SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • insa NovoRapid

    Temat
    Doping

    [...] Trening 2x dziennie rano ciężkoatletyczny +specjalistyczny,wieczorem specjalistyczny tylko. NovoRapid jest brany po rannym treningu . Wyglądato tak ok7:20 pomiar cukru 8:00 śniadanie +odzywka białkowa 9:00 trening ok 11:30 po treningu odrazu insa do tego orotan+carbo10g na 1j 15 minutpóźniej białko 80g pomiar cukru 13:00 posiłek pierś z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-10-05 22:37:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam spottu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : sałatka, mięso, ziemniaki/ryż Co jako przekąskę : chipsy, ciastka Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2012-01-13 18:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie tluszczu spod skory DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka 0 weglowodanow 36g tluszczu 2 Posiłek: 0g bialka 27g weglowodanow 36g tluszczu I TAK NA PRZEMIAN DO 4 POSILKU Jak zazwyczaj wygląda mój dzień: Pobudka ok 8 Pierwsze śniadanie:(ZARAZ PO WSTANIU) Twaróg półtłusty(200g) z warzywami(pomidor, cebulka rzodkiewka) i śmietana 18% (80g) Drugi posiłek:(OK GODZ 10) Naleśniki z owocami. Mąka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2017-09-23 10:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Mam do Was pytanie Byczki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie chce was serdecznie pozdrowić i poporosic o rozwazenie tego tematu chiałbym abyście potraktowali tego posta powaznie a nie przekomażanie sie jeden z drugim i wysmiewanie a teraz zaczynam Chialbym abyście skorygowali błędy jakie popełniam przy mojej diecie a mianowicie przedstawiam wam moj dzienny plan na jedzonko moim celem Jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2004-06-10 13:57:04 Liczba szacunów: 0
  • co przed bieznia?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich tak jak wiekszosc z nas mam ograniczony czas na trening scislej mowiac nie jestem pewny jaka pora dnia wybrac,pracuje od 14 a w domu jestem o 23. Myslalem,zeby biegac rano na czczo jakos po 7,po czym zjesc jakos po 8 sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,rodzynki przed treningiem wypic odzywke(gainer najprawdopodbniej)to bedzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2009-08-27 13:29:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze spalaniem

    Temat
    Ladies SFD

    [...] brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby 2-3xtyg od końca czerwca bedzie 3x siłka Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarnise z białym seram/ jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, pierś z kuraczaka, ryż z warzywami, makaron pełnoziarnisty z sosem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-06-17 15:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: ?? niezdefiniowany Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam drogich forumowiczów. Z góry przepraszam za zawracanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2015-11-20 02:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 12tygodni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co powiecie na taki cykl (12tyg) dla zapaśnika? Trening 1. Podrzut jednorącz 2. Przysiad 3. MC na prostych nogach 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 6. Podciąganie na drążku (nachwyt) 1 seria z bardzo małym obciążeniem(gryf; ciężar ciała) x 15p 1 seria na 50% CD x 15p 1 seria na 75% CD x 15p 1 seria na 100% CD x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-02-24 18:40:19 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowe_Platki_Owsiane_I_Ryzowe_Z_Truskawkami_i36821_d650x650.png Opis Energetyczne, pełnowartościowe śniadanie Szybkie i łatwe w przygotowaniu Doskonały smak Wysokobiałkowe (WPC) płatki owsiane i ryżowe z dodatkiem liofilizowanych owoców. Produkt posiada niski indeks glikemiczny. Propozycja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2018-03-08 19:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, prosilbym o korekte diety, zaznaczenie jakich poprawek, tworczy komentarz, ogolnie o pomoc:] wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) 2. posilek 10.00 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2007-04-29 14:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Hej, zacząłem brać tyrozynę tydzień temu przy zmianie pracy w której muszę przyswoić dużo nowej wiedzy i potrzebuje dobrej koncentracji, skupienia. Z tego co obserwuję to tyrozyna/nalt faktycznie lekko dodaje energii i czuje delikatny efekt, jest to dość subtelne ale w trakcie nauki odczuwalne. Jednak szukając po necie znalazłem informację że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2018-05-16 20:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, zacznę od tego, że mam 19 lati jestem kobietą trenuję 6 razy w tyg.muay thai po ok 1,5-2h+biegam po 40-60 min. 3 razy w tyg., a moja dieta wygląda tak: śniadanie: 8.00 -Płatki owsiane gotowane na mleku 2% + 1/3 szklanki rodzynek, 2-gie siadanie ok. 11.00 kanapka z szynką,sałata i pomidorem+ sok owocowy lub jogurt do picia, obiad ok. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2009-10-21 14:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam kilka pytań. Postanowiłem ćwiczyć a wiec i potrzebuje masy :) Ważę jakieś 56kg i 180cm wzrostu :) Nie wiem co jeść , jem ryże i ogólnie jem dużo , mam odżywkę a nie rosnę ;/ Oto moja Dieta , proszę ją poprawić jak jest coś źle . Bardzo liczę na waszą pomoc bo nie wiem co robić ;/ DIETA Śniadanie 7:15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-05-13 11:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Mało węgli w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasze jaglaną albo ziemniaki. Czasem nic. To podchodzi trochę pod dietę lowcarb chyba. Ja tak jem głównie dla samopoczucia, bo czuję wyraźną różnicę, jak zapychałem się na śniadanie chlebem a na obiad makaronem. No i chciałbym też bardziej intensywnie ćwiczyć, a z tego co wiem to dieta low carb nie jest zbyt dobra dla aktywnych ludzi - jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-05-04 09:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Możecie mi troche pomóc z dietą?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam ponad przeciętną ale uprawiam sztuki walki (karate) oraz dużo łaże. a sprawa zasadnicza to co powinieniem jeść? jak dostosować diete? np. dzisiaj zjadłem rano na śniadanie 3 bułki, 2 z masłem i szynką a jedną z sałatą i masłem. obiad to pomidorówka danie zasadnicze to ziemniaki z sosem kolacja 4 kanapki z serem. może być coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-05-21 22:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Tradycyjnie - dieta do sprawdzenia, prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, serdecznie proszę o sprawdzenie mojej diety. Wiek: 17 lat, Waga: 66kg, Wzrost: 186cm wzrostu. Typ budowy: ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania. Zgodnie z zaleceniami użytkownika - s.m.p.a., przyjąłem następujące zapotrzebowanie b/t/w: 2,1g/1,2g/4,5g. Zacznę od takich i będę obserwował. Śniadanie: - Płatki owsiane górskie 70g. - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2010-08-29 11:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zrzuceniem wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc takowe stosuje - żadnych słodyczy, tylko woda no i pełnowartościowe posiłki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3250kcal. Tak jak mówiłem, odżywiam się zdrowo. Na śniadanie czasami nie jem nic, a czasami jakąś jajecznicę z 3-6 jaj z jakąś szynką i cebulą. Na obiad naprawdę różnie - czasami kurczak z ziemniakami i surówką, czasami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2016-02-05 15:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Coś na początek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od wypicia herbaty, zjedzenia płatków śniadaniowych/jajecznicy oraz kromki/dwóch kromek chleba (takiego lepszego) z serem/szynką. Bardzo, ale to bardzo rzadko jem drugie śniadanie. Szczerze mówiąc - w ogóle, kanapki przynoszę do domu. Na obiad jem często drób, lubię spaghetti, lasagne, pizze, kotleciaki, karkówkę. Z zup lubię tylko rosół. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2015-01-22 09:28:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Chce zaczac trening i diete na mase ,czytalem troche forum no i to juz nie pierwsza proba podniesienia masy u mnie, pierwsza zakoczyla sie szybko :0 a to dlatego ze byla zle ulozona poprostu zle dobralez produkty i nie bylem w stanie wytrzymac dluzej jedzac to co jadlem:/ mam 19 lat 178cm wzrostu i 60 kg Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2005-08-21 02:12:49 Liczba szacunów: 5
  • Rzezba!!! Mala pomoc?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 116 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic zero null Co lubisz jeść na śniadanie: Nie jem sniadan , kiedy sytuacja wymaga platki Co lubisz jeść na obiad : Kasze , mieso z sosem koniecznie Co jako przekąskę : czekolade Co jako deser : czekolade [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2013-11-14 22:14:12 Liczba szacunów: 0