Kriksos
Witam wszystkich, którzy postanowili odwiedzić mój dziennik 
.
Zakładam ten dziennik z kilku powodów. Głownie jednak przyczyną jest chęć archiwizowania swoich postępów oraz samokontrola. Może jednak zacznijmy od początku, czyli ode mnie
.
Nazywam się Łukasz, mam 17 lat. W lipcu zeszłego roku koledzy zaciągnęli mnie na siłownię - ot, tak by coś porobić. Spodobało mi się od samego początku. I tak spłynął lipiec, sierpień na ćwiczeniach ogólnorozwojowych (coby szybko nie skończyć "romansu").
Jako, że byłem w owym czasie górą sadła (113 kg przy 185 cm wzrostu
), postanowiłem rozpocząć proces redukcji. Napisałem sobie dietkę, rozpisałem trening i zacząłem robić areoby w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym.
Doszedłem do punktu w którym teraz jestem - 92 kg (waga z poniedziałku). Od 2-3 tygodni nie trzymam się ściśle diety - trochę podjadam, jem nieregularne. Powiedziałem - koniec z tym! Postanowiłem ułożyć sobie nową-starą dietę (zamieszczę, gdy tylko forumowicze pomogą mi ją poprawić), rozpisałem sobie harmonogram zajęć całego tygodnia i zaopatrzyłem się w rzeczy przydatne do biegania - pulsometr, specjalne słuchawki i takie tam pierdółki
.
A teraz troszkę o moich celach:
1) zredukować swoją wagę o 7-9 kg
2) poprawić wyskok (wsady
)
3) rozbudować muskulaturę ciała
4) zdać rozszerzoną maturę z matematyki
Obecnie moim głównym celem jest redukcja - trzeba zrzucić pozostałości po 16 latach pasania się jak paszczaka.
Zamieszczam poniżej moje aktualne wymiary. Ważyć będę się co tydzień w poniedziałek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 185
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 91
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej: 87.5 kg
Rekord w przysiadzie: --- kg
Rekord w Martwym Ciągu: 100 kg - wiem że mało, jednak rekord jest z listopada 2009 - później już nie biłem rekordu w obawie o plecki.
Także zaczynam od poniedziałku . LET'S BEGIN THE FIGHT!
.
Zakładam ten dziennik z kilku powodów. Głownie jednak przyczyną jest chęć archiwizowania swoich postępów oraz samokontrola. Może jednak zacznijmy od początku, czyli ode mnie
.
Nazywam się Łukasz, mam 17 lat. W lipcu zeszłego roku koledzy zaciągnęli mnie na siłownię - ot, tak by coś porobić. Spodobało mi się od samego początku. I tak spłynął lipiec, sierpień na ćwiczeniach ogólnorozwojowych (coby szybko nie skończyć "romansu").
Jako, że byłem w owym czasie górą sadła (113 kg przy 185 cm wzrostu
), postanowiłem rozpocząć proces redukcji. Napisałem sobie dietkę, rozpisałem trening i zacząłem robić areoby w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym.
Doszedłem do punktu w którym teraz jestem - 92 kg (waga z poniedziałku). Od 2-3 tygodni nie trzymam się ściśle diety - trochę podjadam, jem nieregularne. Powiedziałem - koniec z tym! Postanowiłem ułożyć sobie nową-starą dietę (zamieszczę, gdy tylko forumowicze pomogą mi ją poprawić), rozpisałem sobie harmonogram zajęć całego tygodnia i zaopatrzyłem się w rzeczy przydatne do biegania - pulsometr, specjalne słuchawki i takie tam pierdółki
.
A teraz troszkę o moich celach:
1) zredukować swoją wagę o 7-9 kg
2) poprawić wyskok (wsady
)
3) rozbudować muskulaturę ciała
4) zdać rozszerzoną maturę z matematyki
Obecnie moim głównym celem jest redukcja - trzeba zrzucić pozostałości po 16 latach pasania się jak paszczaka.
Zamieszczam poniżej moje aktualne wymiary. Ważyć będę się co tydzień w poniedziałek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 185
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 91
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej: 87.5 kg
Rekord w przysiadzie: --- kg
Rekord w Martwym Ciągu: 100 kg - wiem że mało, jednak rekord jest z listopada 2009 - później już nie biłem rekordu w obawie o plecki.
Także zaczynam od poniedziałku
. LET'S BEGIN THE FIGHT!
Krzysztof Piekarz
carbon91
). Mam nadzieję że szybko się zaleczy, bo chciałbym już zacząć swój nowy program. Poza tym mało przyjemnym doświadczeniem, zmachałem się jak dzik, nie miałem siły już dalej grać.
Lidia_88
Anonim
