Te mozesz spozysz w pozniejszych posilkach. Dostaniesz troche wegli przy takim sniadaniu. Poprzez ustabilizowanie poziomu insuliny nastrajasz swoje cialo w jaki sposob ma gospodarowac reszta energii,ktora jest dostarczona poprzez przyjmowanie pozywienia. Ponadto nasz organizm nie przystostowal sie w drodze ewolucji do przyjmowania tak duzej ilosci [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-06 03:44:24 Liczba szacunów: 0
Po prostu myślałem, że się dowiem czegoś nowego, a tu "nowalijki" typu żeby na śniadanie walnąć białko i wielonienasycone... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-03-07 19:29:52
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-07 19:27:14 Liczba szacunów: 0
ok z tym tluszczem wybieglem z mysla do przodu-zasugerowalo mnie zdanie o duzej ilosci tluszczu-1-1,5 na procent bf ,dalej bylo o bialku na 1 kg,wiec domyslnie ten tluszcz tez policzylem jako 1 % na procenty bf/1 kg masy... po tej dawce to chyba juz bym sie zmienil w wieloryba..:) ale to nie zmnienia info z artykulu,ktore ..a dobra juz nie bede [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-09 20:11:41 Liczba szacunów: 0
Bardzo ciekawy temat.Kiedy na redukcji jadłem na śniadanie jajecznice na boczku sam zauważyłem,że mam świeższy umysł.Aktualnie po owsiance często czuję lekkie zamulenie,może obniżenie nastroju(bo jem 100g a żołądek dałby radę z 250 ). Czy można dorzucić do tego śniadania mięsno orzechowego jakieś warzywko i w jakiej ilości? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-09 22:05:19 Liczba szacunów: 0
Szprota jesli chodzi o mnie ja zaczynam swoj dzien od green drinka, zeby zalkalizowac swoje cialo. Jedzac takie sniadanie, jak w artykule osobiscie czuje sie bardzo syta. Dodaje cos z jagodowatych- najczesciej borwki, ktore uwielbiam. Po 2-3 h serwuje sobie porcje surowych warzyw (brokuly, 1/4- 1/2 awokado, polowka papryki, 2 male marchewki). Jem [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-03-10 01:43:12 Liczba szacunów: 0
Stosuje takie śniadanie od kilku dni i powiem szczerze że w życiu tak dobrze się nie czułem z rana. Nie wiem kiedy mnie monotonia wykończy ale na pewno okresowo będę takie śniadania jadał.
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 18644 Data: 2011-07-23 10:28:42 Liczba szacunów: 0
[...] www.marii.pl) 9. Płatki śniadaniowe - nie mam co się oszukiwać, ale wszystkie "cruncze", "chirosy" i "choca-piki" to NIE jest zdrowe śniadanie!! Ja nie znoszę płatków ale jak już je jem to wybieram czyste, bez dodatków, najlepiej pełnoziarniste :) - PŁATKI (b.c i b.g): Zdrowy Błonnik - Granex (w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16229 Data: 2009-07-21 15:40:51 Liczba szacunów: 0
68,5 wiadomo, że z rana będzie najmniej bo nic nie piłeś/jadłeś i jeszcze przy okazji pewnie zaszedłeś do WC, czemu po godzinie 69,2 to nie wiem (chyba, że zjadłeś śniadanie to logiczne) no i logicznie jest też to, że wieczorem więcej niż z rana ponieważ jesteś już po wszystkich posiłkach.
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 16:21:23 Liczba szacunów: 0
no nie wiem czy wstydu nie ma owna mi caly czas cisnie ze nogi mam jak patyki ... ale mu jeszcze pokaze a teraz czas na relacje z dzisiejszego dnia: dieta: nic dodac nic ując sniadanie platki owsiane jajka miod obiad ryz ryba oliwa z oliwek przed treningowy ryz ryba po treningu kurczak ryz oliwa z oliwek trening: plecy podciaganie: 10x [...]
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 20:01:06 Liczba szacunów: 0
kolejny dzien i tak jak obiecalem bedzie filmik i jakies zdjecia. piatek: dieta: sniadanie troche za slabe bylo sie przyznaje ... tylko okolo 50g plaktow owsianych, 1 jajko ... i jeszcze znalazlem banana i dorzucilem (jako ze byl to tez przedtreningowy pompa byla ale nie taka jak na ostatnim treningu lap ... ) po treningu: okolo 150g ziemniakow [...]
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 16:18:00 Liczba szacunów: 0
28.07.2009 dieta: sniadanie zmiksowane potem wciagu dnia posilki z kury itp. kolacja mcdonald trening: dnt odczucia: odczuwam zakwasy po wczorajszym treningu wiec jestem zadowolony
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 23:44:08 Liczba szacunów: 0
a wiesz co ja na to...głodny głodnemu chleb wypomni nie bede zaprzeczal co do pizzy przed trenem, oprocz tego ze bomba kaloryczna to ma 30g bialko, niezliczona ilosc ww i tluszczy nigdy nie narzekalem na trening po pizzy ale dzisiaj przez to ze w weekend mnie w chacie nie bylo to nic dobrego do jedzenia nie mialem wiec mialem wybor: chleb albo [...]
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 21:50:21 Liczba szacunów: 0
w ciagu dnia jem normalnie, mieso/ww. do roboty biore ze soba 0,5kg kuraka + ryz/makaron itp. moja waga przez ten tydzien wrocila juz do 88,5 wiec nie mam co narzekac a co jest trudnego w sniadaniu porzadnym ? zalezy o ktorej wstane. zszedlem na dol w lodowce nic nie bylo dobrego, zrobilem do jedzenie pierwsza lepsza rzecz jaka znalazlem, [...]
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 11:22:53 Liczba szacunów: 0
[...] z wątróbki, boczku, papryki i cebuli, stejki z antrykotu, nawet kacze udka na grilu sobie zrobiłam :-D ziemniaki i buraki z ogniska, brokuły z foli na grillu. Jedynie śniadanie było standardowe - omlet z jajec i jabłka. Były też śledziki (duuużo) i orzechy. Przez te parę dni wypiłam chyba więcej mleka niż przez cały ostatni rok }:-( ale [...]
Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 16:57:10 Liczba szacunów: 0
[...] do tych 20powt. 5 i 6. Nie lubię brzuchów ale jakoś poszły. Wrażenia ogólne: Bardzo udany trening :-) Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, jestem zadowolona. Przy wznosach lekko śniadanie do gardła mi podeszło. Nie wiem czy w jakiś sposób nie oszukiwałam w przysiadzie na jednej nodze bo teraz jak robiłam z podwyższenia to było o wiele ciężej niż jak [...]
Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 09:01:19 Liczba szacunów: 0
[...] zabiegany na maksa, miska niedojedzona a raczej dojedzona ale zwrócona #-P Pokusiłam się na imprezie o szaszłyk warzywny i po zjedzeniu jego to miałam wrażenie, ze nawet śniadanie wyszło. ________________________________________________________________________________ 0709.2014 DNT miska suple - nic BTW 120/50/130 Do popołudnia jadłam tylko [...]
Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 11:00:54 Liczba szacunów: 0