co przed bieganiem?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15568

Co proponujecie przed biaganiem żeby mięcho nie poleciało?

Myślałem żeby albo kupić gainera z większą zawartością białka np. Super Whey Gainer z Olimpa lub tańszy Gainbolic i do tego dorzucić WPC?

Co o tym sądzicie? Może wystarczy samo białko?
Doddam że w grę wchodzą tylko suple Olimpa i Biogenixa bo punkty zbieram

Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2009-04-03 16:06:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

bcaa a jak nie masz kasy to wpc przed i po

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

bcaa po bieganiu bym bral

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ABS 666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15568

Zapomniałem jeszcze dodać że będe biagał rano po przebudzeniu, dlatego bez posiłku się nie obejdzie( żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu) gdyż dzień wcześniej będe miał trening. Zastanawiam się czy dobrym wyjściem będzie na sniadanie będzie odżywka.

Bieganie mam rozplanowane na środy i soboty bądź niedziele.
Do tego rzecz jasna treningi 4 razy w tygodniu.
Jakieś pomysły?

...

yogi22

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2952

żeby zachamować katabolizm- przed bieganiem najlepiej bcaa.
lepiej zjeść śniadanko :) a jak nie to carbo + wpc

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jak jesz posiłek rano to tylko przed i po treningu bcaa
jak nie jesz to po przebudzeniu białko, po 20-30min bcaa.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

PakerConan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 487 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13866

Tak się zastanwaiam dlaczego wszyscy polecacie bcaa,
nie lepszym i dużo tańszym rozwiązaniem jest porcja szybkowchłanialnego białka (np. izolatu)? Wtedy dajemy organizomi powiedzmy 30g białka a nie tylko 5-10g(w przypadku bcaa).

http://zdrowo.info.pl/nadwaga.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ABS 666
ale nie napisales jakie to bieganie, jaki jest tego cel- bo i suplementacja- czy jej brak- może być rożna...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ABS 666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15568

Celem biegania jest poprawa kondycji i lepsze samopoczucie. Redukcja w moim przypadku nie ma sensu bo waże 85 kg przy 184 cm wzrostu. Ale zalezy mi żeby mięcha nie stracić dlatego nie bardzo wiem co mam zrobić rano przed bieganiem: jeść śniadanie, jakiegos supla wypić?

...