śniadanie

jaja + słodzik, wymerdać, wrzucić owsiane odstawić na 10 minut, usmazyć placki, zjeść popijając odzywką białkową :-) Od ponad 2 miesiecy nie mam nic smaczniejszego na sniadanie :-)

jaja + słodzik, wymerdać, wrzucić owsiane odstawić na 10 minut, usmazyć placki, zjeść popijając odzywką białkową :-) Od ponad 2 miesiecy nie mam nic smaczniejszego na sniadanie :-) O! %-) spróbuje, z rana jakoś na ryż nie mam ochoty heh.^^.

[...] ryż brązowy na biały. Potrzeba dłuższego wchłaniania węgli na potrzeby treninigu, a biały to przeleci przez kiszke raz dwa i jest lepszy po siłce. IMO prawie 900 kcal na śniadanie to gruba przesada. Pozdro EDIT: bardziej czytelną tą rozpiskę diety wstaw. Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-06-02 08:57:05 Zmieniony przez - jaworbl w dniu [...]

a ja dzis twarog na sniadanie a na obiad byl bigos wiec dozucilem kanapeczki z...twarogiem oczywiscie bez smietany i na razowym pieczywie

f*** yeah, waga 64,5 co oznacza że jutro rano zjem sobie śniadanie przed zawodami! :P I nawet kaloryferek mi się wyrzeźbił od straty 3kg :D Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-12-07 17:36:51

[...] na ALMMA, prawie HW - kat. -96kg. Ja miałem jechać dziś do domu ale znów mam naukę na weekend a w domu bym nie powalczył ni ch**a, do tego wczoraj poszedłem w melanż znów, śniadanie zjadłem pół godziny temu xD Ale chociaż jutro pójdę pokibicować na tym ALMMA trochę. W ogóle rzucam picie chyba na razie, nic dobrego z tego nie wychodzi tylko hajs [...]

Noolan nie wiem, zjedz w jakich odstępach śniadanie , obiad, po trenigu/kolacja i bedzie git, ja z zegarkiem w ręku tego nie jem :-D Intuicyjnie z posiłkami

Hej chłopaki mam pytanie %-) Takie płatki kukurydziane, o których napisałem w dzienniku, według was będą okej ? W ilości 100g na śniadanie

Na szczęście jutro :-D Dziś pożegnanie z masą więc poleciałem trochę: śniadanie: bochenek chleba + ser + ketchup = tosty po treningu: bialko + żelki + jogurt czyli standard jak na mnie a potem oglądałem film no i 2 piwka, 2 paczki chipsów teraz MEGA KEBAB z podwójnym mięchem i serem :D Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-07 22:29:59

no właśnie ja tak nie mam:P mam po prostu przyzwyczajenia sprzed paru lat zanim zaczęłam trenować na siłowni dla wyglądu, że po prostu jem śniadanie, jakiś obiad i coś tam na kolację i nigdy się nie przejadałam ani nie chodziłam głodna, po prostu ile organizm chciał, tyle dostał i zawsze było dobrze

ja jutro sobie chyba machnę takie śniadanie: na patelni na maśle podsmaże jakieś warzywa mrożonę, potem zaleje rozbełtanymi jajami, dodam przypraw, żółtego sera i zjem z resztką bułki której dzisiaj nie skończyłam, o! %-) taka fritata mi wyjdzie

Witam Pomiary Wzrost: 170 cm Waga: 67,6 kg (na czczo) Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie (wys. pepka): 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 35 cm Dzis wstałem o godz 8:50 zjadłem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja, owoc), po czyms przyjałem musce test-a oczywiscie z oslonkami dla niewiadomkow [...]

DZIEN 5 Dzisiejszy dzien jak kazdy poprzedni, wwstałem przed 9 zjadlem sniadanie i na pakernie. Trening dzisiaj był niczego sobie, pompa doskwierała i cwiczylo sie bardzo przyjemnie. Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja MT (trening) II: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g III: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Warzywa Orzechy włoskie 40g IV: Ryż [...]

DZIEN 15 DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (dwa banany bezposrednio po treningu) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

eee , lat to miała ponad 40, ale w rejestracji ładna dwudziestka z mojej ulicy robi;] ------------------------- Żeby nadrobić śniadanie wsunąłem własnie 2 schabowe , ziemniaki + 2 smażone jaja;]Wiem,że iemniaki lepsze na potreningowy , ale miałem smak;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-04 15:57:00

[...] sklepach także zrezygnowałem. -- Wczoraj po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wykorzxystałem do żarcia twaróg(mam pod dostatkiem:P)Zmiksowałem jakies 10 dag i dołozyłewm do moich placków z jabłkami i mąkom , które dzius poszły na śniadanie i w szkole.W smaku dobre i nawet nie czuc sera czyli mozna wreszcie ser do czegos wykorzystać. Michał

[...] 07:00. Wiadomo, że mono powinno się brać po przebudzeniu. Czy to ma jakiś wpływ o której się wstaje ? Tak jak w moim przypadku, czy powinienem codziennie o tej 07:00 wstawać, brać kreatynę i iść np jeszcze spać na godzinę i potem śniadanie ? I jak jest z suplami w DNT ? Trochę dużo pytań, ale mam nadzieję, że ktoś się porwie i odpowie. Pozdrawiam

Ja zaspałem ale juz w pracy i birę się za śniadanie A masz Boguś jakiś normowany czas pracy Jaka BMWice trójkę, piątkę, E36, E60

kto mi zrobi śniadanie?? dzięki, człowiek by z głodu umarł... Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2009-05-28 13:19:03

5 kanapek z dżemem truskawkowym poszło Śniadanie zjedzone, zakupy zrobione, mieszkanie odkurzone, buty zakupione i przetestowane już, obiad niedługo się zrobi - dobry dzień Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-04 13:44:59