śniadanie

oj kurfa mlody wizerunek mi niszczysz ..... Wez przestan takie pytania zadawac tylko w******ol sniadanie przed shotem to mdlec niebedziesz ..... Jezuu, myslalem ze do koxu dorosles ...... Moj blad - sory bro

jak nie dajesz rady jeść rano to do jakiegokolwiek nawet śniadania gainera lub bulka. ja od długiego czasu na śniadanie łykam odżywkę, choć nie polecam tego sposobu. ale inaczej nie mogę. zdr

jak to wycinka ogranicz wegle na sniadanie i okolotreningowo tak to inne posilki bialkowo-tluszczowe+warzywa

6:00 A6w // nie rob naczczo bo to mocny trening miesni brzucha, jak bedziesz robic rano to nie schudniesz od tego tylko popaisz miesnie brzucha, lepiej w trakcie dnia 6:20 sniadanie Chleb gracham 100 g Ser twarogowy chudy 100 g pomidor 100g oliwa z oliwek 10 ml 6 50 Hitt Razem B:26 WW:57 T:12 // ok 2 posiłek Szynka z indyka 50 g chleb [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tak, 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Nestle z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, surówka Co jako przekąskę: rodzynki, banany Co jako deser: drożdżówka [...]

Próbowałam zrobić ten dziennik żywieniowy ale nie chce mi się zapisać wrrrr. A więc np. wczoraj moje żywienie wyglądało nast ępująco: na śniadanie zjadłam płatki Nestle na mleku, później kawa, obiad - ziemniaki gotowane, panierowana

[...] tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ćwiczenia w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : galaretki, ciastka, czekolada [...]

a przy diecie na mase da rade zrobić tak, żeby zrzucać z brzucha?? - pewnie brzuch ćwiczyc:] obecie jade na diecie którą dostałem z pół roku temu od trenera: śniadanie- płatki + jogurt 2 3-4grachamki z mięcchem i pomidorem 3 200gryżu piers z kurczaka + warzywa 4jogurt 5 tuńczyk + warzywa podajcie jakąś propozycje diety

A co do posiłku po bieganiu to normalne śniadanie, tylko po bieganiu unikaj cukrów prostych chyba ze to były interwały to wtedy możesz sobie pozwolić ale gdy ciągłe bieganie tlenowe czyli aeroby to unikamy cukrów prostych po takim wysiłku i wtedy lepiej jest spożyć węgle złożone, no i nie należy zapominać o białku i tłuszczach.

białka spokojnie mógłbyś zmniejszyć, wegle zostawic i kontrolowac jak idzie , zdrowych tłuszczy dodac z oliwy, oleju lnianego, orzechow,migdałow, tłustych ryb itd. zamiast odzywek na sniadanie cokolwiek na co bedziesz miał ochote co stanowi wartosciowe zr. b/w/t, ryz/makaron z owocami, twarogiem,orzechy jajka gotowane/jajecznica, warzywa, [...]

Mam wymieniać po kolei co jadłem ? na śniadanie przed pracą kromkę chleba z jajecznicą z 2jajek w pracy kromke chleba co godzinę dokładnie 8 po pracy obiad nie pamiętam ile ziemniaków do tego 3 ryby Łosoś norweski z biedronki :D po 2 godzinach po obiedzie zjadłem kebaba z w frytkami i surówką a na kolację 2 kiełbasy 2 kromki chleba 2 jajka proszę [...]

Charon, dlaczego w postaci odzywki? Ja jem platki owsiane + otreby, zarodki pszenne, troche muesli i 1/2 banana + woda. Mysle, ze takie sniadanie jest ok...

Ja takie śniadanie pije od 3-4 lat, ani rano zbytnio nie mam apetytu ani czasu. A taki koktail u mnie wygląda następująco: 75g. owsiane 100g. biały ser (no fat) 30g. izolatu banan (z czasu jak tanie to np. truskawki itp.) 300ml. mleka jogurt (taki smak jaki akurat izolatu) dla poprawy smaku

a po co mieszać krete z dekstrozą i gainerem, jak ma dekstroze to niech ją pije raczej z kretką a nie z gainerem, nie... A poza tym chyba większość pije gainera z mlekiem, ot dlaczego. Idąc tym tokiem myślenia to może lepiej z rana nie walić kretki na czczo tylko walnąć ze 100 g gainera i gotowe śniadanie.... hmm chyba nie na tym to polega....

6:00 sniadanie 80 g platkow owsianych B 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 DAJ MNIEJ MLEKA DORZUC TWARóG/JAJKA(BIALKO) banan woda W 108.5 ZAMIAST BANANA DAJ LEPIEJ JABLKO BRAK ZDRWOYCH TLUSZCY 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE Z ZCASEM WYMIENIC NA PIERSI WYCHODZA TANIEJ ZA KG [...]

Cornflakes (Kelloggs) to sa te platki kukurydziane ?? jesli tak to napsizcie czemu nie :/ ja jem je codziennie na sniadanie z mlekiem 0,5 wiem ze owsiane sa lepsze, ale mi nie smakuja czy napewno mam z nich zrezygnowac ??

ta a ja teraz jem sniadanie HK soga

Dziennie jem ok. 147 g. białka :) Dzisiaj na śniadanie spróbowałem po raz pierwszy omletu z 8 białek 2 słodzików proszku do pieczenia i płatków (mało) wyszedł bardzo dobry lecz nie byłem w stanie sam zjeść całego. I czy mogę zamieniać Posiłek nr 1 na taki właśnie omlet ? Omlet ten ma 50 g białka i 50 g węglowodanów.

Ciężko określić. Śniadanie zazwyczaj herbata + 2-3 kanapki z szynka/kielbasa/poledwica domowej roboty + pomidor/ogorek. w szkole kanapka z szynka/kielbasa poledwica domowej roboty + pomidor/ogorek. W domu zazwyczaj jakas zupka, drugie danie roznice od schabowych z ziemniakami,ryzem po kurczaki, spagethi itp, itd na kolacje platki z mlekiem/ [...]