śniadanie

[...] tam do pracy więc dobrym tricem nic nie zdziałam Jak już jesteś to Cię wykorzystam Wybrałam hotele z basenem i siłownią, ale będę miała możliwość ćwiczyć tylko rano przed śniadaniem. Zatem przed brałabym BCAA, od razu po whey 40min po treningu śniadanie w porządku? No i będę jadła czysto, dużo łososia, świeżych warzyw, owsianka, oliva...no [...]

[...] Święta Bożego Narodzenia zobowiązują Co z nowości? Hmmm...tzw charmsy, Pandora, cieniowana biżuteria Swarovskiego i...coraz częściej pojawia się kolor fioletowy. DIETKA - śniadanie byłooo duuże, potem w miarę upływu dnia strałam się nie jeść węgli, choć czasem jadłam to co było (brak czasu, możliwości na wybrzydzanie)..kilka wpadek [...]

Śniadanie było jak najbardziej polskie, a potem to już indyjsko-tajsko-chińsko-japońsko Ale zdrowo, krewetki też były

Alexxa czasami sflaczaly placej jest lepszy niz wzrok wspolpracownikow: nie dosc, ze sie spoznila to jeszcze zaczyna dzien od sniadania i dlaczego ona je na sniadanie suchy ryz z suchym miesem

Poczytaj : http://potreningu.pl/articles/2527/chcesz-schudnac-zaczynaj-dzien-od-solidnej-porcji-bialka http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki http://potreningu.pl/articles/3963/czy-obfite-sniadanie-pomaga-schudnac http://potreningu.pl/articles/1772/obalamy-mity-na-temat-sniadania [...]

Solaros Masz znakomitą pamięć Mam nadzieję, że nie chowasz urazy za tamte krytyczne uwagi. W teście Freaky Inside ilość suplementów i tak miałeś przytłaczającą, tutaj natomiast produkty mnie przytłaczają, ale pod względem objętościowym Z jednej strony się cieszę, ale z drugiej odczuwam lekki stresik, coby nie nawalić i spełnić oczekiwania. To [...]

Dzieki za zainteresowanie 1.Dieta - na razie jestem pocztaklujacy w tym temacie wyglada ona mnie wiecej tak: sniadanie: dwa talerze mleka ( ok 1,5 l )z płatkami kukurydzianymi i owsianymi oraz łyzka miodu drugie sniadnie, ok. 10 kanapka : ser razowy, szyka , ser biały ser zólty, warzywa obiad : zróznicowany, zawsze dwa dania : zupa oraz drugie, w [...]

2 śniadanie,rozmazane.. widocznie ruszyłem telefonem

Nie ma problemu z jego wypiciem, zreszta hp tez nie jest taki straszny. Właśnie wcinam sniadanie i klade sie dalej w kime.

2 sniadanie poszlo, niedlugo czas na przedtreningowy posilek, kolo 14 na trening wiej po poludniu zdam relacje. Pozdro

dzięki, wypisek z treningów juz nie prowadze bo i tak nikt tego nie czytał to po co to komuś no ale obw. pasa jest mierzony po południu czyli śniadanie + obiad a nie tak jak wy naczczo z rana aby był jak najmniejszy

[...] jak wykonywać poprawnie MC skończyłem na 100kg ale miałem zamiar skończyć nawet na 90 zamiast rano kanapek to teraz jem płatki śniadaniowe + mleko półtłuste a na drugie śniadanie jem dużo kanapek itp 30gram płatków z mlekiem - 200kcal zbliża się koniec miesiąca i trzeba myśleć o jakimś cyklu nowym ja już kasiore zbieram:P myślę nad następną [...]

[...] ilości tłuszczu.. co szefostwo na to? warto w moim przypadku uciąc ww i dowalic tłuszczu? 3)Jak to rozłożyc? ile mniej wiecej g z ziarna a ile ze strączków? powiedzmy na śniadanie owies + owoc, na drugie prawdziwy razowiec a resztę do końca dnia (do 130 g ) dobic orzechami/masłem orzechowym etc. i strączkowymi? czy do obiadu np mogę jakiś [...]

proste ze inne formy sprawiania sobie radosci istnieja i zdecydowanie sie sprawdzaja %-) ale zdecydowanie nie jestem w stanie obiecac sobie calkowitej rezygnacji z czegos slodkiego w przyszlosci :-D poza tym, jesli chodzi o babeczki, zrobilam cala blache, 24 szt malutkich mi wyszlo i nie przeginam, jem na sniadanie np zamiast kromki chleba [...]

[...] więcej posiłków daje pozytywny efekt jadłam 5 dziennie- 6 nie dam rady - za dużo węglowodanów w diecie , bądź nieodpowiednie źródła ww czerpię ze płatków owsianych-jem na śniadanie a póżniej już tylko strączki i owoc( po siłowni)- czasem wpadł prawdziwy razowiec na zakwasie- ryżu, makarony, kaszy nie miałam w ustach od 2 msc i szczerze mówiąc [...]

[...] szybko;-) ------------------------------------------------------------------- Dzień 17 z 30 ścisłego reżimu Miska: Omlet z masłem z nerkowców ( wyrób własny ) kokos, masło- śniadanie mistrzów! Warzywa,masło schab, warzywa, masło, pestki filet z pstrąga, warzywa + warzywa, masło etc - za dużo białka dziś, ale porcja filetu miała 65g i skoda mi [...]

Byłem dzisiaj u ortopedy i mam mieć przez 10 dni 3 zabiegi (laser, ultradźwięki i prądy) zobaczymy może to coś pomoże na tą moją kostkę. Na śniadanie poszła pizza z tygodnia amerykańskiego ciasto dobre ale dodatków mało musiałem jeszcze dołożyć szynki dla mnie narazie dalej pizza z biedronki jest najlepsza ;) od redukcji minęło już 9 tygodni a ja [...]

Dzień treningowy, dzisiaj rano obudziłem się z ogromnymi zakwasami na klacie po poniedziałkowym treningu :-) na treningu barki zaatakowałem trochę większą liczbą powtórzeń i w dwóch ćwiczeniach w ostatnich seriach zrobiłem drop-seta, barki na treningu płonęły :-) Śniadanie :-) /SFD/Images/2015/7/15/174fb0e7f7984029896ca246d80c3895.jpg Trening [...]

Dzisiaj na treningu robiona klatka z przodem barków. Trening fajnie wszedł, rozpiętki zrobiłem w super serii z unoszeniem ramion w przód ;-) Wczoraj zrobiłem na plecy 5 ćwiczeń po 4 serie i przerwy około 1 min i dzisiaj mam takie zakwasy jak nigdy :-) Byłem też w kauflandzie i była promocja na batony musli to się skusiłem i kupiłem parę sztuk %-) [...]

[...] pomidor SUMA: B - 168g T - 61g W - 111g 1669 kcal Edit: NIEDZIELA 27.09.09 Dzisiejszy dzień to totalna porażka Rano wstałam z bólem głowy, gardła i zatkanym nosem. Zjadłam śniadanie wg planu i wybrałam się do kina. W kinie poczułam się gorzej. Dopadły mnie typowe "grypopodobne" objawy- łupanie w kościach, bóle mięśni. O zaplanowanym [...]