śniadanie

[...] sumie niewielki problem) Ruda_29 sku ja jestem ciekawa co sądzisz o kukurydzy. Sądzę, że w Twojej opinii może mieć reputację wątpliwą tak jak soja a Agnes chętnie poczytam, zawsze to ktoś jeszcze podobny do mnie Zarówno kukurydza jak i ziemniaki będą ok. Jak lubisz mamałygi na śniadanie to spróbuj kaszy jaglanej bądź płatek jaglanych/gryczanych.

Jeny, 2,5 godziny temu zjadłam michę owsianki, a jestem już tak głodna, że zjadłabym świnię z jabłkiem w pysku. Owsianka na śniadanie chyba mi nie służy, a jajek nie przełknę. Jakieś pomysły? Mam tak samo po owsiance. A placek owsiany z jajkiem nie wchodzi w grę? Mnie syci na dłużej niż sama owsianka.

wiesz co ja ci zawiele nie doradze ale powiem jak wyglada to z moim tata ktory tez jest schorowany i miał operacje na stw biodrowy (ma endoproteze) i tez ma brzuch. A więc udało mu się schudnąć jakieś 20 kg ale brzuch i tak ma nie taki wielki ale jest, nogi tez miał w miare szczupłe, schudł jedząc mniej.. jakies tam sniadanie potem warzywka lub [...]

[...] Później zaczał pracować i z kolegami chodzil na ciepłe bułeczki i orenżadę. Przytyło mu się. Później rodzinne życie, obiadki i stres sposwodowały nadwagę. Obecnie je małe śniadanie przed wyjściem do pracy (2 kanapki), w pracy na przerwie też je kilka kanapek. Po powrocie obiad mięso + ziemniaki + surówka jakaś. Jak jest wieczorem głodny to [...]

wogóle chleb bym dał max na śniadanie i po trenignu wiecej to zły pomysł

dzięki za linka, poczytam. Dzisiaj po raz pierwszy zacząłem być bardzo głodny na śniadanie wsunąłem owsiankę i 2 jajka, jadłem powoli, po jakimś czasie znowu zaczął mnie boleć brzuszek, ale to chyba dlatego, że układ pokarmowy zaczyna normalnie pracować???? Dzisiaj już bd starał się stopniowo wrócic do dietki i zrobię sobie trneing taki lżejszy. [...]

Nie wstawiam zdjęcia bo pije na śniadanie dziś białko z lnianym, ale lecicie z szamą perfekcyjnie. Liczę że okres jesień zima sprawi ze temat będzie miał końcówkę V8 ;)

1. Sniadanie : platki owsiane (zwykle) + jablko + orzechy laskowe + zurawina suszona + sezam + otreby owsiane + miod + slonecznik + cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d368659c6a4ae6afa2ad82f4965c6b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8de2eb13b53d444cb6fd4579c00e2a7a.jpg

1. Śniadanie: kasza gryczana + banan + żurawina + orzechy laskowe + sezam + miód + słonecznik + cynamon %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b67db36b05e46e1b1ce6e2fb6b007f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1f5ff35e9c24634a994adb6e23cc9f0.jpg

Bo najważniejsze jest śniadanie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69300d432c8245848b8bebc8601d4faa.JPG

1. Śniadanie - "Brokułowy makaron" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d6ec704258948b0ae0d18012dd26b4d.jpg

2. II Śniadanie: Jogurt grecki + ryż preparowany + orzechy laskowe + sezam + otręby owsiane oraz banan + wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fa94a2d70248afb007875facf92518.jpg

z wczoraj :-) śniadanie #-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160411_IMG_5785.JPG posiłek potreningowy ;-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160419_IMG_5803.JPG no i mała rozpusta do popołudniowej kawki :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160421_IMG_5813.JPG :-)

A żółteczka z wczorajszego omleciora na dzisiejsze śniadanie mistrza, mrrrr. Persymona taka smaczna <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a1e3881023a424c860780f3f524a9c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/098e1efe54cf463980e4c75d77fe652f.jpg

[...] jak na taki test "z dnia na dzień". Poza tym, ogólne założenie to LCHF (20/20/60) bez wykluczenia owoców czy zbóż z menu, ale upychanie ich tylko przed treningiem (czyli generalnie na śniadanie) i niewliczanie w dzienne spożycie węglowodanów z warzyw ^_^ Takie tam pierdoły :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-12-11 22:14:55

Wkręta jest konkretna (jeszcze tylko muszę przebrnąć przez etap surowego jaja na śniadanie), i szybko chyba nie minie; samopoczucie genialne w porównaniu do poprzednich diet, siły masa, żadnej jesiennej depresji, umysł jasny i otwarty :D ...no i właśnie o święta się martwię najbardziej, generalnie na stole będzie góra mięsa, cukru, i akurat tego [...]

esh0, a co to to !?!? Przepis proszę!;) Owsianka zapiekana - 70g płatków owsianych, 210g mleka (ogólnie mleka 3x tyle ile płatków), owoce mrożone (ja dałem wiśnie i porzeczki), białko 30g (u mnie jagoda), mieszanka orzechów 40g - ogólnie składniki w takiej ilości, ile potrzebujesz BWT na śniadanie, i do piekarnika 180st 15minut.

Drugie sniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16aab933f9b542c9971c0b58901e22df.jpg

Trzecie śniadanie, polecam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/086d26e5118842ad85533c4a3677a42a.jpg I moja super kanaperka...jak bedą chętni to wrzucę przepis \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a58c789a0844ec1a42ef48e51553440.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 13:52:11 I w przekroju [...]

Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg