śniadanie

[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, kanapka z ciemny pieczywem, szynką z indyka i warzywem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad: ryż, kurczak, warzywa Co jako przekąskę : [...]

Panowie Powiem Wam że teraz tydzień byłem na wyjeździe bez treningu i słabo jadłem bardzo słabo , np na sniadanie 3 kromki chleba 3 plasterki wędliny , pozniej obiadek ziemniaki np z pieczenią surówka i kolacja jakaś zupa mleczna bez podjadania , łącznie może było 2000kcal a może i nie i od wczoraj wróciłem na siłownię i czuję jednak po tym [...]

Zgadzam sie z tobą jeżeli chodzi o to ze trzeba znac relacje jakie panuja w danej dzielnicy, ale jedno słówko mnie denerwuje "lokalni bossowie" jacy bossowie? Bossem to był Pershing a tych typów którzy wp*****lają codziennie na obiad kolacje sniadanie metanabol i żeńskie hormony można nazwać jednynie KING of The Żużel, to oni uważają sie [...]

wstal zjadl sniadanie poszedl spac

witam dzisiaj mam chrzciny siostrzenca trzeba bedzie nerki przefiltrowac patrze dzisiaj do lodowki, a tam zamiast twarogu poltlustego smietankowy w proporcji 11gB w? t16g mama sie pomylila zjadlem 100g na sniadanie i myslalem, ze zwymiotuje czulem sam tluszcz dosyc ze drogi w **** bo 3,60zł za kostke to jeszcze niedobry. a tu jeszcze poltora [...]

ja lubię taki dessert z K**- jest b.gęsty i świetnie pasuje na śniadanie dziś zrobiłam izolat z fa i trochę piany było, ale bez przesady

No i mija 12 dzien redukcji. Na wadze mam -1kg ... Duzo, malo, dobrze? 91kg wagi aktualnie. Nie wiem czy ten -1kg na 12 dni to dobrze czy zle... Pochłaniam 2500kcal dziennie w tym 200W 200B 100T - jadlospis opieram na piersiach, filetach ryb, jajkach, twarogu chudym, warzywach, oliwie z oliwek, oleju MCT, ryz, kasza (100gr dziennie podzielone na [...]

Zapamiętaj sobie prostą zasadę, w posiłkach masz mieć po równo węgla i białka, a wyjatki są trzy: śniadanie i potreningowy - więcej węgla niż białka; przed snem więcej białka niż węgla (a najlepiej węgla wcale). Reszta OK

17.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/547/0t7o.png Opis: Menu: Rano szybki wyjazd do Wrocławia, spotkanie i powrót. Zdążyłem na śniadanie o 13 %-). Reszta już w domu. Miska OK. Przez te złe pieczywo (jest to bułka fitness z lidla) praktycznie godzina po każdym posiłku ssanie. Po samym posiłku cudowne [...]

nevalainen tak śledzę Twoje wpisy i wydaje mi się że jak na masówkę to chyba masz za mało kalori i białka.No ale z kalkulatorem nie siedzialem,więc może to takie złudzenie. A propo musli..Dodałem je do diety kilka dni temu (pierwszy raz)na śniadanie.I wchodzą mi o niebo lepiej niż owsiane.

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

****nia, bo 4 duze jajka na sniadanie z ogorkiem kiszonym ladnie mi wchodza, a bialka tez cos dzieki temu jest

PIĄTEK, 11.12.09, godz. 18:45, waga 72,2kg, czas trwania 30min siad z przodu 67,5/8,8 siad 87,5/8,8 ciag na prostych 100/8,8 lawka 85/8,8 waski 75/8,8 wszystko lekko caly tydzien ladna dietke trzymalem. do pracy biore sobie 300g ryzu + 300g wolowiny . Na sniadanie jem platki owsiane. Musze sobie jakies bialko do sniadania dodac i kupic jakas [...]

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

A ja na śniadanie serek wiejski i mandarynki . Takie życie...

a ja muszę śniadanie zjeść,bo wstałam i nawet pomiary zrobiłam

[...] Jest to niezaprzeczalnym plusem takiego treningu. Nie każdy kto chodzi na siłownie musi przestrzegać jakichś dziwnych diet, liczyć kalorie i ważyć płatki owsiane na śniadanie. Wystarczy przejść się na jakąkolwiek osiedlową siłownię. Spotkamy tam mnóstwo zatłuszczonych dwudziestolatków, którzy są dumni ze swej "masy" którą [...]

Witam! Wczoraj miałem zabieg jak zjem śniadanie to napiszę

Prawie codziennie na sniadanie jem jajecznice i nie wpadlem na to ze mozna ja tak laczyc z chlebem!!! Sog za ten pomysl!

może być śniadanie potem dajes potreningowy