śniadanie

[...] nie zamienię na naturalny, bo naturalne są walone na składzie. W greckim przynajmniej wiem co jest. Ponadto jest mniej chemiczny = bliżej natury = lepszy. 5 jajek całych, bo śniadanie ma być białkowo-tłuszczowe(i kaloryczne). Założenie jest takie że węgle w większej ilości jem tylko po treningu aby celować insuliną tam gdzie trzeba. Węgle z [...]

kurcze nie zaplanowalam miski dzien wczesniej, a w związku z tym, że mam jeść teraz mniej węgli, bałam się że mi się to nie uda więc starałąm się je ograniczać-efekt taki żę zjadłam za mało;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9090b15a78ce4677a598f92ebaacd414.png bo chyba nie ma sensu teraz na siłe dojadać węgli skoro jest już wieczór a pewnie przed 22 się [...]

%-) spadaj :)) źle to odczytałeś! 8-) że w sensie chodziło, zeby tylko słodkiej chały smażonej nie wciągać na śniadanie :-P A na burgsa masz jeszcze szanse. Mam 25x mini mielonych jeszcze. Tylko bułę se kup jakąś ;-) Espresso z kostkami lodu - SZTOS! 8-)8-)8-) najlepsze o tej porze :-) [...]

ja z rana nienawidzę ćwiczyć... teraz se jem na śniadanie jajecznice z kotletem z piersi kurczakai sie zabieram do roboty

na kaca anglieskie sniadanie bekon/salami, jajka, i chelebek mmmmmm heehhe

a gdzie taki listek możną kupić?? bo jem ledwo śniadanie

heheh nie mam kaca ja jakos nigdy nie mam kaca gdy pije to chlopaki dzis rekordzik peka wczoraj jeszcze wciagnalem przed snem kostke sera, witaminki i cala butelke wody (co chwila szczalem w nocy hehe) i dzis albo ponad 9 dych idzie albo pisze 85 na 2 razy... troche bez sens ze wczoraj sie meczylem, al ejakos tak nie umielem zeby nie a wydaje [...]

ok dzisiaj nie jest taki ciężki trening wiec powoli będę sie rozkręcał chłopaki dobry będzie taki chleb na 2 śniadanie?? energia 552kcal/1.063kj białko 9g węglowodany 47g cukry 4g tłuszcz 3g

O efektach sie nie wypowiem. Bo dopiero zakupilem 3 kg. Biore na wyjazd, zeby ewentualne braki w diecie (sniadanie) uzupelnic czyms lepszym niz bagietka. Natomiast powiem coś o smaku, mimo, że z mlekiem jest to kompletny syf. Jesli nawet łowickie czy ostrowia ci nie smakuja, to tego nie bierz. Smak wziąłem biszkopt waniliowy. A jest hmm... mąka, [...]

Mam pytanie ogólne, czym spowodowany jest ciągły głód. Od wielu lat czuje się nigdy nie najedzona.Zwykle na sniadanie jadam 4 wielkie jaja na łyżeczkę masła i warzywa, osoba przy takim wzroście jak ja 160 cm powinna się najadac, a ja jeszcze nie skończę jeść juz myślę że to jest tylko namiastka maleńka tego co bym zjadła. Od lat nie czuje się syta [...]

[...] w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój. Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł". Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 [...]

hej, mam jeszcze jedno szybkie pytanie - ostatnio robię sobie na śniadanie placek z mąki gryczanej. mam pytanie, bo zdarza się, że czasemi placek jest lekko niedopieczony, bo nie chcę go przypalić, a często się z wierzchu przypala - czy w tej sytuacji jeśli spozyje taką niedopieczoną mąkę, to te węglowodany będą niestrawne i organizm ich częściowo [...]

[...] jogurt naturalny Godzinę po pływaniu półlitrowy koktajl z mleka i Formuły 1 Herbalife Czy coś takiego ma w ogóle sens? Może lepiej rano zamiast banana zjeść jogurt? Ponoć śniadanie powinno być duże, ale przed pływaniem to nie ma opcji u mnie, łapię kolki. I jak najlepiej z jedzeniem po basenie? Może wtedy powinno być większe? Bo to co [...]

Witam. Bardzo prosze o ocenę mojej diety. Jestem matką karmiącą, zalaną tłuszczem po ciąży, 170cm wzrostu, 70kg wagi, płaskodupe, sadełko. Nie ćwicze, jestem dwa miesiace po cesarce Śniadanie godz 9-10 Jajecznica z 2 jajek na boczku (3 plastry) Kromka chleba pelnoziarnistego Warzywo (pol papryki lub pomidor) Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki [...]

i znowu sniadanie trzeba zjesc

zjadlem dzis na sniadanie kielbache z grilla i z 10 plastrów boczku - jestem z siebie dumny

dobra ja lece zjeść śniadanie i życie wzywa hahah nie no dobra dosyć, miłego dnia wszystkim

[...] nie potrafiłem przełamać, nawet żeby spróbować ;-) jakoś mi nie po drodze było i nie przekonuje mnie wygoda skoro zjeść trzeba tyle samo ;-) O 14 zacząłem sobie robić śniadanie jednocześnie robiąc jednogarnkowe kaszotto, które później jadłem sobie do wieczora. Więc to jest wygodniejsze bo w sumie w kuchni byłem około 20minut :-) IF to [...]

O cholera, niedoczytaem. To wy juz od pierwszego dnia macie jakies akcje? Serioo? Jak nie zjem na śniadanie węgli to już po południu czuje się tak, jakbym od rana zupełnie nic nie jadła %-)

wazyles 75kg przed cyklem? z dieta powiem ci tyle, ze mozesz sprobowac rozdzielnosci wegli i fetu, wegle tylko w okolicach treningu i na sniadanie. poza tym pewnie zaczales cykl spasiony lekko, co? tak jest duzo ciezej robic dobra mase, wiem po sobie jaka to jest roznica ogromna. no ale coz - brnij i modl sie o brak zawalu