zmiana

30g to już keto i na to szczerze mówiąc nie mam ochoty ani przekonania, że to dla mnie odpowiednie. LC to węgle poniżej 26% z tego co pamiętam, więc nie trzeba być radykałem, są jeszcze wersje pośrednie. Ja najniżej zeszłam do 100gr. Tak między 100-150gr dobrze się czułam. Waham się ze zmianą ze względu na to, że nie chcę na razie ważyć i liczyć [...]

[...] 27x10 27x10 23x10 18x10 3cc+7 (36kg) 10x32kg 10x27kg 10x23kg 6+4x18kg 2+6 9 9 8 8 2cc+36kg 36 36 3. Uginanie przedramion z sztangą 3x12 14.5 14.5 14.5 12 14.5 14.5 ........zmiana........... 21 23 21 drążek 3 3 4 4 Uginanie składanka 10 powtx1/2 10x1/2 10xcałość 5 5 5 5 hantle 5 6 6 5 hantle +15 minut rozciąganie do szpagatu 1. Dobrze poszło. W [...]

Witam, trenowałem jakieś 8-9 miesięcy boks ( 2 miesiące temu skończyłem) chce zmienić na kickboxing. Mam kilka pytań: - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Niezbyt korzystna zmiana biorąc pod uwagę, że już zmarnowałeś tak dużo czasu na boks. Czy podstawy bokserskie bardzo mi pomogą? [...]

[...] choroba, jest to moja kara za bledy mlodosci. kiedys bylem dosc otyly ale wziolem sie za siebie, silownia basen itp, waga spadla a ja czulem sie wysmienicie, no ale pozniej zmiana otoczenia, dragi, alkohol. zdrowy tryb zycia zastapily imprezy itp. i wtedy sie zaczelo. pierwsze objawy nerwicy serca, bole w klatce dusznosci. bieganina po lekarzach [...]

[...] pokrewnych i ew. wymienaic je co jakiś czas... ale czy na kazdym treningu co innego to chyba nie jest wiel ćwiczen których tak naprawde trudno zastąpić a cotreningowa zmiana ich formy może nie przynieśc zakladanych rezulataow lecz zmiana planowana może juz miec b. pozytywne skutki. zreszta jakbys na przykladzie jakiejś grupy sprobował [...]

Każda zmiana treningowa niesie za sobą konsekwencje , zazwyczaj dobre bo nie pozwalamy aby mięsnie się przyzwyczajały , atakujemy inaczej czy to inną ilością serii czy zmianą powtórzeń itd - więc tak według mnie to dobry pomysł na walkę z stagnacją

powiem ci tak;miesnie przyzwyczajaja sie najbardziej do cwiczen,liczby pow.,czesto sama zmiana cwiczenia, kolejnosc jest wystarczajaca wiec jedz dalej fbw bo ciezarow jakichs oszalamiajacych nie podnosisz,poprostu pokabinuj troche z cwiczeniami,nie musza byc to jakies diametralne zmiany np MC na MC sumo albo RDL lub przysiad przodni na tylny [...]

[...] SIE wyciagnac jakies wnioski. Jimi-Page miesnie najszybciej przyzwyczajaja sie do parametrow. te same cwiczenia mozna wykonywac baaardzo dlugo. dodatkowo: wcale nie musi to byc zmiana drastyczna-jak to zazwyczaj "spece" przedstawiaja w "madrych" gazetach. wystarczy inny uchwyt,zmiana ulozenia ciala,trajektorii ruchu,itp.

[...] droga i praca na lata więc wiele nie da się osiągnąć w kilka miesięcy , wszystko analizuje się z perspektywy kilku lat . Ponadto weź pod uwagę że aktywność i żywienie czyli zmiana stylu życia to nie tylko zmiana ciała czy wagi a ogromne zmiany na wielu płaszczyznach jak chodzi o zdrowie ,komfort życia ,kondycję czy wydolność więc warto robić [...]

[...] droga i praca na lata więc wiele nie da się osiągnąć w kilka miesięcy , wszystko analizuje się z perspektywy kilku lat . Ponadto weź pod uwagę że aktywność i żywienie czyli zmiana stylu życia to nie tylko zmiana ciała czy wagi a ogromne zmiany na wielu płaszczyznach jak chodzi o zdrowie ,komfort życia ,kondycję czy wydolność więc warto robić [...]

[...] 23 do 7.30 i jeszcze godzina leżenia. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 113. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Zaszła zmiana w treningu biegowym. Teraz będzie raz taki trening jak dziś i raz dłuższy bieg w spokojnym tempie. Po wykonaniu każdego z nich 6 razy wrócę do zwykłych interwałów. [...]

no nie wiem czy lepiej .... jesli swiadomie zmieniono sklad na etykiecie to owszem tak nie powinno byc ale nieswiadomy blad to zwykle potkniecie kazdemy sie zdarzy - normalna rzecz co innego swiadoma zmiana skladu na inna bez wiekszej informacji (np zmiana nazwy itp) to wg mnie liczenie na nieswiadomosc konsumenta co za tym idzie manipulacja

[...] podczas i jest lepiej. Pewnie dlatego, iż to co jest "ciężkostrawne" w gainerze to właśnie białko. Bcaa praktycznie w ogóle nie obciążają żołądka, carbo w małym stężeniu też nie i jest OK. Chociaż - moim zdaniem - grunt to zmiana raz na jakiś czas i różnorodność, więc pewnie za jakiś kilogram czy dwa znowu nieco zmodyfikuję plan

Wniosłem poprawki: Pierwsza zmiana 8-14 8:00 10:00 12:00 14:30 17:00 19:30 Druga zmiana 14-22 8:00 11:00 13:20 16:00 18:00 20:00 B- 211 W- 480 T- 96 Zmieniony przez - bombel110 w dniu 2014-11-03 21:30:06 Zmieniony przez - bombel110 w dniu 2014-11-03 21:45:57

Xpand to stack kreatynowy, zastojem nazywamy gdy, ani to zmiana diety ani zmiana treningu nie przynosi wiekszych rezultatow. Zdr.

To gdzie wreszcie są te zawody ??? parker napisał że w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94483 bo nastapila zmiana terminu czy znowu jakas zmiana??

Teraz zobaczyłam podsumowanie. Fajna zmiana, a przecież to dopiero początek. Widać, że ciało się ujędrniło i nabiera lepszego kształtu. "szału nie ma..." - taaaa ;-)

[...] DNT Miska - ułożona wg założeń - obniżone ww, ale nie wiem , czy dojem... - cebula, ogórek zielony - 2xkawa, melisa, mięta, woda - ZMA Miał być trening, ale nie wiem co mi się porobiło. Mam od południa potworne zawroty głowy i uderzenia gorąca. Może zmiana ciśnienia ? Pierwszy raz tak źle się czuję.... Odpoczywam więc, na ile mi syn pozwoli:-|

Amiu gratuluje ! Piekna zmiana a teraz ide zaglebic sie w Twoj dziennik bo zatluszczony brzuch to moj odwieczny problem ;-D

Bardzo ładna zmiana. Nic tylko zazdrościć takiego ciała :-) Życzę powodzenia i wytrwałości :-)