zmiana

I co mu ta zmiana płatków ma dać?

Zmiana wyglądu talii w poszczególnych porach dnia to normalne. Wynika to z powodu zarówno z powodu wypchania trzewi jedzonkiem jak i odwodnienia organizmu podczas nocy . Pozdrawiam.

Dzięki za odpowiedzi chłopaki:), (zwłaszcza za te odpowiedzi i filmik, które faktycznie mogą być pomocne). Do chłopaków którzy wysyłali mnie do psychologa, dzięki misiaczki;**, ale obejrzyjcie film od Active11. Wynika z tego, że to problem nie tylko osób które wcześniej miały problemy ze snem, to spore obciążenie. Być może dla mnie przestawienie [...]

Poza tym biorę MZB, ale zastanawiam się nad zmianą na ZMA A to nie to samo? :-)

[...] je stosować zamiennie w kuracji Ja po początkowym wysypie na izoteku zmieniłem na curacne, od którego wszystko gładko zniknęło i już nic się nie pojawiło (zostały mi 2tyg kuracji). Może to różnica w składzie, może placebo. Ale fakt faktem, że zmiana była błyskawiczna od długiego czasu mam skórę gładką jak pupcia niemowlaka (jak się ogolę )

mi zawsze pomaga zmiana estra na krotszy w tym przypadku propa. w szczegolnosci sprawdza mi sie to przy dlugich cyklach gdzie testosteron leci kilkanascie tygodni wtedy przejscie z enana na propa daje powiew swiezosci.

[...] Ponizej podaje schemat: 1. 15 min przed wysiłkiem: roztwór zawierajacy 6% węglowdanów i 5% MCT, czyli na 0,5L wody - 30g węglowdanów - 25g MCT 2. Następnie co 20-40 min zmiana steżenia rozwtoru: schodzimy o 1% MCT i zwieskzamy o 1% węglowdany, aż dochodziny do roztworu docelowego: 10% węglowdanów i 1% MCT Przedstawiony schemat jednak dotyczy [...]

Parker Daroo nie zna mnie az tak dobrze a ty ....jeszcze zdarzysz mnie poznac Daroo Tak jak mowilem nie bede ciagnal tego tematu dalej. Wg mnie sporo dala zmiana lawki jak bylo cos innego nie bede sie sprzeczal - wszystko moim zdaniem wyjasni rozmowa ze Slawkiem i trenerem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

Plan wygląda pozytywnie jednak wszystko zależy jak długo nim ćwiczysz i czy go zmieniasz regularnie. - zmieniaj plan regularnie co ok 6-8 tyg jeśli nie całe połączenie grup to chociaż ćwiczenia - mozesz zmienić zakres powtórzeń na mniejszy np 10/8/8/6 - pomyśl nad zmianą metody treningowej zmień np na hst , fbw - może po prostu dawno nie miałeś [...]

Przerwa jak najbardziej wskazana. Ja zawsze robie cykle treningowe 5-7 tyg i po tym czasie daje miesniom odpoczac i nie cwicze tydzien. Przez tydzien spadkow nie bedzie bo diete trzymam dalej a miesnie sie super zregeneruja. Jest to wskazane. Zmiana treningu takze jest wskazana aby stagnacji nie bylo. W Twoim planie zmieniłbym pare rzeczy: W [...]

Przypadkowo zapomnialem o tych kilku podpunktach : 8.TRENING:Silowy max 8 powtorzen 9.CEL CYKLU: Generalna zmiana wygladu zewnetrzenego:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Raczej do tycia ale bez przesadt 13.STAN ZDROWIA okaz zdrowia:) Czekam z niecierpliwoscia na podpowiedzi. [...]

[...] powiedzieć że to ćwiczenie nie wywiera aż takiego nacisku na kręgosłup, to zapewne przez zmniejszone działanie sił skośnych, heh małe przesunięcie środka ciężkości i taka zmiana. Uważam że są one bezpieczniejsze niż przysiady ze sztangą, podczas wykonywania tych drugich muszę mieć plecy wygięte w łuk i trzymać ramiona w dość niewygodnej [...]

[...] jeszcze nie chodzilem na siłke . a z witamin i minerałów jakie polecacie animalpaka? te z olimpu co kolega wyżej podał ? ostatnio budze sie rano zimno mi bardzo, gdy pójdę na siłke jest lepiej i wymecze sie na silce i ide do pracy lub na odwrot mysle ze tez w dupe daje ta zmiana temp bo wiadomo ze w chłodni nie dosc ze zimno to jeszcze wieje.

[...] momencie zredukowałam już do 1700kcal, a waga nadal nie spada? Wiem, że nie jest ona wyznacznikiem, natomiast wydaje mi się, że przy typowej redukcji powinno jednak nastąpić większa zmiana. Nie wyobrażam sobie na końcu redukcji (planowo początek września) zjechać z kaloriami do jakiejś bardzo niskiej wartości lub zajeżdżać się codziennym cardio.

[...] przybywa, mogę dłużej się kulać, mniej się męczę ale jak trafię na "fizola" to czasem ciężko mi coś zrobić. Nie zrezygnuję z tych treningów ale w weekend gdzie nie pasuje mi zmiana w pracy na obwodówki to robiłbym trening na siłowni na podstawie tego co napisałeś. I teraz rodzi się pytanie ma sens w ogóle robienie tylko jednej sesji w tygodniu [...]

moim zdaniem przypuszczajac ze miales irana... takie dawkowanie 500mg/e7d to byl kiepski pomysl nawet ten estr dawkował bym conajmniej e3d poza tym iles tam soku zostanie ci w pompce niby niewiele ale przy 1ml o tym stezeniu to juz sie troche urywa kombinuj ale nie rob jednego cyklu a za nim kolejnego na tych samych srodkach kombinuj tylko nie [...]

Ooo widze że ktoś niema lekko mówisz że znasz smak gleby w ustach ! Co na ciebie też testosteron nie działa może jeszcze własny ? Chodziło mi o to że zmiana estru nic mu to nie da lepiej niech dila zmieni bo go w c***a robi

nie wszystko chui ale nie utrzymasz takiej jakosci miesnia i masy miesniowej na offie. mozesz zostac na tym samym poziomie wagi (ale zmiana kompozycji ciala bedzie faktem), mozna nawet nie poleciec duzo silowo (ale to zalezy co tam wciskales na cyklu i jak zszedles). sam teraz na offie zrobilem postep silowy w stosunku do tego, co w szczycie [...]

[...] Burning = utrzymanie tętna na poziomie 121 b) Tr Cardio = utrzymanie tętna na poziomie 149 Priorytetem są partie: Plecy - pr. 1 wypełnienie przestrzeni między łopatkami, pr. 2 grubość pleców Barki - pr. 1 tylni naramienny, pr. 2, grubość barków Czas trwania 6 tygodni, po tym, czasie zmiana priorytetu. Czy te dane wystarczą, czy rozpisać więcej?

Ja też nie ukrywam, że Polska piłka to dno, lecz oglądam spotkania ekstraklasy. Może tam nie ujrzysz świetnych akcji, ale emocje zawsze są. Polska piłka potrzebuje świezej krwi w zarządzie PZPN. Dopóki będą tam zasiadać "Leśne dziadki" dopóty Polska piłka będzie w miejscu, w którym się znajduje, czyli w okolicach Timoru Wschodniego, a [...]