cytryny i po jakim czasie od wypicia tego można zjeść śniadanie? Pozdrawiam

klasyczny banał wszędzie powtarzany i od yoginów przejęty , wstajesz wypijasz i idziesz robić poranne ablucje, po 20-30min możesz jeść śniadanie

Hmm to może być coś takiego ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) Razem : 52g (białko) 37g (tłuszcze) 96g (węglowodany) Posiłek 2 - [...]

Czyli mniej więcej tak to powinno wygladac ? troche za duzo wegli chyba jak na redukcje nie ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) [...]

Stara dobra ostrowia ja bede z prolo mieszal na jesieni. Ostatnio na cyklu mialem truskawkowa i sniadanie w postaci 200g owsianych 50g ostrowi i mleka po miksie odrzucalo mnie na druga strone kuchni BTW ide ogarnac i sie na***ac

Dobra kolejny dzień treningowy zaliczony, a mianowicie znienawidzone przez wszystkich Nogi i ukochane Barki ;) Najpierw napiszę wczorajsze żarcie bo zapomniałem : Śniadanie : Owsianka 100g Szkoła : 100g ryżu brązowego + 200g kury z warzywami Przed treningiem : Owsianka 100g W trakcie treningu : 50g Carbinizer XR + 700ml wody Po treningu 100g [...]

Ja tam dziś na obiad kurczak + frytki, śniadanie cheeriosy z mlekiem, szarlotka, 3bit, lody, zapiekanki :D I jeszcze 600 kcal do nabicia :)

eloł nie ma to jak śniadanie o 12:D

brzmi jak śniadanie

3800? brzmi jak śniadanie \-)

U mnie ostatnio restrykcja, więc żadnych słodkości. Jedynie śniadanie zwykle na słodko - owoc przy omlecie to całe łakocie %-)