Zakładam ten dziennik z kilku powodów. Głownie jednak przyczyną jest chęć archiwizowania swoich postępów oraz samokontrola. Może jednak zacznijmy od początku, czyli ode mnie .
Nazywam się Łukasz, mam 17 lat. W lipcu zeszłego roku koledzy zaciągnęli mnie na siłownię - ot, tak by coś porobić. Spodobało mi się od samego początku. I tak spłynął lipiec, sierpień na ćwiczeniach ogólnorozwojowych (coby szybko nie skończyć "romansu").
Jako, że byłem w owym czasie górą sadła (113 kg przy 185 cm wzrostu ), postanowiłem rozpocząć proces redukcji. Napisałem sobie dietkę, rozpisałem trening i zacząłem robić areoby w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym.
Doszedłem do punktu w którym teraz jestem - 92 kg (waga z poniedziałku). Od 2-3 tygodni nie trzymam się ściśle diety - trochę podjadam, jem nieregularne. Powiedziałem - koniec z tym! Postanowiłem ułożyć sobie nową-starą dietę (zamieszczę, gdy tylko forumowicze pomogą mi ją poprawić), rozpisałem sobie harmonogram zajęć całego tygodnia i zaopatrzyłem się w rzeczy przydatne do biegania - pulsometr, specjalne słuchawki i takie tam pierdółki .
A teraz troszkę o moich celach:
1) zredukować swoją wagę o 7-9 kg
2) poprawić wyskok (wsady )
3) rozbudować muskulaturę ciała
4) zdać rozszerzoną maturę z matematyki
Obecnie moim głównym celem jest redukcja - trzeba zrzucić pozostałości po 16 latach pasania się jak paszczaka.
Zamieszczam poniżej moje aktualne wymiary. Ważyć będę się co tydzień w poniedziałek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 185
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 91
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej: 87.5 kg
Rekord w przysiadzie: --- kg
Rekord w Martwym Ciągu: 100 kg - wiem że mało, jednak rekord jest z listopada 2009 - później już nie biłem rekordu w obawie o plecki.
Także zaczynam od poniedziałku . LET'S BEGIN THE FIGHT!