śniadanie

po co ci to mleko po treningu, koncentrat wystarczy. Jak już je musisz pic to pij więcej na śniadanie. Jedna kromka to ok. 50g, tego krojonego fabrycznie. Bo przeciez jak chcesz to se możesz ukroić taką 300g :)

w sumie to ryż i kuraka mogę sobie przygotowac u babci,ale to w ostatecznosci nie mogę brać pojemników,bo nie mam miejsca w plecaku,mam w nim ksiązki,odżywki,może shaker,2 sniadanie do szkoły,stroj na silke 1. czym mozna by było zastapic ryż i kurczaka? 2. po treningu jadę godzinę autobusem.najwygodniej byłoby przesunąć posiłek potreningowy o tą [...]

[...] aktywności: (jak często) :w czasie kiedy się odchudzałam ćwiczyłam 4 do 5 razy w tygodniu po ok. 60-90min na bieżni, rowerku, stepperze, orbitreku itp. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pieczony w domu z mąki z pełnego przemiału z pestkami, nasionami i suszonymi owocami z wędliną oraz warzywami/pastami z białego sera i warzyw; musli robione [...]

Siema też miewam problemy brzuchowe też podejrzewam że na tle nerwowym. Ja mam pytanie ,wstaje rano przeważnie sie opróżniam ,zjem jakieś śniadanie ,np chleb ,jajka,jogurt ,platki ryzowe ,musli czy cos,i zaczynam puszczać gazy bardzo cuchnące ,czasami pobolewa mnie lewe podbrzusze taki stan jakby ciepła coś tak jakby popiekało ,hm czy ktoś wie co [...]

[...] na widok piany ( a było dużo takich głosów w innych postach ) to można to sobie łyżeczką wybrać z szejkero-słoika Ostatnio dodałem ostrowi do omletu który czesto jem na śniadanie. Zazwyczaj do zmiksowanych płatków owsianych + orzechów + rodzynek + suszonych śliwek dodawłem 3 całe jaja i smażyłem na patelni teflonowej bez tłuszczu uzyskując [...]

[...] rozpiski, a także radę- Co myślicie o tym białku: http://sklep.******/uns-econo-1800g-wiadro-shaker-K**-gratis-lepsze-niz-ostrowia-p-1901.html jako zamienniku dla jajek na śniadanie po areobach i do spożycia po treningu siłowym? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - apocali w dniu 2010-12-30 21:13:52 Zmieniony przez - apocali w dniu [...]

Jak mozecie mi doradzić to do którego posiłku dać oliwe z oliwek? Kiedyś piłem rano i przed innymi posiłkami, ale teraz na śniadanie mam 700kcal a dołożyć do tego oliwe to wydaj mi się, że bedzie za duzo.

[...] tu powiedzieć. Właśnie obejżałem 2 filmy ,,Ronnie Coleman: Unbelivable" i ,,Pumping Iron : Arnold Schwarzenegger". I muszę ztwierdzić że Ronnie zjadł by Arnolda na śniadanie (to nie może być człowiek) Ale i tak Arni wygrywa ze swoimi proporcjami. Ogólnie po obejrzeniu tych filmów patrzę na Arnolda jak na fenomenalnie zbudowanego [...]

śniadanie i potreningowy posiłek to numer jeden w twojej diecie skoro głodujesz kilkanaście godzin nie licz na przyrosty

Dopracuj sobie diete ktos tu mówił ze pierwssze dwa posiłki są najważniejsze, śniadanie bardzo ważne dostarczasz wszystkiego tego co w nocy znikło tak sie wyraże najprościej. Wiesz z samego ryżu raz czy dwa razy dziennie nie urośniesz. I nie patrz na innych ze ten rośnie po gainerze a tamten po kaszce mannie kazdy ma inny ogranizm. ~zdr.

kojot693 moj 4ro letni syn wiecej je Śniadanie to podstawa. A propo nie jedzac rujnujesz sobie organizm, ssa potrzebuja kalorii

rozumiem:) musze zaczasc pozadnie jesc:) a jak z tym sniadaniem? pierwszy sniadanie jest w domu wiec moge cos tam zjesc, no ale drugie juz w szkole i nie wiadomo co tu jest...

Kasza jaglana i twaróg super, ale teraz się dowiedziałam, że na śniadanie to zły pomysł. Ja akurat serio jajek nie mogę, przekonałam się o tym wielokrotnie i strasznie mi z tego powodu przykro bo mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże [...]

Kup sobie apetizer albo b-12 witaminke. Bo z taka dieta to nie widze szansy na mase. To wstawaj rano zjedz chociaz troche i na drugie sniadanie dowal duzo.

Na początek mysle ze kazdy jakies tam przypomnienia miał, tak samo jak co ile jeść a z czasem sie zapamieteuje i przyzywczaja ze nawet nie trzeba np ważyc płatków bo zawsze sypiesz tyle ile trzeba. Dokładnie kwestia organizacji poprostu wstawaj wczesniej jedz sniadanie i jak weżmie cie tak twoja sraka to zdarzysz sie opróznić. :)

oliwe lepiej na drugi posiłek, na pierwsze śniadanie zrób cos w stylu mleko plus musli, jak bedziesz mial braki białka to kup sobie jakies białko i z dietą idz to odpowiedniego działu bo to nie jest dział od tego.

ok... flex, jak myslisz co na to sniadanie moglbym wrzucic? najlepiej cos , z czego zrobie cocktail jaki

ps. Moja dieta nie jest taka dokońca przypicowana. Jest to zwyczajnie odpowiednie i racjonalne żywienie. Bardzo dużo białka, rano płatki musli z mlekiem, na drugie śniadanie banan jogurt + polędwica z Indyka i razowy chleb, obiad ryż/kasza ,mięso gotowane , kurczaczek itp kolacja jajka na miękko bądź twardo, kanapki z twarogiem, po trneingu banan [...]

[...] - mleko to laktoza, dodatkowe węgle, estrogeny, hormony - powodzenia. Benek321 - rano na czczo, zabezpieczysz mięśnie po nocnym katabolizmie i spokojnie przygotujesz śniadanie. Po treningu z bananem - super. Na noc też super. Masło bez soli i cukru, najlepiej same orzechy. Polecam z firmy biofuturo. W dni nie treningowe stosuj 2x25g [...]

[...] 15g T: 15 135kcal WPC 30g B: 24g T:1,5 WW: 1,5 115 kcal B:43 W:128,5 T:27,5 KCAL:933 12:00 2 Drugie śniadanie Olej rzepakowy 15g T: 15 135 kcal Tuńczykw wodzie lub wołowina 120g B: 30 WW:0 T: 1 129kcal Warzywa Makaron 100g B:10 WW: 75 [...]