zmiana

Mawashi modyfikacje co do produktow jak najbardziej wskazane ale tak sie zastanawiam co w ProLongu moglo powodowac takie objawy ... WPC nieee kazeina ? nie spotkalem sie Teraz ograniczam węgle, to końcowy etap i czas na podsumowanie niebawem pozniej zmiana diety czy celu ?

[...] niż do tej pory. Może to właśnie w największej mierze przyczyniło się do redukcji.Ciekawe czy przy normalnym rozkładzie posiłków i takiej kaloryczności jak teraz podczas tego testu spadki byłyby podobne. jak przy kazdej diecie redukcyjnej ale co najciekawsze to zmiana profilu odchudzania w stosunku do standardowego u osoby DOSWIADCZONEJ !

Jestem na redukcji 8 tydzień, idzie ona coraz oporniej. Czy zmiana standardowej diety na tą może poruszyć jakoś redukcję jeśli bilans będzie taki jak dotychczas, czy sobie darować? jako mocna w kaloriach jest redukcja ? ile obecnie wazysz - i ew jaki w przyblizeniu masz % tkanki tluszczowej ?

Możliwe, że WPC wywołuje to ssanie. BCAA niby mogło by dać radę, ale ja tutaj widzę kolejną opcję do sprawdzenia na sobie... Ale wolę popytać specjalistów, żeby nie było. Nuż coś sobie przypadkiem zrobię... Wolę dłuższy post. 16 godzin to zdecydowanie za mało. 20 godzin... Wydawało mi się w porządku, ale teraz powiem, że chętnie bym odrobinę [...]

skoro sie rozklad sprawdzal NIE zmieniaj dopiero wtedy gdy pojawi sie jakis problem lub nastapi zmiana planow!

w zasadzie jem podobnie jak wcześniej - jedyne co zmieniłem w tym tygodniu to zrezygnowałem z karkówki i zwiekszyłem ilość tłuszczy kosztem węgli , ale to niewielka zmiana w zasadzie i wprowadzona dopiero teraz a z karkówki zrezygnowałem z tego powodu, że jak poleży zapieczona w lodówce kilka dni to jest bardzo gumowata i bolały mnie zęby, nie [...]

zwiekszyłem ilość tłuszczy kosztem węgli , ale to niewielka zmiana w zasadzie i wprowadzona dopiero teraz A jak jeszcze zwiększysz będą "cuda" lol W PAN w Warszawie prowadzone są badania nad metabolizmem różnych osób. Można się dowiedzieć jak wygląda metabolizm u węglowodanowców i "tłuszczowców" (wolniejszy?). Wiedza to [...]

[...] proponownym przez Martina i nie wiem czy to zbieg okolicznosci - bo od tygodnia mam katar zayebisty i boli mnie glowa - bardziej stawiam na bole zatokowe niz spowodowane zmiana diety ale jakos tak sie nalozylo na razie stawiam na zbieg okolicznosci niz przyczynowosc nie spotkalem sie z podobnymi objawami (lacznie) bol glowy - skoro ww jest [...]

[...] będą głównie z warzyw i owoców, tylko któreś z tych owoców mi nie służą najwyraźniej. Do tego doszedłem. Teraz muszę tylko dojść które i wszystko będzie jasne. Dziś kolejna zmiana, usunąłem jabłka. Zobaczymy, jakie będą efekty. Mam pytanie - jak dużo powinienem wypić w czasie niejedzenia po przebudzeniu? Jest jakieś minimum? ;) Edit: Dzięki [...]

Dziś zmiana planu, pobudka rano, potem trening, potem praca a potem posiłki Czyli NJ od godzin popoludniowych ;) Generalnie lajtowo, silka + bieganie rano dalo mi sporo sily, w pracy lajt a dzis do 20:30 ;) A - fajna fura dzis przyjechala jak dojechalem do pracy hehe ;) Braklo mi lososia, więc dorzucilem mozarelli bo mialem ;) Dzis posilki o [...]

[...] wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE nastapila mala zmiana planow co do tego tygodnia. Przyszly tydzien mialem miec tydzien luzu, by potem zaczac eksperyment ktorego \"chyba nikt jeszcze nie robil, nawet Koniu \" [...]

Heh...a kto mi da gwarancję, że spadną... może gdybym ćwiczyła na siłowni itd...ale nie będę. Moge 3 godziny biegać, robić brzuszki...byle to cos dało. Dobrze, że teraz mam wakacje i mogę sobie pozwolić na dużo ruchu. Przyjdzie szkoła, druga zmiana. Juz jedne wakacje zmarnowałam. Cały czas stałam w garach na przemian z treningami i nic.; (

Fakt nudne jak cholera :) pomysle nad zmiana (ogladam efekty), tylko wolala bym w domku, no ale jak sie nie da to bedzie na silowni :)

[...] liczyc na was i wasze odczucia i rady. Bede sciagac brzuchem Zastanawia mnie tylko czy sa jakies latwe cw? Wczoraj wieczorkiem spojrzalam w lustro i wydaje mi sie ze jest zmiana, w niedziele bedzie mozna porownac na zdj i cala prawda wyjdzie na jaw Dzieki elaine tez lubie tabelki i wreszcie sie za nie zabralam Moje udko hmmm najwezsze [...]

Tygrysku, zmiana na + !!!! Dobra robota ale nie rozleniwiaj się, jedziesz dalej A Ewelinka, nie przeklinaj!

Kawa postawila na nogi, energia wrocila :) Odnosnie brzuchow w zwisie mam mieszane uczucia, rece mi padaja pierwsze, brzuch trudno powiedziec czy sie wzmacnia, poprawia. Najbardziej czuje jak robie proste nogi w podporze. Poki co bede tak robic ale zastanawiam sie nad zmiana na standardowe brzuchy na pilce.

Tygrysku GRATULUJĘ ZAKOŃCZONEGO CYKLU MASOWEGO Efekty bardzo ładne. Ogólnie sylwetka wygląda duuużo lepiej niż w listopadzie. Wcześniej byłaś wysuszona, teraz jest ciałko nabite i sylwetka wygląda na zdrowszą. Bikol na plus, rączka jest szersza i o to loto. Zdjęcie tył plecki - mmmm, bareczki podkreślone. Plecki bardzo mi się podobają. Brzusio [...]

Ciężkie dwa tygodnie za mną. Zmiana pracy pociągnęła za sobą nieludzkie do ogarnięcia życiowo zmiany w godzinach funkcjonowania domowo- siłownianego, wiec na wyspiski czau brakowało totalnie. A w weekend miałam dosyć komputera po całym tygodniu wgapiania się w jego ekran. Poza tym w życiu osobistym trochę więcej stresu @@-) Treningi działy się [...]

zmiana pracy to zawsze kołowrót i początki to już w ogóle dają w kość. Jak się unormuje, to człowiek znów wpada w jakieś schematy funkcjonowania i jest ok. Ważne że praca lepsze niż poprzednia.

ŚRODA U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal TRENING OFF 20 minut stretchingu DIETA [...]