SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] listę ćwiczeń z liczbą powtórzeń, a na drugiej już bez tej drobnej informacji) Dziś samopoczucie takie sobie.. Poranna kawa bez dodatków, godzinny spacer i po powrocie śniadanie (mięcho + wafle ryżowe + sałata/pomidor i deczko oliwy). Córa zasnęła i zabrałem się za pompki: pompki - 6x18/30s +12 na zakończenie Zazwyczaj robię lekki rozruch, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 12:39:05 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trochę siły, trochę techniki, trochę czasu!!! ..i wymyk będzie zrobiony. Rano kawa, śniadanie, spacer i pompki: https://www.youtube.com/watch?v=hx1Y8BtnKc0&feature=youtu.be Pewnie gdybym umiejętnie się rozgrzał (serie rozgrzewkowe), to bym kilka powtórzeń więcej zrobił.. Rozgrzewka, to lekki rozruch, 5 pompek, 10 pompek, maks.. :-) Potem [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 13:34:10 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak mam rano iść na drążki, to normalnie jem śniadanie. W tej krótkiej przygodzie na razie raz się zdarzyło.. :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 11:53:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panteon ale dobrze napisał z tłuszczami na śniadanie ... ja też już zmieniam od przyszłego tygodnia dietę ... tak żeby w pierwszej połowie dnia dostarczać przede wszystkim tłuszcze, okołotreningowo głównie białka i w drugiej połowie dnia węgle ... zobaczymy co z tego wyniknie, ale wiem że jak jadłam więcej tłuszczy rano i mniej węgli to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-01 08:32:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] /SFD/2018/10/18/f27bbf1c08d443f2bb0204687281f0b1.jpg Kilka przykładowych posiłków. 6.00 kawa z masłem i/lub kokosem 10-11 śniadanie, głównie warzywa z tłuszczem; najczęściej z 2-3 jajkami 15-16 obiad "domowy" 19-20 kolacja, tutaj akurat kefir z owocami i miodem. Mniam! Bywają też czasem [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 18:19:27 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Kalorii i tak mam dzis poniżej 2000. Za to produkty wartościowe. Jutro będzie pewnie podobnie, z tym że drugie śniadanie się pojawi. Poniżej rozpiska robionych ostatnio zestawów. THE MAN MAKER - THRUSTER - C&P - OVERHEAD (OH) SQUAT - WINDMILL - SNATCH THE LEG BURNER - OH SQUAT - KICK SQUAT - OH LUNGE - TACTICAL LUNGE - SWING - 20 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 21:10:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Różnie bywa. Wieczorem zaplanuje trening na rano. Ale nie planuje czy zjem śniadanie czy nie zjem.. Jak wstałem i nie byłem głodny to nie jadłem. Gdybym zjadł, to musiałbym odczekać trochę a potem kto wie czy bym poćwiczył... Jutro rano planuje poćwiczyć. Nawet taka myśl mnie naszła, czy by może nie zrobić drążka w ten sposób: 3x CC 3x 2,5kg 3x [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-23 21:44:10 Liczba szacunów: 0
  • co na sniadanie jecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam pytanko. pije zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-21 19:29:26 Liczba szacunów: 0
  • co na sniadanie jecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja na śniadanie jem chrupkie pieczywko posmarowane pasteną z suszonych pomidorów z serem corregio Ole ! <3 Najlepsze co może być :) witam.jakie rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 12:01:41 Liczba szacunów: 0
  • co na sniadanie jecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] a u innych można będzie poprawić błędy żywieniowe i ukierunkować na właściwe tory. Warto pamiętać o tym, z jakich źródeł składników odżywczych można korzystać, komponując śniadanie. Oto najważniejsze z nich: 1. Źródła białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html. 2. Źródła tłuszczów: [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 16:30:47 Liczba szacunów: 0
  • pozwole sobie jeszcze bardziej objasnic: przykladowo jesz: sniadanie 30g bialka 2 sniadanie 5g bialka obiad 20g bialka po obiedze jakis posilek 30g bialka 1 kolacja 10g bialka 2 kolacja 10g bialka wychodzi ok 105g bialka zapotrzebowanie to 140g 140-110=30g... najlepiej podziel sobie dzienne zpaotrzebowanie na bialko na liczbe posilkow i wyjdzie Ci [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Clenburexin wasze opinie

    Post
    Trec
    PRO

    Nitroman Nie mam jakiejś super diety. Wstaję o 6:45 biorę porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 20:34:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w przyszłości również kreatyna na tą chwilę przed treningówka nitro bolon Gainer pije nie regularnie czasem przed lub po treningu ewentualnie wtedy gdy nie mam czasu zjeść śniadanie lub gdy jakiś posiłek mi się przesuwa . Dziś na tą chwile zjadłem tylko śniadanie z 5 jajek i boczku do tego 2 kromki chleba żytniego , nie wiem ile uda mi sie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 2017-12-30 12:05:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ok przeoczyłem zapotrzebowanie wyszło mi około 3100 kalori . Czy dobra opcja był o by picie szejkow na śniadanie z płatków owsianych mleka masła orzechowego i odrobiną oliwy .?? Śniadanie musi być łatwe i szybkie w przygotowaniu

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 2018-01-02 14:56:00 Liczba szacunów: 1
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dzieki:) Najbardziej nie wiedzialam wlasnie co przed i po treningu...z reszta daje sobie jakos rade dzieki postom na forum.To moj przykładowy jadłospis, akurat na dzis:) I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. II Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15019 Data: 2003-03-03 09:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Do oceny. Pare produktów będę zmieniał w diecie w kolejne dni, typu makaron na ziemniaki, ogórki/buraczki na sałatę z jogurtem naturalnym, do pierwszego posiłku dodam czasami orzechy laskowe a do koktajlu od czasu do czasu płatki migdałów, w 4posiłku przynajmniej raz w tyg wjedzie rybka zamiast kurczaka. Zwiększyłem kcal, ponieważ mimo [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9447 Data: 2018-05-25 18:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] owoców. Bo ww solo nie jemy. Jak już chcesz np. zjeść samo jabłko, to dodaj do tego parę migdałów, orzechy - ale mimo wszystko lepiej jeść posiłki zbilansowane (b+ww+t) Na śniadanie dałabym coś bardziej solidnego - u mnie sprawdzają się jajka - można na wytrawnie (jajecznica/szakszuka/omlety), czy na słodko - z owocami ( ja dodaję dżem, ale [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17040 Data: 2018-01-13 20:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak dla mnie to masz za mało jedzenia w jedzeniu, a za dużo gotowców. Efekt wymaga trochę poswieceń ;) na śniadanie prawie sam cukier. jak efektów brak zacznij kombinować. jak u mnie było w redu stop to przerzucilam się na śniadania bt i rotacje węglami okołotreningowo i poszło. zacznij jeść "prościej". potestuj te pudełkowe banały jak ryz z [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17040 Data: 2018-02-11 16:39:21 Liczba szacunów: 1
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zmieniłem już śniadanie, połączyłem pierwsze i drugie śniadanie w jeden posiłek, wyrzuciłem kupne musli, także jest ok, wg mnie teraz jest dobrze zbilansowane :) Dziekuj za zainteresowanie, żałuje że wciąż nie mogę uzyskać odpowiedzi na moje pytania.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17040 Data: 2018-02-11 17:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Sen po posiłku!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mam podobne pytanie, ale chodzi o sniadanie np. wakacje budze sie o 7 jem sniadanie i spie do 11? pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16947 Data: 2009-12-06 18:58:33 Liczba szacunów: 0