leszcz19 / BLOG / "Kulfon, Kulfon co z ciebie wyrośnie?"

To śniadanko nie należy do zdrowego odżywiania.Powiedziałbym nawet,ze te kiełbaski i chlebek są wręcz niewskazane.Na takim jedzonku będzie rosła masa tłuszczowa.Pozdrawiam.

Pieczywo jest ciemne...to źle?A kiełbaski..były pod ręką i zapewne mają troche mięsa, po weeekendzie będzie lepiej.
Docieram się z tą dietą. Co mam jeść na śniadanie?Co dziennie jajka?

Nie musisz jeść codziennie jajek na śniadanie.Chociaż ja je jem w owsiance i mnie smakują.Wejdź w dział "Odżywianie",tam masz mnóstwo gotowych propozycji.Pozdrawiam.

Ja lubie jajka, ale co dziennie ponoć niezdrowo
Naprawde te kiełbaski takie złe?
Obiad:
-70g ryżu
-2 kotlety mielone
-ogórki z papryką i cebulą

Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2009-02-12 19:10:26

"Ja lubie jajka, ale co dziennie ponoć niezdrowo"

ponoć.

unikaj jak najbardziej smazenia. np 2 cycki z kury 100 razy lepiej jest ugotowac.

siema

tylko 200g miecha ja przy wadze o pol mniej jem tyle

zmien troche to odzwyianie bo dieta

pozdro

Dzisiaj, niedobry dzień...musiałem pozałatwiać coś i cały dzień o kanapce, jakichś Longerach i jogurcie...przed treningiem i ranoo gainer po jajecznica.

Trening lekki:

MC 1x15 60kg
Klata 1x15 53kg
Bary 1x15 23kg
Plecy 1x15 40kg
Biceps 1x15 23kg
Triceps 10pompek na poręczach

Kiedy w końcu zaczenie być cieżko?

Co się dzieje?Czyżby 15 Cię rozłozyły,ze nic nie piszesz?Pozdrawiam.

Hehe, nie widzę puki co takiej opcji:P

Wczorajszy trening odbył się planowo.Poszedł w miarę gładko...jednak muszę powiedzieć że jak robię podciąganie sztangi w opadzie tułowia to mnie bardziej bolą nogi...ciężko mi ustać 15 powtórzeń w takiej ciulowej pozycji
Dobra, rozpiska:

Klata 1x15 60kg
Bary 1x15 28kg
Plecy 1x15 45kg
Biceps 1x15 28kg
Triceps 11pompek na poręczach
Przysiady 1x15 50kg

Przysiady na końcu bo tak wyszło że koleś robił klatę to mu się nie chciałem w******l*ć...

Chyba czuje ten NBe, robię po jednej serii na ramiona a pompa jest nawet spora, no i mam ochotę na trening, jestem skoncentrowany, bedzie dobrze

Posiłki to jednak ciężka sprawa, jak jestem poza domem to ciężko dobrze zjeść, jakiegoś kurczaka jadłem i gainera ostatnio w robocie, wczoraj jogurt 500g z ciemnymi bułkami i longera (z frytkami ), jak wracam do domu jest oki, jajka piersi....Macie jakiś patent na prostą dietę na wynos?

Jeżeli masz pojemnik na zywność,to możesz upiec sobie tzw.placki Brzózki.Ja je robię w ten sposób:
płatki owsiane,jajka,biały ser,owoce świeże,suszone,kakao,cynamon,mleko/kefir.Dobór składników jest idywidualny.Wszystko zależy od naszego gustu i zapotrzebowania.Wszystko zmiksować i na patelnię lub lepiej w naczynie żaroodporne i do pikarnika na 20-30 min.Dwa posiłki z głowy.Pozdrawiam.