śniadanie

[...] miło na przywitali i kazali się częstować. Hotelowa obsługa nie wiedziała że dopiero przyjechaliśmy bo cały hotel pełny był kulturystów, więc nikt się nas nie czepiał i śniadanie za friko %-) doszli później kolejni weterani m.in. Andrzej Rak i Artur Kozłowski. Troche pogadaliśmy i udaliśmy się na weryfikacje. Szybka weryfikacja i jeszcze [...]

Budyń ma smakować, a nie wyglądać, sam teraz robię coś podobnego na śniadanie z samych białek i ryżu. Smaczny i dobrze zapycha.

[...] nie ale umiejętności coraz lepsze(tych akurat nie ja uczyłem %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=LqoB3GgCWeM&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA Tomek - jutro wstawie Twoje pozowanie. Gejowe nogi bo pompka i bez haftowania :-P Ide w kime bo ślepy już jestem, poza tym śniadanie stygnie %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-17 01:20:01

[...] Karmowski w ostatnim odcinku z serii ,,Co robi Michał?" oraz o ile się nie mylę również Ben Pakulski argumentując to tym że węglowodany hamują wyrzut hormonu wzrostu, a śniadanie bez węglowodanów pozwala wydłużyć jego działanie. Chciałbym poznać twoje zdanie. Czy jest to rzeczywiście warte uwagi czy może raczej zbędne kombinowanie? ;) [...]

[...] słabo się wchłania. Na ogół lekarze zalecają brać na czczo i po godzinie posiłek. Ale większość ludzi wstaje, łyka idzie na poranną toaletę, potem fajka i kawa, niektórzy śniadanie. Po 15min od wzięcia tabsa juz wpadła kawa i to moze często wystarczyć zeby t4 sie słabiej przyswoiło. Novothyral 100 nie jest zły Kamil %-) Podziękował. Właśnie [...]

DZIEN 1 - WIELKA REDUKCJA - 01.08.2009r Start : Waga 97kg Cel : na oko 85-88kg do konca wakacji ale bardziej zalezy mi na dobrym wygladzie niz niskiej wadze ! Cwiczenia : jak najwiecej aero. nie bede mowil ze codziennie bede rano biegal lub jezdzil bo nie zawsze mi sie uda ale o kazdej aktywnosci bedziecie informowani ! ulozylem sobie takze FBW [...]

[...] plan który stowrzylem,lecz trzeba go jeszcze mocno dopracować.Wartości nie byłem w stanie podliczyc,więc brałem na "oko"...I co mam z tym zrobić?:) Poniedziałek I śniadanie - 6.50:jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorem + kromka białego chleba + herbata + jabłko. II śniadanie - około 10.40:kanapka z dwóch kromek chleba oraz pasztetu [...]

[...] z ośćmi. Chrupiąca obrzydliwość. Nie będzie to moje ulubione danie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6385de5aaf9c4c8684dee8de251707c3.png Edit: Wypiska na dziś. Wczoraj zjadłam tylko śniadanie a potem cały dzień rzygałam z bólu, co zjadłam to wracało - praktycznie nie ma co sumować. Dzisiejsze śniadanie jak na razie zostało, odkurzacz mam straszliwy - [...]

[...] g oraz Mass XXL Trec 3 kg. Zamierzam zażywać następujące odżywki przez 45 dni. Czy poniższy rozkład będzie odpowiedni ?: Śniadanie 5g kreatyny na pusty żołądek, za 30 min śniadanie właściwe. 2 Śniadanie Obiad Gainer, za jakieś 30 min obiad właściwy i za 45 - 60 min trening. Po treningowy Gainer + Kreatyna. Za jakieś 40 - 50 min posiłek po [...]

Jak napisał Exee " To ma być na masę? Chyba dla dziewczyny na redukcje. " Zostały zamienione diety. Dieta zamieszczona wyżej została wysłana dziewczynie na redukcję ... ( jak dla mnie to i tak za mało w niej białka jak na wysokobiałkową - tak jak napisał Karnarz ) Dostaliśmy tym razem nową dietę tym razem już na masę. Oto ona: Dieta [...]

To najpierw napisze diete 9jesli można to tak nazwac). Napoi nie będę uwzględniał bo pije kiedy mi się chce. Poniedziałek 7:50 Fasolka bo bretońsku 580g Chleb razowy ok. 100g 10:00 Ser Gouda 100g Dzem Ananasowy 40 g Maslo roślinne 40g Bulka zwykla 120g 12:00 Maślanka 500g !5:30 Obiad (Tu jest różnie [...]

2 śniadanie 1 śniadanie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 20:10:51

[...] z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski 150-200g - dwie kromki żytniego chleba Obiad: - duszone warzywa z sosem bolognese - 1/3 opakowania spaghetti Podwieczorek: - pełna garść pestek [...]

sobota chyba zmienię treningi na niedzielę :-D Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć . Dziś miska czysta ale zmieniona śniadanie ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane [...]

[...] się powstrzymałem. Dla odstresowania złamałem wszelkie zasady, popełniłem ogromny błąd i zjadłem loda, a co! Zaraz jak wróciłem-chwila po 12 zjadłem trochę mniejsze drugie śniadanie. Bo o 13:20 mam zamiar zjeść pierwszy obiadek. Trening planuję na godzinę 14. Energia jest, motywacja także. Więc wszystko powinno być ok. Ciekaw jestem czy dojdzie [...]

Szalenie mi miło Panowie :-D! 05.06 Śniadanie: jaglanka z jabłkiem II śniadanie: owsianka z twarogiem i truskawkami Obiad: wrap z soczewicą Kolacja: jaja ze szparagami Z rana marszobieg: 3x(5 minut marszu + 4 minuty truchtu). 06.06 Śniadanie: owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim II śniadanie: omlet marchewkowy z rabarbarem Obiad: wrapy z [...]

PROBLEM Z BIALKAMI Chlopaki ja juz ku*wa nie moge. Powiedziliscie ostatnio, zeby liczyc wszystkie bialka. Usiluje zlozyc sensowna diete od prawie pol roku i dalej nie kumam... ...sniadanie ma pokrywac 1/3 ogolnego zapotrzebowania, potreningowy ~25%. To znaczy, ze ~55% z moich 112 gram bialka odpada juz przy tych dwoch posilkach. Przy pozostalych [...]

[...] wygląda następująco, wziąłem po lekkim śniadaniu 1.5 miarki i 1 miarka do picia 0.5 l, mrowienie przez chwile i tyle, żadnego pobudzenia, pompy w ogóle nie odczułem. Dobre śniadanie 2 miarki i 1 miarka do picia 0.5 l, nic, jeszcze za dodatek zaczęło mnie mdlić... Nie napiszę, że nie polecam, bo na mnie nie działa, a słyszałem, że nie którzy na [...]

http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]

[...] II Śniadanie 1. Chleb razowy - 120gr. 2. Jajko (na twardo) lub ser żółty 3. Pomidor 4. Masło - odrobina III Śniadanie tu nie mam pomysły, jak na razie jest to powielone II śniadanie. Wprowadziłem ten posiłek ponieważ Śniadanie główne jem o 6 rano, obiad po 16 , więc różnica jest 10 godzin, a jeden posiłek czyli II śniadanie to za mało. Obiad [...]