SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • [...] potem ta siłka z treningiem dla zielonych (jeśli nie dostanę oficjalnego zakazu:P). Aż sama kciuki za siebie trzymam :) edit: Dorzucam dzisiejszą miskę planowaną. To śniadanie jakieś takie mega kaloryczne mi wyszło... Muszę nad tym popracować.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145afba517f346caa49a8177b4b63eaa.png Zmieniony przez - tochna w dniu [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9523 Data: 2013-04-24 07:55:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli 166g białka 143g węgli i 74g tuszczy. Trenuje po sniadaniu, czasami wyjdzie mi po południu, ale to max 4 razy w tyygodniu, wiec moj posiłek przedtreningowy to śniadanie- owsianka, wiec rezygnuje z tłuszczy (nasiona, orzechy zawsze dodawałam) na rzecz białka z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2015-03-01 22:12:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzisiaj praca od 19-6 rano, wiec jakos kombinuje, zeby sie zmieścic w limicie kcal. Planowana szamka, mozliwe wahania składnikowe, ale MAKRO na bank sie będzie zgadzało :-) a tutaj zdjęcia szamki- śniadanie to od niedawna mój ulubiony posiłek !!! http://instagram.com/kamsonw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a15eb37877104321bcd372efffdac505.png

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2015-03-06 14:29:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] kibiców skandujących bez przerwy nazwisko naszego boksera. Tomasz w tym czasie był już we Wrocławiu, ale ciągle wszystko było tajne. – Rano śniadanie, potem spacer i modlitwa. Tak jak zwykle. A później ruszyłem do pracy – mówił nam. Modlitwy nie zaniedbał żadnego dnia. Godzina była normą. Nic więc [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 17:38:16 Liczba szacunów: 0
  • cza zap*****lac bo do wakacji malo czasu tak wogole mam pytanko, mozna w ciagu dnia twarog jesc np. na obiad? bo piersi podrozaly na sniadanie, przed i po treningu ofc daje kurczak/jajka/tunczyk :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-26 12:43:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 12:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje. Zainteresowaly mnie bardzo cwiczenia z pilka. Bede musiala oczywiscie zaczac od wersji dla laikow. Czy ze wzgledu na kregoslup powinnam unikac ktoregos z przytoczonych? Czekam jeszcze cierpliwie na Martucce, bo wspominala o treningu dla osob z problemami kregoslupowymi. Poki co, zjadlam sniadanie. Szok! I zrobilam 15 porzadnych [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 10:43:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] myślę, że pal licho te biodra. Marzę o takich plecach jak mają dziewczyny. Śnią mi się dosłownie :)). To wyrównałoby moje dysproporcje góra-dół. Przy okazji dziś micha czysta, nieliczona, bo żarcie restauracjowe. Na śniadanie jaja, na kolację rybiszcze. Położę dzieciaki to zrobię sobie skakankę jak ostatnio 30 sek. skakania/ 30 odpoczynku x 11.

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 18:38:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wczoraj 23 było prawie czysto (wpadly miski Haribo, ktore dostalam od dzieci na urodziny :-) ) . Nie liczylam, obiad w restauracji, śniadanie przygotowane przez rodzinke. DNT . Zakwasy gora. I znowu mam 18 lat (razy dwa ;-D ) Gdybym miala robic te diete eliminacyjna (nie mam pojecia jak) lub jednak [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 00:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Obli - ok, dzieki. Luni - nie robie, ostatnio bardzo sobie naciagnelam miesien brzucha i teraz czekam, az wroce do lepszej formy, nie chcalabym znowu sobie zrobic krzywde. Mojej miski dzis nie wklejam, bo zjadlam wylacznie sniadanie. Zarazona rotawirusem od dzieci leze i umieram. Dobrze, ze wczoraj byl trening, to dzis i tak wypada DNT. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 21:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam trening, miski z 3 dni i pomiary z dziś: Tydzień 4, dzień 4 - 2.11.13 1a. Wznosy bioder z plecami na ławeczce na jednej nodze 3x10 na nogę 10,10,10 na nogę 10,10 10 na nogę Wymęczone na maksa. 1b. Goblet squat 3x 5 30 kg x 5,5,5 30 kg x 5,4,4 25 kg x 5,5,4 15,20,20x5 Ostatnie powtórzenia już bardziej nogami niż tyłkiem. 2a. RDL 3x 6-8 45 [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 18:02:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] uszczuplonu i najgrubsza dawka insy (w porównaniu do śniadania i przedtreningowego) najlepiej się czuje. Po 15iu zero hipki - do 80g carbo (plus wpc, bcaa,gluta), po 40min-do godziny maks kolejne 80g węgli (tym razem złożone) i po 1.5h znów. I tu póki co ani razu hipki nie poczułem - w przeciwieńtwie do slinu na śniadanie i przed treningiem.

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 14:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie 16iu, do posiłku przedtrenigowego 16iu, po treningu do szejka 18iu. Czuje dobre nabicie ale też npp leci 750mg/week no i inny stuff;-D Jakbym miał wiecej slinu na stanie bym dawkę podbił%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-25 16:35:40

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 16:32:54 Liczba szacunów: 0
  • 20iu na śniadanie, 20iu do przedtreningowego i 22iu po treningu :) więc trochę było jak na pierwszy cyklon :)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 18:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Jutro jadę do Warszawy, nie wiem jak dam radę z dietą... Pewnie będzie kiepsko, bardzo kiepsko. Conajmniej 2, a w praktyce pewnie 3 dni zawalone. Nie jestem pewny kiedy wrócę dokładnie, ale pewny jestem tego, że jednak czeka mnie kolejny tydzień FBW, bo na splita za mało czasu (dni treningowych). Jako ciekawostkę dodam, że dziś w miejsce kuraka [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9662 Data: 2013-07-13 15:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Brązowy rulez:P Co to przysiadów, to dlatego że nie mam stojaków i nie mam jak zakładać sztangi na barki albo na przód. Za niedługo trening. Zdjęcia nie wchodzą, pozatym nie umiem więcej niż 1 dodać naraz więc dam linka do kilku:P Fotka mini-siłowni, śniadania, posiłków na cały dzień, i potem jeszcze ten posiłek nr 2 i taki sam był jako 3, czyli [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 16:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rano 40g oliwy na sniadanie weszlo:P Dobra ide trenowac. Zrobie moze wpis wieczorem ale moze nie byc dostepu do kompa, teraz pisze z iPoda.

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 15:52:37 Liczba szacunów: 0
  • wstaję o 4.40... pożeram śniadanie, wsiadam do pociągu o 5.57 i zaczynam trening około 6.40-6.50, doprowadzam się do stanu "używalności wzrokowej publicznej", pożeram posiłek potreningowy i równiutko o 9.00 pojawiam się w pracy...pracuję, jem, pracuję , jem...wychodzę o 17.00...biegnę na pociąg...gotuję na dzień następny a potem koło się kręci [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 20:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Drugi DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    I po niedzieli: /SFD/2016/9/25/fa2b3cfb8dd54506845be4cb3361f57e.jpg Sniadanie: Bułka LC z mikrofali,dwa jaja sadzone,warzywa /SFD/2016/9/25/8013526f0990468e895aee34cb8461d7.jpg Muffinki: Tutaj jedna duża ...%-) /SFD/2016/9/25/ec10c4c3e1654d49b5262e7bad51f42f.jpg Pieczeń z szynki: /SFD/2016/9/25/338fdb8cecac43859c862ed7e9f1bff1.jpg Danie [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 20:42:32 Liczba szacunów: 1
  • zaraz przeczytam bo musze isc na sniadanie. i nie pisac nic po mnie bo jeszcze mnie najdzie chec na edytowanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9088 Data: 2004-07-17 13:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    Ja tez mam w pracy jedną przerwę śniadaniową, ale wstaje odpowiednio wcześnie i rano mam spokojnie czas zjeść przed wyjściem normalne śniadanie :)

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-01 05:42:41 Liczba szacunów: 0