śniadanie

alko odpada!! papierosy..hm ja pale(wsdyd sie przyznac)dieta? sniadanie np.owsianka i witaminy, 2sniadanie ryz + cos tam, obiad ryz,mieso,warzywka, kolacja jajecznica...ta monotonia posilkow szybko ci sie znudzi wiec poczytaj sobie duuuzo o dietetyce by cos w tym zmienic...odzywki jak chcesz to sam gajnerek przed i po treningu wystarczy + [...]

nie o to mi chodzi kolego :) np Poniedzialek ide na 6:14 Wtorek 14:22 wiec wstaje we wtorek o 8 - jem (ale ktory z posiłków?) 9:30 - 11:00 silownia potem logiczne posilek potreningowy ale chodzi mi wlasnie o ten posilek przed treningiem rano... mam zjesc "sniadanie" czyt. posilek 1 czy posilek "przedtreningowy" czyt. posilek [...]

sorki za tyle pytan ale rano pije kawe 6;30 i o 7;00 w pracy jem sniadanie gdzie tu zmiescic kretke? z tego co wyczytalem to kreatyne sie sypie zdala od posilkow... Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-01-19 19:17:24

Surowych nie wcinaj, napocz sobie na noc, rano odsącz zalej mlekiem dodaj banana , zblenduj i wypij, na sniadanie nie umusi być owsianka.

Pewnie to, że już o 16 jesteś zmęczony i śpisz powoduje, że wieczorem już ci się nie chce spać. Może to, że jesteś już o 16 zmęczony to wina diety? Za małe śniadanie? Za mało posiłków przed 16? Przez to może ci brakować energii. O której godzinie ćwiczysz? Może w ostatnim posiłku masz za dużo węglowodanów? Zmieniony przez - paw7897295 w dniu [...]

Sniadanie jak nie mam czasu to owsiane + wpc + jakas kanapka. Jak mam czas to 2 jajka, wpc, duzo kanapek z ciemnym pieczywem, pol papryki/ogorka czy innych warzyw. Na uczelni roznie, ale glownie orzechy, banany, kefir czasem kanapka z barku, ale to rzadko. Do 16 jem w domu jakis posilek po powrocie a na obiad 100g ryzu+ piers >200g + warzywa. [...]

w jakim celu chcesz pić tego szejka? jako posiłek, po treningu, na śniadanie... /nie da się zrobić z naturalnych składników szejka typowo białkowego

wiecej wegli zlozonych na sniadanie i wiecej wegli zlozonych wogule (zamiast carbo)

[...] bo jest lepsze w smaku ale jest troche bardziej mdłe niż z wodą (gęste), to już sobie wybrpróbujesz w domu I mam ja pic po silowni i np. na rano rano jest ok (chociaż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia więc wolałbym tu raczek porządny posiłek a nie koktajl), po siłowni wolałbym carbo i później dopiero posiłek, reszta między posiłkami [...]

Biorę 15g s.a.w-a. Śniadanie/ jajecznica lub platki górskie na mleku Obiad / pierś z kurczaka 2 kotlety + ryż Kolacja pierś z kurczaka + ryż 1 kotlet lub 6 kanapek z żytniego chleba i białego sera.

masz piętnaście lat, napewno dobry metabolizm postraj sie choć na sniadanie i kolacje jęsć twarożek, jajka, jogurty, nie łap sie za odżywki bo na to przyjdzie czas, ćwicz te 3 razy w tygodniu nawet w domu a za trzy lata jak bedziesz wytrwały i nie opuścisz szybko tego forum to nie opędzisz się od lasek, ale najtrudniej jest wytrwać, powodzenia

nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41

Zapomniałem jeszcze dodać że będe biagał rano po przebudzeniu, dlatego bez posiłku się nie obejdzie( żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu) gdyż dzień wcześniej będe miał trening. Zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie na sniadanie będzie odżywka. Bieganie mam rozplanowane na środy i soboty bądź niedziele. Do tego rzecz jasna treningi 4 razy w [...]

Celem biegania jest poprawa kondycji i lepsze samopoczucie. Redukcja w moim przypadku nie ma sensu bo waże 85 kg przy 184 cm wzrostu. Ale zalezy mi żeby mięcha nie stracić dlatego nie bardzo wiem co mam zrobić rano przed bieganiem: jeść śniadanie, jakiegos supla wypić?

Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.

niby czym bo to drugie śniadanie to w szkole i morze jakieś poprawki co do diety

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

jajka wolę jeść o 12 lub tak o 23 a na śniadanie lepiej wchodzi mleko z płatkami kukurydzianymi/owsianymi + bułkie pszenne z dżemem/miodem. Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-24 21:39:20

Używam obu i powiem tak, dla mnie rafinowany tylko do smażenia mięsa, a nierafinowany do naleśników z bananem i pieprzem- idealna potrawa na śniadanie(lub podobnych potraw) i do kawy. Do pozostałych potraw mam oliwę z oliwek i olej lniany. Nierafinowany olej oprócz smaku, posiada więcej wartości odżywczych( i podobno nawet zdrowotnych), ale co do [...]