czarnymp
Witam wszystkich
Na początek kilka słów o mnie.
Marcin
wiek 32 l
wzrost 177 cm
waga obecna 90 kg
kategoria kulturystyka klasyczna do 180 cm
Plan: Przygotowanie formy na sezon 2014. Główny cel do Mistrzostwa Polski. Spełnieniem marzeń będzie dojście do finałowej szóstki.
Może plany dość odległe i nie do końca realne ale przy przygotowaniach do MP 2013 wiele osób sceptycznie patrzyło na efekty ale jakoś dałem radę. Miejsce było słabe ale co planowałem udało mi się osiągnąć - nie byłem ostatni.
Kulturystyką konkretnie zajmuję się od kilku lat (jakieś 3). Wcześniej ćwiczyłem oczywiście około 13lat ale to była mega amatorka. Zero planu, zero diety, suple...jakie suple. Podstawa było machać jak największym ciężarem. Nogi...a po co komuś nogi?? Teraz to właśnie kuleje. Nogi i brzuch. Nad tym pracuję teraz najmocniej.
Przedstawię w fotkach małą historię tego co się działo ze mną od grudnia 2012 roku.
Planuję sukcesywnie przechodzić na suple Hi-tech w miarę kończenia się tego co mam w zapasach. Na dziś korzystam z Bcaa. Smak wiśnia ....przejadł się po jednej puszcze. Grejpfrut rewelacja od lat. Mango najlepiej wchodzi na łyżce popijając wodą. Odłożyłem sobie puszkę na kryzys.
Pierwszym celem były Debiuty 2013 ale forma było co najmniej nie zadowalająca i mnie i trenera. Więc zostały Mistrzostwa Polski. Nie było tak jak bym chciał bo brzuch odstawał od innych partii. Ogólna masa też była słaba (ważenie 80kg, a na scenie jakieś 78-79kg). Z moim wzrostem mogę dojść do 83kg i planuję mieć za 10m-cy około 82kg przy o wiele lepszym odtłuszczeniu i odwodnieniu.
Więc lecimy z fotkami. Bądźcie "delikatni".
Grudzień 2012 Początek redukcji
Na początek kilka słów o mnie.
Marcin
wiek 32 l
wzrost 177 cm
waga obecna 90 kg
kategoria kulturystyka klasyczna do 180 cm
Plan: Przygotowanie formy na sezon 2014. Główny cel do Mistrzostwa Polski. Spełnieniem marzeń będzie dojście do finałowej szóstki.
Może plany dość odległe i nie do końca realne ale przy przygotowaniach do MP 2013 wiele osób sceptycznie patrzyło na efekty ale jakoś dałem radę. Miejsce było słabe ale co planowałem udało mi się osiągnąć - nie byłem ostatni.
Kulturystyką konkretnie zajmuję się od kilku lat (jakieś 3). Wcześniej ćwiczyłem oczywiście około 13lat ale to była mega amatorka. Zero planu, zero diety, suple...jakie suple. Podstawa było machać jak największym ciężarem. Nogi...a po co komuś nogi?? Teraz to właśnie kuleje. Nogi i brzuch. Nad tym pracuję teraz najmocniej.
Przedstawię w fotkach małą historię tego co się działo ze mną od grudnia 2012 roku.
Planuję sukcesywnie przechodzić na suple Hi-tech w miarę kończenia się tego co mam w zapasach. Na dziś korzystam z Bcaa. Smak wiśnia ....przejadł się po jednej puszcze. Grejpfrut rewelacja od lat. Mango najlepiej wchodzi na łyżce popijając wodą. Odłożyłem sobie puszkę na kryzys.
Pierwszym celem były Debiuty 2013 ale forma było co najmniej nie zadowalająca i mnie i trenera. Więc zostały Mistrzostwa Polski. Nie było tak jak bym chciał bo brzuch odstawał od innych partii. Ogólna masa też była słaba (ważenie 80kg, a na scenie jakieś 78-79kg). Z moim wzrostem mogę dojść do 83kg i planuję mieć za 10m-cy około 82kg przy o wiele lepszym odtłuszczeniu i odwodnieniu.
Więc lecimy z fotkami. Bądźcie "delikatni".
Grudzień 2012 Początek redukcji
Krzysztof Piekarz
KierownikImprezy
