śniadanie

patrzylem wiele razy pytalem a oni nic nie wiedza supermarkety itp;/ moze w inncyh miastach jest.... / a moze ktos wiecej napisze co Coleman je na sniadanie na wsystich filmikach 'grits'??ktos wyzej napisal ze to platki owsiane??/ nie wyglada na platki:/ pozdro

no to na redukcji jak bedzie do zje Cutlera na sniadanie cos czuje

Coleman nic nie zwojuje......... to pewnik, ale moglbys miec choc troche szacunku, respektu wzgledem niego, a oglady i samokrytki wzgledem siebie! Gosciu jestes leszcze a pier...dolisz jakbys polska czołowek lykal na sniadanie a swiatowa na obiad( skoro 8x MR.O tak milo krytykujesZ).

Czasu coraz mniej a formy na Olympie nie ma, rozmiarami to go Kai zjada na śniadanie. Szkoda go. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-07-02 13:00:57

Hmm, sonatka no to mamy nie tylko jeden podobny problem - uda;-( ja tez siedze cały dzien przed kompem i waze tyle samo ,ale jestem mniejsza, na poczatku mojej przygody z odchudzankiem i SFD... starałam sie trzymac ustalonych reguł..jadłam 1200 kcl (dla niektorych wyda sie mało) ale to pozwoliło mi przez 4 mies zrzucic 6 kg..ale zanim do tego [...]

Otóż to, ilość kalorii podziel sobie na 5-6 posiłków w czasie dnia i jedz co 2-3h. Jeśli rano idziesz biegać, nie rób tego na czczo. Zjedz śniadanie złożone głównie z węgli (np. dwa jajka i ciemne pieczywo do tego ) odczekaj z 30 min i dopiero idz biegaj. Powinienes chudnac 1,5-2,5kg tyg. Tak bedzie najzdrowiej.

[...] raz zwrócę uwagę byś nie robił żadnych ćwiczeń obciążających stawy kolanowe bo efekty zbierzesz w przyszłości. Co do ćwiczeń na czczo to polemizowałbym - lepiej zjeść śniadanie bo "spalisz" mięśnie, na ostatni posiłek przed snem lepszy twaróg niż jajka - dłużej się trawi (jajka dobre po treningu bo to łatwo przyswajalne białka). [...]

Witam! Z dietą bywa różnie, ale jadam kilka posiłków dziennie. Np dzień dzisiejszy: Pobudka 8:00. 8:00, śniadanie: jajecznica z 2 jajek i pomidorka. Garść suszonych orzechów włoskich. Następnie ćwiczenia "domowe", brzuszki, przysiady itp i niedługi spacer. 12:00, posiłek: wołowina z warzywami (marchewka, kukurydza, papryka, groszek) [...]

Dzisiaj wywaliłem wszystko co miało kupę węglowodanów, zostały tylko płatki owsiane. Zjem je jutro na śniadanie. 2 łyżeczki płatków w szklance mleka, do tego jajecznica z 2 jajek na papryczce czerwonej, pomarańcza i trochę orzechów, choć to obieranie mnie dobija :p Już dzisiaj ugotowałem sobie dwa posiłki na jutro. Bo muszę wstać o 6:00, od 8:00 [...]

[...] prośba o weryfikację /SFD/2018/1/9/296fc34c72bb4f288837b41e2b5ee920.jpg Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:27:14 ewentualnie jajecznica na kolację, na zmianę z parówkami. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasem jest to jajecznica/omlet/kanapki z jajkiem/pankejk z odżywką. Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:29:00

[...] przyszłych kandydatów: 1) Obalam mit dotyczący lekkiego śniadania. Długi czas jaki pochłania sama administracja i dodatkowo stres spokojnie pozwoli wam przetrawić porządne śniadanie. 2) Zapasy! Po robocie papierkowej jest jeszcze czas, aby coś przekąsić. Tutaj będzie dobre coś lekkiego co doda powera, np. banany. 3) Wode można mieć cały czas [...]

Zależy jaki masz cel, jaką chcesz osiagnąć sylwetkę. Jak nie masz diety to na początku będzie ci szło (chociaż powoli) coś tam przypakujesz ale słabo, w pewnym momencie sie zatrzymasz, będziesz chciał więcej (napewno bedziesz chciał) i co wtedy? Dieta, bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz [...]

Witam dołączę się do pytania może głupiego,rano po Bcaa po jakim czasie jeść śniadanie?

Bahamuta zresocjalizowałby tylko 2x większy od niego koks który lałby go po pysku na śniadanie, obiad i kolację, oraz jako "podjadanie" między posiłkami i tak do 60-go roku życia

ja mam czasami ale tylko czasami i tylko z rana odruch wymiotny jak jem szybko sniadanie w pospiechu do szkoly ... i nie wiem co o tym wszystkim myslec

Żeby jak najwięcej wycisnąć z yohimbiny. Pobudka, joha i kofeina o 6:45 Siłownia o 7:00 Śniadanie B+T o 9:15 Pierwszy posiłek z węglem 11:00

[...] :) Ale do rzeczy - rano zjadam płatki - owsiane, otręby - własnoręcznie robiona mieszanka + suszone owoce + w sezonie świeże :) potem idę do pracy. Około 10:30 jem drugie śniadanie - to różnie - czasem zupa, czasem owsianka na mleku, czasem full english breakfast a czasem tylko banan. W międzyczasie staram się przegryzać jakieś bakalie. Około [...]

[...] idzie, to OK. Jak załapiesz zastój, to trzeba będzie zmienić trening. Teraz jedzenie. Do śniadania dodaj z 2 jajka, bo brakuje w nim źródła pełnowartościowego białka. Drugie śniadanie jest już gorsze. Banan czy owsianka na mleku to kiepski pomysł. Za dużo węglowodanów a w przypadku banana cukrów. Ten trzeci posiłek to mam nadzieję, że ryż jadasz [...]

ryż + jogurt makaron + jogurt makaron + twaróg (nie mniej niz 100g) puszka tunczyka + jogurt 250ml lun 500ml + banan (mix) piersi z indyka + kasza + sos pieczeniowy z paczki - to moj obiad sniadanie - płatki owsiane, olej lniany 1 lyzka stołowa, słodzik. Ewentualnie do tego proteinka. 2 bułki pełnoziarniste z ziarnami na wierzchu + plasterki [...]

a ja zasuwam bulke z lososiem i mam sniadanie ze smakiem