śniadanie

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Mam pytanko zwiazane ze śniadaniem.Spozywam je ok 8 i jest to jednocześnie posiłek przedtreningowy.Składa sie na nie mleko 300ml, 100 gram płatków owsianych, 30 gram rodzynek i 20 gram orzechów.Po śniadaniu za godzinę wypijam 50gram monster massa i za godzine zaczynam trening.Czy jeśli chodzi o śniadanie to powinienem dac wiecej bialka czy 300 ml mleka wystarczy (10 gram białka plus 15 gram z monstera za godzine)

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wydaje mi sie ze trening masz z deczka za wczesnie

ale poczekaj na expertów

...

eddie_h

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 543 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5869

Wydaje mi się że zdecydowanie za mało bedzie we krwii aminokwasów w czasie treningu...Może jeśli juz musisz tak wczesnie ćwiczyc dorzuć kilka gram amnokwasów przed śniadaniem lub jakieś szybkowchłanialne białko do śniadania.

arkona-silownia.pl

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31505

Ja mam trening o 18.00 i wedlug mnie trening czym pozniej tym lepiej, wiec jak mozesz, to przeluz go na pozniejszą porę

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Dzieki za odpowiedzi.Może Ellis się wypowie zawsze liczę się z jego zdaniem.W artykule dodatkowe kilogramy napisał że na śniadanie może być porcja płatkow z mlekiem.Więc poczekamy zobaczymy może coś podpowie

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

A co do treningu to mogę tylko z rana tzn o 10

...

eddie_h

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 543 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5869

Wielu "poważnych" ćwiczy o takiej porze z wynikami więc nie masz sie co przejmować tylko spróbuj wiecej białka dorzucic tak jak pisałem i pilnuj przynajmniej tych dwóch godzin między posiłkiem a treningiem(nie śpij za długo)

arkona-silownia.pl

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Dodałbym jeszcze trochę białka: gotowane jajko, odżywka białkowa. Orzechy niekoniecznie w tym posiłku.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Dlaczego wykluczyłbyś orzechy? Ellis w dni bez treningu jem na śniadanie płatki z orzechami i rodzynakami i serem twarogowym natomiast w dni treningowe zamiast sera tak jak napisałem daję mleko a za godzinkę gainera.Jeśli wykluczę orzechy to nie spełnie zapotrzebowania na tłuszcze.