śniadanie

Za kazdym razem jak zagladam w Twoj dziennik to sobie przypominam, ze znowu zapomnialem ashwy potreningowo a tym bardziej bije sie w piersi, bo okazuje sie ze caly tydzien zapominalem, wiec wiadomo ile nie zagladalem %-) fajny ten trening masz, chociaz pewnie ja w polowie bym wymiekl szczegolnie przy ostatnich zdrowotnych akcjach. A co do jajek [...]

Dobra ok ta pierś i te ziemniaczki nie wyglądają źle. Robiłeś to sam ?. Chodzi o to czy mięsko było dobre, ewentualnie jakie przyprawy i czas w piekarniku, obsmażone wcześniej ?. Jednak umiesz;-) Piers kroisz jak na kotlety ale nie wyklepujesz. Przuprawiasz papryka sol pieprz (chyba ze wolisz inne przyprawy) wkladasz do rekawa na plasko(tak zeby [...]

Waga po świętach spadła? Tak spadła chyba 1 raz w życiu %-) 102.9 zjadłem śniadanie z rodzina i poskubalem trochę ciast a w zamień uciąłem jakieś tam inne posiłki z planu. Reszta dwoje żarcie, dobrze wyszło. Dziś push, wczoraj wpadł pull u damiana, widziałem jego maszynę wkoncu i wiosła na niej to bajka, No niestety resztę trzeba poprzerabiać ale [...]

ja wrocilem z roboty wpiperzam dobre sniadanie, troche snu silka - ostry trening dzis wszystko troche wczesniej zeby wieczorem na spokojnie obejrzec mecz Polaków z amerykańcami

się mówiło o tym że włoscy piłkarze podrywali żony franców... co powiedział włoch do zizu? opcja 1. -Twoja żona robi wstrętna jajecznicę na śniadanie -buuum opcja 2. -Twoja żona dziś po barabara mi powiedziała:-,,szkoda że nie jesteś tak dobry w łóżku jak na boisku,, -buuum

szamam śniadanie pakuje się i zaraz do szkoły dziś wracam po 13 Pzdr/

ja tez dzis plecy martwy...dzis zrobie lekko, nie uzywam zadnych hakow czy paskow na dlonie max sprzed 4-5tyg od tak dla sprawdzenia 170 mialem sobie dac spokoj...ale kto wie, 180 albo 190 ładniej wygląda heh pewno sprawdze pod koniec roku póki co izolat na sniadanie, wczesniej porcja xp ,jesszcze zarcie do pracy zapakowac i zajrze tu za 12-13h

chodzi mi o głodówke w prawie dosłownym znaczeniu tego słowa mój kolega żeby schudnąć jadł tylko śniadanie i pił około 3l wody dziennie i wytrzymał 3 dni Pzdr/

Jak zwykle ziomkowi nie dal cynka !! Ch** w tym media marekcie jest szczerze mowiac , aparaty to drozsze niz na allegro wiec ****a kupilem sobie nagrywarke dvd do kompa. Tv mi sie podobal ale matka w tym mc zydzi kasy a stary jak zawsze byl jakis nowoczesny to teraz zatrzymal sie w czasi. Dzien sie jeszcze nie skonczyl , bede ich meczyl. Taki tv : [...]

Witam, A na śniadanie zamiast płatków owsianych np pieczywo razowe i jajko sadzone? Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł węglowodanów, to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

ja mu podam :D śniadanie -pełnoziarnista bagietka -całe jajka -białka jajek -pomarańcza drugie śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba 1 banana obiad -180 g tuńczyka z puszki 1 łyżka majonezu 2 duża kromka chleba pełnoziarnistego 3 pomidor 4 pół awokado 5 pół filiżanki czarnej fasoli czas przed treningiem pół talerza owsianki 1 [...]

[...] 1h bez przerwy. Musisz sobie lepiej poranek zorganizować :-P U mnie od powrotu z biegania do wyjścia z domu do pracy mija 30 minut, a w tym czasie kąpie się, robię i jem śniadanie, ogarniam kuchnie, daje kotu jeść i pić, sprzątam kuwetę, 5 min dla córeczki (jak się obudzi), wyrzucam śmieci. PS. Jest siła !! Szczerze mówiąc nie widziałem na [...]

[...] na czczo... czytałam sporo artykułów i jedni są za tym ,że można a inni zeby coś zjeść... ja kiedyś robiłam na czczo aero i szczerze? wuj mi to dawało - tzn nie widzę różnicy czy szybciej chudne jak coś zjem czy jak je robię na czczo...więc wolę zjeśc śniadanie przed niż jakby mi miało bulgotać w zoładku...i całe bieganie myślałabym o jedzeniu

Mi na czczo się lepiej biega, bo jestem lżejszy i organizm nie jest obciążony trawieniem śniadania. Czytałem kiedyś ze można porcje węgli ze śniadanie podzielić sobie na 2 i pierwszą cześć zjesć przed aero. Poczekał bym na opinie Martuccy czy Obli, ale ja myslę ze to kwestia gustu

rano 40 minut aero super że można na czczo, wtedy jest mi lekko i nie boje się ,że śniadanie powróci bo mam taki odruch po skończeniu ćwiczeń

DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

[...] bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Nie musisz od razu przechodzić na drastyczną dietę a możesz pierw zacząć jeść śniadanie odpowiednie po jakimś czasie jak się z tym oswoisz to drugie śniadanie i tak po kolei dodawać posiłki . Przy odpowiednim planie treningowym będziesz że tak się [...]

doobra....czyli 250ml mleka z muli na sniadanie i twarog codziennie przed snem to nie jest dobra sprawa?

Przed snem polecam odzywkę białkową. Tak jak jest lekko strawna i posiada wszystkie niezbędne aminokwasy (w odpowiedniej proporcji), enzymy trawienne, i wzbogacane w witaminy. Na śniadanie polecam placek z białek jaj i płatków owsianych z przyprawami (cynamo, przyprawy do piernika, aromat do ciast i tp.)

dziennie wypada 6 posiłków. Diete staram się modyfikować z dnia na dzień. Ciężko jest w 1 dzień odwrócić sposób jedzenia o 180 stopni ;) z tym że te owsiane to strasznie niedobre są;p pomijam fakt ze mleka nie lubię więc i tak to ciężka sprawa. Santiago a mowisz ze do jajecznicy weglowodanow- jakich? chleb podobno odpada więc co dodać? Warzywa są [...]