śniadanie

Dzisiaj bez obiadku, bo naleśniki na zdjęciu bardziej przypominają rybę. Ale wrzucam śniadanie i kolacje. Śniadanie:owsianko-ryzanka z jogurtem naturalnym i owocami, do tego Sfd wpc 80 pure. Obiad:pseudonalesniki, których nie wrzucam Kolacja:to samo od 3 dni czyli wafle ryżowe z szynka, warzywa i serek wiejski. [...]

Śniadanie-Polędwica gotowana/pieczywo fińskie/warzywa/sos bbq/oliwa II Śniadanie-Gyros/jajecznica/kanapka na czarnym chlebie z drobiem Preworkout-Schab pieczony/mizeria z jogurtem/ziemniaki/sos warzywny Postworkout-Pierogi z twarogiem i gryczaną kaszą/wsiowy serek Deser-Quest Donut Wszystko bez dodatkowych tłuszczy. [...]

Witam , jaki jest mniej więcej czas rozpuszczenia się kapsułki żelowej spalacza? Zapewne zależne jest to od wielu czynników aczkolwiek chodzi mi o to czy jedząc np śniadanie + kaps i za 15 minut idąc na "tron" mogę wydalić składniki spalacza? Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-08 12:09:34

Od jutra zaczynam redukcję na ClenBurexin. Zastanawiam się jak dawkować... na siłownię chodzę zawsze po śniadaniu! Czy może być tak,że 2 capsy zaraz po przebudzeniu ( 30 minut później śniadanie i siłownia ) Kolejne 2 capsy 30 minut przed 3 posiłkiem! Czy może to tak wyglądać?

WIEK: prawie 21 CZAS REDUKCJI: mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i [...]

[...] celuję w pozbycie się bebzonika przy jednoczesnym możliwie jak najmniejszym wpływie katabolizmu. Jak to robię (mniej więcej tydzień): 1. Codziennie San Tight wraz ze śniadaniem, śniadanie dość obfite zazwyczaj jaja, razowiec z wędliną itp., wapno rozpuszczane + mała zwykła multiwitaminka. Arthroblock (zapobiegawczo na obciążane stawy + [...]

Jeżeli spalacz trzeba brać na czczo (Scorch) to jak rozwiązać kwestię śniadania? Mogę wziąć spalacz, 2kaps a po 5 min śniadanie, czy to za wcześnie? Wyjście z domu bez śniadania nie uważam za najlepszy pomysł. Jak to rozegrać?

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Procent tkanki tłuszczowej 20.49% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): sniadanie7.30: 2 kanapki z żółtym serem lub jakąś szynką i pomidorem drugie śniadanie 10.40 2 kanapki z żółtym serem lub szynką i pomidorem, jabłko 0,5litra niegazowanej wody, obiad około 15.30 warzywa z patelni + gotowane mięso lub ryba(łosoś [...]

WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2óch tygodni, czas zakończenia aż będą efekty. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU): spory co ja będę czarował ;-). Ogólnie mam inny wyznacznik, obwód pasa. Obecnie 114cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: moim wyznacznikiem jest obwód pasa. celuje w okolice 98 cm ZARYS DIETY I [...]

[...] klubie około 2 godzin: 3x w tygodniu siłka i do tego jeszcze szybkość/sprawność/wytrzymałość/technika w zależności co ustalą trenerzy diety jakiejś szczególnej nie mam, na śniadanie kanapki z serem pomidorem i ogórkiem, obiad to co dadzą na stołówce no i na kolacje też kanapki no i jakieś jabłko albo pomarańcza na nic nie choruję, leków nie [...]

[...] sam schemat. Rano jajecznica/płatki owsiane przed i po treningu ryż z filetami z kurczaka i sałatka no i przed snem twaróg.. Tak to mniej więcej wygląda, czasem na drugie śniadanie coś zjem. Jem tyle, ponieważ i tak wagę utrzymuje, bo bardzo spalam na treningu, a do tego muszę dużo jeść dla odpowiedniej regeneracji. No i chciałem zapytać, czy [...]

WIEK: 30 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiace od teraz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bilans ujemny, 3x split +30 min bieznia, DNT 2x interwaly po 20 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry [...]

[...] z kurczaka (staram się aby była ona pieczona na papierku) plus warzywa na parze, ryż pełnoziarnisty. Kolacje zaś są bardzo różne. Czasami zjadam to samo co na obiad czy śniadanie, czasami mleko sojowe 0% z musli, salatki. Nie jestem fanką mięsa, czasami nie ma go w mojej misce przez dwa-trzy dni. Jem tylko drób. Wyeliminowałam pieczywo, [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg kalkulatorów -18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): chude białko kręgle złożone przed treningiem; śniadanie placuszki z banana, jajka, płatków owsianych; kolacje twaróg + orzechy +olej lniany lub łosoś +Twaróg; tuńczyk + twaróg + olej lniany; przekąski to głownie warzywa [...]

[...] najodpowiedniejszego spalacza tłuszczu. WIEK: 23 lata CZAS REDUKCJI: lipiec 2016 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 30-35% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest urozmaicona :) śniadanie : owsianka, obiad: pierś z kuraczaka, ryż, ew. pieczone rybki, kolacja: sałatka, w ciągu dnia koktajle owocowe (np banan + awokado), dużo wody oczywiście :) trening [...]

[...] karmelowym i posypany cynamonem do tego sałatka z roszponki i sałaty zielonej z oljem lnianym i cytryną: http://i.imgur.com/jAyVNw5.jpg Moje druga ulubiona propozycja na śniadanie(zaraz po placku \-)) jajecznica 3 jajka całe i 200g białek(zawsze taka będzie pewnie) i owsianka z pokruszonymi liściami stewii, cynamonem i aromatem borówkowym: [...]

Śniadanie :) mocno standardowe 5 na 7 w tyg. tak u mnie wygląda /SFD/Images/2016/7/5/56d3ddd030604c2dbb109bc18a9bd05f.jpg oraz śniadanie dla mojego bachora /SFD/Images/2016/7/5/f93d2d48627f48d3b91c474f7d5f47e9.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-07-05 09:21:29

Wczorajszy placek białkowo - kokosowy, szybkie drugie śniadanie, i dzisiejsze śniadanie jajka z pastą z twarogu. /SFD/2017/11/28/107b45c9d7bd4bb3943c957775c06935.jpg /SFD/2017/11/28/77bfd2774baf41e3a3a9a0f1fdcf8d0b.jpg /SFD/2017/11/28/a20912f066b9403181b30763d15283ee.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-11-28 13:22:31

Niedzielne posiłki ;-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka [...]

Weekendowe "fit" śniadanie ;-D parówki, pieczywo wieloziarniste, twaróg i to co najlepsze na śniadanie pączek :-D Domowe burgery Ryż na mleku, WPC Pieczywo wieloziarniste, domowa swojska kiełbasa, pomidor /SFD/2018/10/6/7f2cdbf46ffb4a79a6a53939d363abeb.jpg /SFD/2018/10/6/6c4333ab2b334e92bd196bbc1b9b2ae3.jpg [...]