śniadanie

Gabbafront a ty nie pisz jak ma brac sterydy komus kto nawet nie wie co ma jesc na śniadanie zeby rosnąc, nie szkoda ci go ?

Dzisiaj przezwyciężyłem lenia i zrobiłem NORMALNE ŚNIADANIE. :D Kolację bym jeszcze wcisną ale boje się że pęknę.. :O

[...] 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. -------------------------------------------------------- Moja dieta: (czyli twoja, żeby ktoś nie pomyślał że moja ) Rano 7:00 śniadanie: 80-100g płatków(głownie owsiane, ale czasme zdarzy się, że jednak są pszenne) 300g jogurtu naturalnego orzechy, rodzynki(dosypuje do płatków) [orzechy włoskie ok [...]

Pytam się czy czasami za dużo błonnika nie zjadłeś rano na śniadanie np. - płatki owsiane - jabłka - pieczywo pełnoziarniste W szczególności płatki owsiane, mogą szybko popędzić osobę do ubikacji.

[...] BEZSENSOWNOŚCIĄ jest kupowanie roweru górskiego, na dodatek z tarczówkami!!! I co jeszcze amor 100m skok, napinacz i opony 2,5 mają być???Ludzie, do takiej jazdy są przecież crossówki!!! Nie rozumiem tej mody kupowania ze wszelką cenę roweru górskiego na dojazdy do pracy lub do sklepu po bułeczki na śniadanie...... Specjalizacja przede wszystkim!

Czyli Płatki Corn Flakes jedząc codziennie na śniadanie nie zaszkodzi mi ani nic strasznego ?

jeszcze takie pytanie zanim zaczne nowy temat: liczenie w ten sposób jest ok? :) I DZIEŃ: śniadanie: bułka grahamka 90 gram (227kcal) + 2 jaja gotowane 100g (155kcal) / 2 plastry polędwicy drobiowej (19kcal) wszystko wyliczyłem już sobie zapotrzebowaie itd i chce dokładnie wszystko odmierzyć :) Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 [...]

gdzie jest białko?gdzie tłuszcze?śniadanie masz jak małysz,czemu brak w nim białka

Sniadanie ok, w drugim posilku zamiast serka piers lub ryba typu pstrag, losos, tunczyk, makrela, wyrzuc banana i szynke drobiowa sama chemia. W trzecim rowniez wyrzuc szynke zastap piersia lub ryba, dodaj zdrowych tluszczy. Przed treningiem wegle zlozone i pozbylbym sie oliwy. Zaraz po trningu bialy ryz z kurakiem, wyrzuc banana i mleko.Kolacja [...]

[...] z pestek Dyni Urozmaicaj sobie ale z głową Ad.5 Niema limitu ale trzeba uważać, zebyś sobie to rozłozył wszystko w miare dnia, czyli co 3 godziny, i może byc tak ze śniadanie ma 800kcal a posiłek potem 300, liczy sie końcowe Ad.6 Możesz pamiętaj wszystko dla ludzi jest, ale oczywiście nie przesadzaj z nimi. Ad.7 Posiłek potreningowy [...]

na śniadanie płatki owsiane z musli

wytworzyłem coś takiego. mógłby ktoś sprawdzić to ewentualnie coś powiedzieć co jest źle? dzięki wielkie z góry Posiłek I (śniadanie) godz. około 6.00-6.30 Musli + mleko Posiłek II (w czasie przerwy w pracy) godz. Około 10.00 Serek wiejski+ bułka grahamka Posiłek Iv (obiad , przed treningiem) godz. Około 17.00 Mięso z Piersi Kurczaka+Kasza [...]

[...] na 6 ;) On nie pisał, że nic nie je tylko że nie ma diety. Jak nie ma diety to nie znaczy że wszystkie kcal ma dostarczać z gainera bo na pewno coś je tzn jakiś chlebek na śniadanie jakiś obiadek i coś na kolację. A jak mówi jasno że nie chce diety bo go nie stać i nie wie czy lepiej gainera czy wpc to odp jest prosta- gainera. Bo lepiej nie [...]

No ale po co mu 4kg ?? 3kg mass xxl jeśli dajesz 2 razy dziennie po 50g wychodzi że 3kg jest na 30 dni. Czyli śniadanie, obiad, kolacja i 2 porcje gainera i masz 5 posiłków. 3kg mass xxl = 100zl Teraz dieta: 1kg piersi z kuraka to koło 15zł i starcza na 3 dni powiedzmy więc 10 kg na 30 dni czyli 10*15= 150zl. 50zl drożej niż gainer a gdzie ryż i [...]

Ja bym nie wytrzymal!!! .......otwieram lodówkę - śniadanie - patrze, a tam winstrol z superanabolonem!

nie trenuje sie od razu po posilku - to po pierwsze, primo, jak jesz sniadanie (chleb z czyms tam) to po co Ci jeszcze ten gainer - to po drugie, primo, a co tam robi ten baton to ja nie wiem??? - i to jest trzecie primo, ultimo!

Sa rozne sposoby, niestety malo z nich pomaga poniewaz powody tego braku apetytu z rana moga byc rozne, przetrenowanie, jedzenie sporo na noc, problemy zoladkowe, stres. Mozesz wypic szklanke wody przed posilkiem, odczekac z 15-30min i zjesc, jesc mniej przed spaniem, zjesc mniej an sniadanie i dodac gainera lub zrobic regeneracje. Mozliwe tez ze [...]

Mam 17 lat i mam taki sam problem w roku szkolnym po przebudzeniu najem sie malym jogurtem i wiecej nie zjem bo mnie zamuli dopiero po jakichś 2h jem sniadanie w szkole i wtedy jem dużo.Mysle ze moze jest to spowodowane jakims podswiadomym stresem nie wiem,jem takze duzo na kolacje nie jest to zdrowe ale juz sie tak przyzwyczailem ze jak sie nie [...]

[...] mój problem i poprostu zmieniłem poranne nastawienie - staram się nie przejmować szkołą, poprostu na czas śniadania o niej zapominam, skupiam sie na tym że MUSZĘ zjeść to śniadanie, bo jak nie to później będę miał do siebie żal (treningi masowe na siłowni :D). No więc jak ktoś ma ten sam problem to niech poprostu oleje szkołę, na te parę minut [...]

mentos opowiem w skorcie jak mam pierwsze zmiany to okolo 6:3o jem 2 bukli z almette albo 5 kromali z calym serkiem mija jakas godizna i wrzucam gajnera z odzywka kolo 1o/11 wciskam sniadanie w pracy 4 bulki z calym almette i po jakiejs 1h max 2 wciskam poraz kolejny gajnera .. wracam z pracy kolo 15 stje jem ryz z jogo i jakas piers z kurczaka i [...]