zmiana

http://www.sfd.pl/Popuri_%2F_Bez_masy_nie_ma_ko%C5%82aczy_%2F_pods._redu_.41-t1029047-s41.html jakby kogoś interesowała zmiana sywletki Spoko ;p mnie też bym to nie interesowało

Witam witam w dniu aero, kawa nr 1 pita, zaraz nr 2 i jazda. Wczoraj sie mi ebło z kaloriami%-) Zmiana treningu i aerobów, zobaczymy w niedzielę czy zmniejszę kcal, tak mi się zresztą wydaje jade na tym samym bilansie od 2 tyg. jakoś. Aero bieg, około 35-50min. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dfbf9dd243c44a9a2bd103df0b2c944.png

DT zmiana treningów góra/dół/X/góra/dół/X/X, z kcal zostaje na 2400 DNT, 2700 DT a wyjątkiem jest piątek w którym dorzuce jakieś bieganko/interere +50g wungla i będę obserwował co się dzieje i nie ukrywam że do masy mi się nie śpieszy za wszelką cenę, a nawet mam nadzieję że zrzuce coś z tych 3kg urlopowego fatu. Od jutra kreatyna OFF. Trzeci smak [...]

[...] Wypiłem 30g carboplusa na treningu+lyzka miodu , jak to działa tak zawsze to będę się nawęglał. 1,5h siedziałem, miałem ochotę na więcej. W przedtreningowym szejku mała zmiana, łyżka kakao, cynamon do płatków i mleka+odżywka = budyń o mistrzowskim czoko smaku (może to też wpłynęło na jakoś treningu%-)) (uwaga zdjęcie z budyniem zawiera [...]

Iza i jak to wygląda?@@-) Coś zmieniać w misce czy zostawić tak jak jest? Dzisiaj marsz tylko wieczorem bo rano nie dało rady - zmiana opatrunku - 3 godziny w przychodni!!! Powiedziałam lekarzowi, że sama od dzisiaj będę zmieniać opatrunki od jutra zacznę chodzić zupełnie bez jeżeli tylko będzie to możliwe. Do tej pory miałam opatrunek bo [...]

[...] sobie pojeździć na rowerku. A że było -15 stopni ciepła (chyba zimna) to się poubierałem tak, że w ostatnią bluzę z trudem się zmieściłem. Wystawiłem maszynę z piwnicy, siadłem i trach - pękła mi rama przy tylnym kole ! No myślałem że mnie szlag trafi... Na pewno pomogła tutaj zmiana temperatur (w piwnicy mam cieplutko, gdzieś tak 18 stopni).

Nie twojej historii nie znałem. Ale niezła jest :) Co do stażu to jak zawsze wszytko po staremu, no może jedna mała zmiana, zaproszenia na weryfikacje instruktorskie dla kilku osób.

tlusty_kot - fakt faktem bo teraz ze wszystkim ciężko,to na czym można było się dorobić to się już dorobili Myślę bardzo intensywnie nad zmianą.Im dłużej w ochronie tym wiem że to większy syf.

To ja wam opowiem chłopaki ciekawą i moim zdaniem zajmującą historię ochrony w moim akademiku:D Ja już wspominałem, że nasz akademik w takim średnio ciekawym osiedlu jest położony, więc rok temu kanclerz uczelni zapewnił, że od tego roku( 2010/2011) będzie u nas ochrona. Ja tam zbyt dobrze temu grup ochrony nie znam, ale coś tam słyszałem, [...]

a tą policję to po co ktos wzywał? tylko dlatego ze Kazik se pochał przed zmianą ktoś wezwał?

możesz próbować ale nie wiem czy zmiana silnika forum nie spowodowała ze posty moga być dłuzsze niż 300 stron...

Fuxi, to może być jakaś zmiana alergiczna. Atopia z reguły jest wtedy jak mówimy o nawracających zmianach tego typu, jak masz okres gdy Ci to się pojawia, ale potem znika. No właśnie, nie miałam nigdy czegoś takiego...teraz mi wylazło i swędzi niemiłosiernie. I psuje mi urodę :-P

haha jest ktos?? mi odpieyrdala cos dziszmiana pogody beje

no to zmiana planow Ukraina ale na jakiej granicy Medyka czy Korczowa:P

[...] jednak cieszę się, że coś w końcu ruszyło ;D A czy brzuch chociaż lekko spadł? Oczywiście :-) To już bodajże 7 tydzień redukcji, a z 95cm z brzucha spadłem do 84cm. Udo to zmiana z 67 na 63. Ramiona - spadek z 39 na 38, ale wiem, że miałem lekko otłuszczone, szczególnie w okolicy łokcia, teraz jest tam zdecydowanie mniej fatu. Co do zarysu [...]

Wydaje się że logiczna zmiana. Gdyby to obowiązywało w tym roku to Skra by przeszła Arkas ;-)

[...] wie... W ostatnim meczu drewno zostalo zmienione przez Gladyra, chociaz i tak Castellani jest uzalezniony od kozonka.. Wlazlego nie widac, czyli powrotu nie bedzie. Jedyna zmiana w kadrze na ten rok to Konarski i moze Ferens. Wiecej powaznych kandydatur nie widze. Moze Wojtaszek za Zatorskiego? Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2013-04-10 [...]

bill starr zaj**isty i siła i masa na + Napaliłem się ostatnio na niego ale na mojej siłce ze zmianą obciążeń co 10kg nie ma takiej możliwości... Z pomocą innych osób ułożyłem Bill Starra pod warunki siłowni garażowej ale akurat 'właściciel' do pracy wakacyjnej wyjechał i teraz siedzę w domu i zamulam %-)

Dzien 2.. znow rano o 0700 2 kaps .. przed treningiem 3 plus bcaa, hmb, kreatyna i lkarnityna.. znow to samo.. po 20 minutach nagly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w [...]

Bardzooo wyraźna zmiana, gratulacje! 8-) Super :-)