SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • [...] : posladki, piersi, twarz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tylko gimnastyka od czasu do czasu, i bieganie za dziecmi sprzatajac :) Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem sniadania, jesli juz to lubie tosta z kawa Co lubisz jeść na obiad : chetnie jem ryz z sosami, oraz mieso kurczaka i piersi Co jako przekąskę : ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2013-04-06 17:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Do boju leniu :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w tygodniu bo trenowałam do maratonów,jednak teraz rzucam bieganie na rzecz siłowni, ale i tak będę robić pół godzinne cardio 3 razy w tygodniu i HITy) Co lubisz jeść na śniadanie: jabłka, banany, pieczywo vasa z serkiem i szynką Co lubisz jeść na obiad : 2 serki wiejskie z płatkami kukurydzianymi lub pierś kurczaka z warzywami Co jako [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2014-05-26 13:44:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch, twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg trening siłowy TRX, KettleBell, 5x w tyg cardio (najczęściej Insanity z płyty) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak, indyk, ryba Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolade :D(ale teraz nie jem ) Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-12-13 12:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przymierzam się do redukcji tkanki tłuszczowej. Mianowicie chciałbym zrzucić go końca grudnia 10 kg. Zawracam się z wielką prośbą o wytknięcie mi moich błędów oraz ewentualne poprawienie mnie. Podam moje wymiary: rocznik '94, 184 cm, 87 kg. Pokaże moją dietę, którą udało mi się z trudem ułożyć: Śniadanie (06:30): Jajecznica lub jajka na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 2011-09-22 23:29:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja behappy :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lub inne formy aktywności: (jak często) w wakacje codziennie rower ok 20 km, w roku szkolnym w weekendy basen , ćwiczenia typu Mel B,Brasil Butt Lift itp Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jogurt naturalny z musli Co lubisz jeść na obiad : mięso każdego rodzaju z ryżem i warzywami na parze, makaron pełnoziarnisty z pomidorami Co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2013-08-23 18:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Gainer w wieku 16 lat - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie mam dokładnie rozpisanej diety. Do obiadu zawsze zjem jakieś warzywa, kurczaka i ryż, czasami jakiś makaron, na kolację zazwyczaj jem kanapki z szynką i pomidorem, na śniadanie w weekend jadam jajecznicę ale w dniach roboczych kiedy budzę się rano jem tylko płatki na mleku, o porannej porze nie daje rady nic innego zjeść. Postanowiłem, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2019-04-12 13:21:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dziesięciu dni orbitrek 60min dziennie i 10dni A6W Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż, makaron Co jako przekąskę :orzechy, suszone i świeże owoce, słodycze Co jako deser :ciasta, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2011-09-08 11:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ani nic. Po pierwsze, wyczytałem, że nie są na moim poziomie zaawansowania wcale potrzebne, po drugie nie mam na nie wystarczająco pieniędzy. Przykładowy, dzień treningowy: (śniadanie oraz posiłek przed treningowy zawiera owsiankę, natomiast posiłek po treningowy koktajl). Lista pytań, na które chciałbym abyście mi odpowiedzieli: 1. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2015-02-02 18:48:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta redukcyjna stwierdziłam, że powinnam zjadac dziennie 1000-1200 kcal. Ważna sprawa, o której jeszcze nie wspomniałam to, ze jestem wegatarianka. Plan posiłkow: 8.00 śniadanie: jogurt naturalny- 150 g, muesli - 2 łyżki, otręby pszenne - 2 łyżki, ser biały chudy - 100 g, owoc ok 300 kcal, 22B/7T/52W 10.00 szklanka soku warzynego lub [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 2005-12-10 23:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Kassiula

    Temat
    Ladies SFD

    [...] brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia i chyba tylko talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: placek owsiany z bananem Co lubisz jeść na obiad: mięso z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę: owoce, sok pomidorowy, jakiś jogurt Co jako deser: jestem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-11-17 19:18:49 Liczba szacunów: 0
  • proszę Was, POMÓŻCIE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. otoz mam taki problemik oczywiscie jak sie domyslacie chodzi o wage. chcialabym schudnac jakies 5 kg (dane o mnie podam nizej) najlepszym sportem wiem jest basen ale ja niestety mam bardzo slaby zasieg do niego. wrzuccie jakies diety albo cos co mi pomoze bo ja juz nie wiem co wymyslec... na rayie smigam rowerem do szkoly i mam zaniar [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2008-03-15 20:46:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie (ok. raz na 2 tyg.) bieganie, basen Co lubisz jeść na śniadanie: ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co lubisz jeść na obiad : udko z kurczaka z ryżem, brokuł Co jako przekąskę : owoc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2012-10-25 21:57:30 Liczba szacunów: 0
  • No i znowu to CKD... Kilka pytań...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoc. 1. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? 2. Chodzę do szkoły... Chodzi o drugie śniadanie, chętnie posłuchałbym waszych propozycji jak pogodzić z tym CKD, a konkretniej biega o jakieś ciekawe posiłki i rozwiązania... 3. Ćwicze na siłce, a właściwie ją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2007-11-07 20:13:15 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!prosze o komentarz diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-02-27 14:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Gruntowna dieta a treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu/wyborze diety. Myślałem nad dietą kopenhaską, jednak obawiam się, że nie będę miał podczas niej siły na treningi, a ich sobie na pewno nie zamierzam odpuścić. Da radę więc jakoś szybko zrzucić nadmierny tłuszcz i jednocześnie mieć siłę trenować? Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-03-05 22:48:27 Liczba szacunów: 0
  • wiek: 21 waga: 84kg wzrost:185cm BF: linki do zdjec bo byly za duze zebym mogl je tutaj dodac: http://w728.wrzuta.pl/obraz/7IcoU39bckT/1 http://w728.wrzuta.pl/obraz/0D22hgteQHZ/2 suple: TSE, BCAA, l-carnityna trening: 3x tydz silownia (split), w dni z silownia rano bieganie 20-30 minut po sniadaniu, w dni bez silowni HIIT, w niedziele basenik [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-09-27 21:00:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeniom i lepszej diecie .Teraz jakoś sama sobie nie mogę poradzić. WIększą część dnia mam prace biurową. Śniadania jadam późno bo wstaje ok godz 10 śniadanie 11-12 spać chodzę 1 -2 w nocy. Od kliku dni przyjaźnię się z orbim ale wytrzymuje max 35 min 14 km ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2015-05-14 19:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Tona/ redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ramiona nawet W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sportu mało, typowo siedzący tryb życia, Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, serem, nutellą (!), z warzywami, majonezami, musztardami, jajecznica. parówki, kawa z mlekiem bez cukru, Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2012-01-15 10:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zdarzającymi się przerwami przez wyjazdy- pracuje i przebywam za granicą. 6. DIETA: -Śniadanie-jajecznica z 6 jajek(2 żółtka 6 białek)+9 kromek pieczywa Waza. Między śniadaniem a posiłkiem 1 bądź 2 banany -Posiłki(2,3,4,5)Rozpisze tak gdyż nie znam dokładnej ilości kcl gdyż dieta kupna 100g makaronu razowego bądź ryżu ciemnego(po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2015-12-07 23:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Zgubić mięsień piwny ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia: Praca od 7:00-17:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Sporadycznie jakiś wyjazd na narty/snowboard. Odżywianie: Jadam raczej wszystko. Cykl: małe śniadanie w domu, później w pracy, późny obiad (ok. 17:30-18:00), kolacja (nie zawsze) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2008-01-26 15:21:25 Liczba szacunów: 0