ja dzis mam 3 dzien . wlasnie zjadlam sniadanie w postaci ciemnej kromki chleba , mam andzieje ,ze to sie nic nie dzieje ,ale jakos nie mialam ochoty na sucharka ;}
Witam;) Chciałam się zapytać Joggera jaka powinna być zawartość kofeiny (mg) w tym termogenie na śniadanie? Nie pije kawy, więc muszę o tym pomyśleć;) i może to być termogenik typu "Thermo shape plus" z activ...? Bo tam jest jeszcze l-karnityna i zielona herbata. Z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Mediolane w dniu 2009-06-18 [...]
jaka powinna być zawartość kofeiny (mg) w tym termogenie na śniadanie dobra kawa ma 100-150mg, ale chemia szybciej się wypłukuje, więc w tabsach trzeba brać więcej
Hej Gumbassku:)Ciesze sie,ze osiagnelas zamierzony cel,teraz tylko utrzymac i bedzie ok;)U mnie dzien 12.Twoje rady psychologiczne bardzo mi pomogly(dzienx jeszcze raz)i nie zgrzeszylam juz potem.Ja rowniez jestem zadowolona z efektow.Brzuch zlecial,boczki prawie poznikaly...Tylko kilogramowo to nie mam pojecia,bo ja tu wagi nie mam i nie wiem czy [...]
dzieki jogger jeszcze jedna rzecz, juz prawie skonczylam diete i zastanawiam sie co dalej. rozumiem ze kawka bez cukru + grzanka pozostaje na sniadanie. a jak ci sie widzi zastapienie grzanki platkami owsianymi (pelne ziarna) lub otrebami lub miesznka tego i tego z mlekiem sojowym bez cukru? ewentualnie z domieszka molasy? dluzej trzymac beda.
pytanie do 7 dnia... napisane jest herbata na sniadanie... jak napisalem jade na ECA domowym wiec mam kawe z samego rana, czy to nie przeszkodzi? i to mieso chude grillowane to moze byc piers kurczaka usmazona beztluszczowo na patelni teflonowej?
[...] stałe kilka zmian w żywieniu...śniadania (ok. 8-9) węglowe-pieczywo razowe z obkładem,najczęściej jest to twarożek z warzywami lub z dżemem czy plaster szynki drobiowej.II śniadanie (ok.11-12) mam płatki żytnie pełnoziarniste z jogurtem naturalnym lub jakiś owoc. Na przegryzkę (ok.14-15) mam sałatkę czy surówkę zależy co mi się chce [...]
tzn,ze mozna pic (wiadomo ze z umiarem) np 2x w tygodniu, ale zeby nie dopuscic do tycia to nie mozna jesc przy tym? bo w jaki sposob alkohol powoduje tycie skoro sie nie odklada? pomijajac piwo,chociaz tutaj tez zdania sa podzielone,szczegolnie jesli chodzi o jego temperature spozycia. zostawmy jednak szczegoly na boku. zakladamy ze bede pic [...]
[...] przez ten okres organizm by nie przeżył szoku( czyli zostawił sobie parę kg tłuszczu) w związku z tym co mu tam dostarczę? Pozdrawiam i proszę o pomoc P.S czy mogę na śniadanie takie placuszki czasem zjeść http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html ? ale z 1 lyzka miodu i bez mleka? Zmieniony przez - Limarus w dniu 2010-06-16 23:31:28
[...] IV - Warzywa Nie możesz łączyć produktów z grupy 1szej (białka) z grupą 2 (węglowodany) i 3(rośliny strączkowe). 4 grypa(warzywa) może być łączona ze wszystkim innym. Na śniadanie wybieraj produkty bogate w węglowodany, z małą ilością białka, obiad przyrządzaj z potraw bogatych w tłuszcz i białko. Dzień zakończ lekką węglowodanowo-białkową [...]
[...] - często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety _____________________________________________________ śniadanie, np gotowane jajka, możesz przygotować wieczorem , dzień wcześniej i po problemie. żuj gumę pomaga na "słodyczowy apetyt", ewentualnie jakaś smaczna [...]
Obecnie mam 300-350g białka, 80-100g tluszczu, i ok 600-650g wegli i waga staneła coś chyba że może zbyt niecierpliwy jestem to jakiś okres 2 tygodni p.s zapomniałem napisać ze na sniadanie jeszcze oczywiście jajka, zazwyczaj gotowane 2 całe i 3 białka Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-12-02 06:22:12
[...] SAA stosowałem 2g białka/kg wagi czyli koło 220g białek do tego szły węgle koło 400.g a regulowałem tłuszczami, na saa białka szły zdecydowanie powyżej 300.g węgle jadłem na śniadanie i w posiłku przed treningiem, po treningu białka trochę wegli i warzywa w innych posiłkach szły białka i tłuszcze, sam musisz testować co jest dla Ciebie [...]
Obecnie mam 300-350g białka, 80-100g tluszczu, i ok 600-650g wegli i waga staneła coś chyba że może zbyt niecierpliwy jestem to jakiś okres 2 tygodni p.s zapomniałem napisać ze na sniadanie jeszcze oczywiście jajka, zazwyczaj gotowane 2 całe i 3 białkaNa Twoim filmiku nie widać abyś był zabiedzony :-) Szybki przyrost wagi to głównie woda a potem [...]
[...] 2 razy w tygodniu jadę do pracy rowerem (60 min w obie strony) + Spacery górskie w tatrach - te dwa ostatnie w sezonie, kilka razy w roku. Tyle o sportach. Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej nic:) Rano mam bardzo słaby apetyt. Przez rozsądek zjadam owsiane z mlekiem i owocami lub sadzone jajko z kromką chleba często jest to 1 -1,5h po [...]
[...] g tłuszczy 40% z węglowodanów czyli 720 kcal z węgli = 180 g (fajnie że tak dużo, uwolnię się może trochę od myśli o cukrze choć jest już lepiej niż w pierwszych 4 dniach) Ciężko było zjeść dzisiaj nawet te niecałe 1700 kcal, ale pewnie dlatego że dziś był dzień bez treningu. Najgorzej wchodzi śniadanie, potem już trochę lepiej. Pozdrawiam Was!
I'm back:) W delegacji dieta nawet całkiem niezła - w hotelu na śniadanie jajka, twarożek, warzywa. Na lunch zawsze jakieś mięsko wybierałam i warzywa, na kolację też. Nawet kaszę gryczaną do mięsa mi podali choć nie było jej karcie (tam na spisie same frytki i inne ziemniaczki opiekane). W międzyczasie pogryzałam orzechy, piłam tylko wodę i kawę. [...]
[...] pierwszy - obiecałam zacząć z siłownią w tym tygodniu więc niedziela to ostatnia szansa! Miska wtorek - wklejam poniżej: Miska środa i czwartek - jedzonko delegacyjne, na śniadanie w oba dni udało się jajka oprócz tego zrobiłam wcześniej sporo kanapek z ciemnego pieczywa i gotowanego mięsa (karczek) i tak się ratowałam. Na kolacje udało się [...]
Miska w poprzednim tygodniu delegacyjnym była tragiczna. Białe buły na śniadanie, biały makaron na obiad, mało warzyw, mało białka.....spotkaniowo-pracowy tryb praktycznie uniemożliwiał jedzenie sensownie, musiałam się dostosować do innych...ech mój organizm od razu zaregował i po powrocie waga i centymetry poszły w górę! Na szczęście więcej [...]
Dieta kopenhaska III
