zmiana

Zmiana szaty graficznej całego forum koledzy...

Może znowu jakiś konkurs na grafike? Ostatnio sporo zdjęciowych i filmikowych było, więc to zawsze jakaś zmiana np. zareklamować jakoś produkt/marke uns hmmm.... :-)

Zmiana w treningu. Na siłowni chodzę w dniach PN, WT, ŚR, PT, SB Czwartek i Niedziela odpoczynek.

*oczywisacie w barkach zmiana cwiczenia drugiego - 3x10 unoszenie hantli bokiem

nie ma roznicy, kwestia czym ostatnio trenowales? wtedy mozna pomyslec nad zmiana by nieco zaskoczyc organizm

@up niezla zmiana avka =] ja mam rehabilitacja na 8 grudnia, wiec moze od nowego roku powroce na silownie w pelnym zakresie ale to co mnie zaciekawilo to to ze grajac 2 dni z rzedu w ping-ponga po okolo 2+- godziny nie moglem ruszyc reka. gdzie zrobilem dzien przerwy i praktycznie czuje o wiele mniej niz kiedykolwiek wczesniej a tak troche [...]

[...] to CZERNIAK dodam że słowem pieprzyk nazwałem ogólnie wszystkie znamiona - a tylko niektóre mogą zezłośliwieć a skąd się biora znamiona - najczęsciej z uszkodzenia odpowiednich GENÓW w strukturze DNA ... wszystko zależy od ilości uszkodzeń - kilka - zmiana łagodna kilkanaście - nowotwór ... Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-06-02 18:13:21

Przysiad po ciągu? Dolny odcinek pleców wytrzyma? Ale poza zmianą grup, co myślisz o tym poza tym? Sengeroth akurat w innym poście radzi np. robić jeden dzień bez brzucha. A serie techniczne, ma to sens?

[...] dlatego zrzucanie nadwyżki ze 102 do 82 kg zajęło mi praktycznie dwa lata - w tym czasie też trochę mięśni na pewno przybyło - generalnie wizualnie jest o wiele większa zmiana niż na wadze, więc wątpię żeby była to kwestia diety, gdyż nie była wyniszczająca, może to kumulacja wszystkiego po trochu; dieta, trening + stres związany z chorobą? [...]

[...] wiec świeże mięsko, makarony i ryże, do tego troche tłuszczów, a "syfem" czasami dobijam makro i kcal ;-) Ogólnie siła na treningach rośnie tak mi się wydaje, znaczy ja to widzę hehe Sylwetka jest coraz lepsza zmiana jest zauważalna, wiec póki coś się tam dzieje to będę testował tego IFa ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-07 23:05:24

jutro delikatna zmiana planów, zamiast boksu śmigam wieczorkiem zrobić klatkę + dużo cardio, bo muszę iść po szkole kupić jeansy lub inne w miare eleganckie spodnie %-) i potem pomóc co nieco w domu bo w sobote uro dla rodzinki wyprawiam

27.11.13 Dziś lekka zmiana planów i zrobiłem klatę i przód i tył barków. ;-) __________ wyciskanie leżąc sztangi poziom 3x12-8 wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-6 rozpiętni na skosie dodatnim 3x10-8 dipsy 3x10 butterfly 2x10+drop unoszenie ramion naprzemian w przód 5x10+drop unoszenie bokiem w góre w opadzie siedząc 3x10 __________ Powiem tak [...]

zmiana naklejek OX Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-04-14 18:02:48 Zmieniony przez - undof3 w dniu 2010-04-14 18:03:04

Przepraszam za pomyłkę Tak, to tylko 2tyg, więc taka zmiana na niczym się nie odbiję zdr

Zmiana wyniku walki Andersona Silvy z Nickiem Diazem Bob Bennett, dyrektor wykonawczy Komisji powiedział: " Tak, wynik będzie zmieniony na no contest. Nie wiem czy po tej zmianie on otrzyma bonus za wygraną. Decyzja należy do UFC ale procent jego wypłaty będzie zatrzymany z tego powodu." Tak, więc Silva od ponad 2 lat nie wygrał walki w [...]

[...] PŁASKO" (z atlasu SFD). Po prostu nie potrafię wykonac tego cwiczenia z ACT (bolą mnie lędźwie, nie dociskam ich do końca, a nie mam regulacji). Jestem świadom, że taka zmiana może wpłynąc na jakośc cwiczeń, ale czy mocno? PS. Moja dieta w przygotowaniu, widoczna tutaj: [...]

OK. postanowiłem rozpisać sobie 'dietę', bo widzę, że bez tego ani rusz tego tłuszczu. Prosiłbym o jakieś rady, itp. DIETA: Etap I: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: 1.4 – Codziennie intensywne [...]

Pozdrowienia ze Świeradowa Witajcie, Pozdrowienia ze Świeradowa przesyła Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. [...]

Witajcie, Zmiana przeciwnika dla Piotrka Hallmanna na Celtic Gladiator. Kontuzjowanego Davida Barona zastąpi Chorwat Ivica Truscek (20-14). Stawką pojedynku, który odbędzie się 9 lutego będzie pas mistrzowski Celtic Gladiator. Bez zmian pozostaje także limit wagowy do 73 kilogramów. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

Witajcie drodzy czytelnicy, Zapraszamy Was na wywiad z Piotrem Hallmannem, udzielony jeszcze przed zmianą przeciwnika na Celtic Gladiator. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?v=rWduawCkJBw&feature=youtu.be