SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmiana

  • Trening masowo siłowy na 8 tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm.. przejrzałem te linki które mi podesłałeś i zmieniłem powtórzenia w treningu klatki.Teraz wygląda to tak Wyciskanie sztangi leżąc 15/12/10/8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 12/10/10/8 Jak sądzisz , czy taka zmiana w powtórzeniach powinna dać lepsze efekty ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2012-07-01 23:38:47 Liczba szacunów: 0
  • shula / dziennik-blog.sezon20082009

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pompki-4x25powt. dipsy-10,12,12powt. podciąganie się podchwytem-8,8,8powt. siłownia:klata,biceps. pod wieczór basen-1900m. 9.06.09r. tętno spoczynkowe 49. bieg-15min.(zmiana tępa od truchtu do sprintu)kolano ok! rozciąganie całe ciało. dziś robię masakrę na brzuszek brzuszki-3x100powt. unoszenie prostych nóg ze zwisu-3x10powt. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 10:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Chyba nie będziesz rozkminiała teraz co jest przyczyną? odpowiedź jest prosta... zmiana miski czy aktywność?. A bronienie się tym, że to tylko batonik i 150kcal nie zmieni tego. Najwidoczniej to szkodzi i już. Niektórzy mogą sobie pozwolić, inni nie. No i to co napisały dziewczyny powyżej. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-10-11 17:21:55

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 2013-10-11 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze ani razu nie udało się jadalnego zrobić), szynkę trzeba ugotować, bo wędlin sklepowych nie jem, obiad mamy już nie wchodzi w grę itd. Mi tylko chodzi o to że to duża zmiana stylu życia, i logistycznie trzeba to rozplanować, bo jak np ostatnio w weekend zapomniałam o tym że skończyła mi się szynka (a zamarynowanie i gotowanie jej zajmuje [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 2013-10-12 10:52:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko formą fizyczną. Tak samo Murray ogrywa lepszych tenisistów czy Cristiano R. fizycznie dominuje, ogólnie świat teraz polega na przygotowaniu fizycznym. Patrz, co zmiana trenera dała Jamajcew sprintach. Nic nowego nie odkryto tylko żelazny trening. Fedor doprowadzając się do formy z prime oprócz 3 dominujących zawodników, czyli Cain, [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2013-06-11 01:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT Obolalosc na klatce nadal trzyma, biceps juz puscil. Swoja droga musze jakos zmienic trening bicepsa bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 07:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze mowiac to mi srednio pasuje, wolalbym robic sztywno jakis plan te pare tyg, 6-8 i zmiana. A tak jest co jest. No ale kiedys z tego powodu w ogole nie cwiczylem ("bo za duzo ludzi na silce" %-) ) wiec nie rozpaczam.

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 09:21:43 Liczba szacunów: 0
  • W moim przypadku jedyną niedogodnością jeśli idzie o pogodę, jest to, że łapy mi się pocą i ślizgają na drążku. Muszę pomyśleć na następny sezon nad zmianą lokalizacji drążka bo pod blachą trochę duszno (ciepło w sumie lubię). Za to sobotnie przejażdżki na rowerze wieczorami, jak jest już ok. 25stC to jest bajka. Wytyczam sobie trasę, zeby mieć po [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 14:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] z własnym ciałem. zmieniałeś kolejność ćwiczeń? spróbuj drugą połowę zrobić jako pierwszą. zejdź trochę z powtórzeń i progresuj dalej. potem możesz wrócić do tego samego. możesz potem zmienić dni treningowe, zamiast pierwszych pompek rób nogi, potem podciaganie i pompkowe. zmiana planu nie jest wskazana poprzez zmienianie wszystkiego na raz.

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 14:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę i spalenie tłuszczu z nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    Bic 2 razy bo co jakiś czas zmieniam zestaw ćwiczeń, ilość powtórzeń. Robiłem wcześniej 2 razy w tygodniu trica a bica robiłem tylko razem z plecami. Uważam ze jakaś zmiana musi być co jakiś czas a poza tym mam małe łapki (37/39-40 na pompie)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-11-13 20:15:37 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojęcia ogólnie. Odkąd zacząłem współpracę czysta micha technika jak u Wolskiego walka z ciężarami jak u Czechowicza i innych.Micha różnorodna jak u bzyka. Mozna napisac zmiana mentorów z dziecinych wk itp po Tadka Sowińskiego Wolskiego troche ameryki jak Ben pakulski Zane Watson Antoinne Vaillant. Ogolnie teraz zacząłem pracować na 100%. [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 23:38:44 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pojęcia ogólnie. Odkąd zacząłem współpracę czysta micha technika jak u Wolskiego walka z ciężarami jak u Czechowicza i innych.Micha różnorodna jak u bzyka. Mozna napisac zmiana mentorów z dziecinych wk itp po Tadka Sowińskiego Wolskiego troche ameryki jak Ben pakulski Zane Watson Antoinne Vaillant. Ogolnie teraz zacząłem pracować na 100%. [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-21 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się że nie wejdę w garnitur na sesje ślubna :D Ostatnie cięcia w diecie na kolejne 3 tyg DT -10tł =240/30/280 DNT -20tł =240/90/100 Ostatnie dni to problemy z kolanem więc zmiana planu treningowego z upper lower na ukochany PPL w systemie robocza + back off. Dla mnie to nowość bo jak wiem nigdy tak nie trenowałem a troszkę chcę powalczyć z [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-19 04:35:10 Liczba szacunów: 1
  • NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    mi sie ta zmiana nawet podoba

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-28 13:35:13 Liczba szacunów: 0
  • NOWE PROFILE - WYPEŁNIAMY!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    podpis po staremu : forum/zmiana danych

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 13:18:44 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tez wlasnie tak myslalem wiec bedzie mala zmiana I sprawdzenie jakie beda efekty od poniedzialku zaczniemy z Olejem kokosowym:) Dzieki Wielkie za Informacjie..pozdro:)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 19:01:40 Liczba szacunów: 0
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesień po treningu - chyba zagalopowałem sie z tym słowem "mięsień" może kiedys urosną :), ale uwielbiam wysiłek i teraz wiem że trening był udany. Niesadziłem że zmiana miejsca może odgrywać tak wielką role. Problem jest tylko w tym że brakje mi siły przy tej redukcji i boje sie o kregosłup, niewiem jak go ochronic (ponad rok [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2008-03-22 15:31:55 Liczba szacunów: 0
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm,moze zdjecia tylko tak wyszly,ale byles chudy i jestes chudy-ja bym sie bral za mase porzadnie a nie tam jakis maly facik redukowac odrazu Jesli chodzi o wymiary to nie widac tego 90 cm w tali,zmiana na plus,ale na zdjeciach tego nie widac

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2008-05-23 20:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    kooozaq - nie wiedziałem, że jest taka różnica. A na czym polega różnica w praktyce? Zmiana angażujących partii? Rege - muzyka zacna wyszła %-) Trzeba się uczyć techniki ;-)

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 08:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś nie tego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 75g płatków owsianych szklanka mleka 0.5% 2 łyżki stołowe - kakao drugie śniadanie (szkoła) 10-13 tutaj zmiana, lecz nie wiem na co obiad godzina 15 pierś z kurczaka 150g na oliwie z oliwek 5g ryż brązowy 50g, pomidor, ogórek kiszony, kukurydza, papryka + omega3 posiłek potreningowy 18 makaron 50g i twaróg półtłusty 150g ostatni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-09-10 16:12:23 Liczba szacunów: 0