zmiana

Biegam codziennie (ok. 30 min po południu, rano niestety nie dam rady...), raz w tygodniu ćwiczę na siłowni. Co zrobić, żeby mądrze pozbyć się tłuszczyku i wypracować zgrabną sylwetkę? [Jestem wysoka (180 cm) i te 10 kg nie jest aż tak bardzo widoczne 1. 'ABY MADRZE POZBYC SIE TLUSZCZYKU' NALWEZY UZBROIC SIE W CIERPLIWOSC 2. ULOZYC MADRA DIETE 3. [...]

Jestem z powrotem na forum. Musiałem założyc nowy nick, ale i tak nie cieszcie sie tak, panowie Venom i Pipes, bo nie zmienił sie za bardzo. Teraz mam neostrade na miesiąc to sie moge troche na was poużalać. A propo Venoma, to uważam, że nadużywasz mocno możliwości moderatora. Nic więcej nie powiem bo moze mie jeszcze zbanujesz, co...?? [...]

przyrost masy zależy głównie od diety! czy zmiana coś da - nie przekonasz się póki nie spróbujesz. każdy inaczej reaguje na różne treningi...

DZIęKUJE Chrisqowi ZA POPRAWKę...PRZEDSTAWIAM POPRAWIONY TRENING I PROSZę O DALSZE POPAPRAWKI Sobota - klatka i triceps: (staram się robić górę, ponieważ zaniedbywałem ją) 1. (12-10-8-6)Wyciskanie skos dodatni sztangą 2. (12-12-10-10)Wyciskanie płaska sztangielkami 3. (12-12-10-10) Rozpiętki na skosie dodatnim MAłA ZMIANA 1. francuz (12-10-8) 2. [...]

Na forum masz wszystko od diety po treningu w domu włącznie . Na początku zmiana trybu życia już będzie przynosiła efekty zmiany w diecie wprowadzaj powoli szukając różnych zamienników tak aby ona ci się nie znudziła .podam ci przykład jak lubisz lody to większość lodów ma ok 250 kcal/100 ml a tutaj jako zamiennik masz takie lody w netto coldino [...]

Czemu już po miesiącu zmiana ?

Po dluzszym czasie na pewno by sie przydala zmiana diety na tluszcze.

Progres stanął bo.... - nie odżywiałem się jak należy - nie sypiałem tyle ile powinienem - mój plan był przeładowany W zasadzie pewnie wszystko po trochu. Całkowita zmiana planu może nie poskutkować jeśli nie będziesz odpowiednio przykładał się do jedzenia i snu. Nawet zmieniając trening na FBW, możesz nie notować progresu. PS Suple tu nic nie [...]

Buy The Team V W tym sezonie z braku większej ilości chętnych nastąpi znacząca zmiana. Rozgrywki będą prowadzone w jednej lidze. W tej lidze wybieramy zespoły z Primera Division, Serie A, Premiership oraz Ligue 1 (NOWOŚĆ!) za wyjątkiem drużyn: FC Barcelona, Real Madryt, Sevilla, Valencia, Inter Mediolan, Juventus Turyn, AC Milan, Fiorentina, [...]

Takie najtańsze gillette z marketu XD Łapie taką która jest pod ręką, na początku często wymieniałem bo wydawało mi się, że muszę często wymieniać - 5,6 goleń i zmiana ale jak nauczyłem się lepiej posługiwać maszynką to bez różnicy, wymieniam teraz rzadko, jak już na prawdę jest tępa. Kwestia dobrze naprężonej skóry, czym bardziej tępa maszynka [...]

W razie gdyby olimp usunął ze swojego działu, wklejam też tutaj. Z tego co napisał autor: Proporcje i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps [...]

ok , ale ze zmiana na propa jak wino bedzie wchodzilo rozumiem ? czy jest sens calosc na dlugim poleciec ?

Kilob ma racje. Według mnie aktywność fizyczna jest naturalną potrzebą człowieka. Ludzie pierwotni musieli używać swojego ciała do polowań, walk itp. (najlepszy przykład to zmiana bohatera Cast Away ). Obecnie wiele się zmieniło ale nadal ludzkie ciało potrzebuje optymalnej dawki ruchu, zeby normalnie funkcjonowało. Niestety to co robią dzisiaj [...]

No to dzięki za odpowiedzi. To teraz lekka zmiana dietki, lekarz i ... się wtedy zobaczy :)

[...] Ok, ktoś powie organizator ma takie prawo. Bardzo dużym minusem organizacyjnym było bez uzasadnienia opóżnienie w rozpoczęciu imprezy / ponad godzinę/. Skandalem była zmiana decyzji sędziów punktowych, którzy na kartach podali do sędziego głównego 2: 1 dla Marcina w walce z Gurem, zmiany tej dokonał delegat K-1 na Europę mimo sprzeciwu [...]

[...] przed turniejem mialo niby byc utrudnieniem moim zdaniem to bylo ulatwienie. Kolejna rzecz te godzinne opoznienie dotyczylo wszystkich nie tylko Marcina. Ta kontrowersyjna zmiana decyzji moim zdaniem to jedyna rzecz o ktora mozna miec pretesje ale z drugiej strony walczyl jak walczyl remis moim zdaniem byl fair(ogladalem wiele walk w [...]

aha rozumiem, a zmiana odstepów między dniami trenignu coś pomoze?Jak tak to po ile?Chodzilem zawsze w pon - środ - pt. Orson i cyryl macie po sogu

przyznanie=zmiana zawodu, a jezeli kocha to co robi, to musi teraz wyjsc z twarza amen.

Prócz pytań o trening - wspomniałeś o braku siły (tak to sprowadza się ZAZWYCZAJ, nie mówię, że zawsze, ale do braków w diecie, albo kiepskiego makro, albo jednego i drugiego) Sama zmiana planu, nie zawsze problem rozwiązuje. Skoro ja mówię, A, a Ty B. To gdzie sens pomagania? :)

[...] o dopinanie diety na ostatni guzik, bo mało kto tutaj ma trenera :) Ale czasem po prostu warto iść na skróty, by coś zobaczyć, a nie walić na około :) Nie napisałam, że zmiana planu treningowego nie wystarczy, napisałam, że może nie rozwiązać problemu, a może i tak. A co do czepiania się - jestem kobietą :) Musisz wybaczyć :) Hehe, ja nie [...]